curl incliné
sa travaille la longue portion, donc effets bras plus gros relaché
33 résultats trouvés
- 10 janv. 2013, 14:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : comment faire pour avoir de plus gros biceps sans contracter
- Réponses : 7
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- 15 juin 2012, 21:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : dos cambré
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- Vues : 2412
Re: dos cambré
merci yam,
oué je reste de toute facon ds tous les exercices gainé,
mais es ce normale que je sent le bas de mon dos forcé??
le dos sa me fait peur
oué je reste de toute facon ds tous les exercices gainé,
mais es ce normale que je sent le bas de mon dos forcé??
le dos sa me fait peur
- 14 juin 2012, 21:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : dos cambré
- Réponses : 4
- Vues : 2412
dos cambré
bonsoir,
je viens solicité votre aide car qd je me tient droit jai le bas du dos cambré, certe c est sexy chez les filles , mais moi sa m emerde un peu
et il dangereux d etre cambré pour les exo type rowing et sdt??
jai peur de me blésser!
merci de votre aide
je viens solicité votre aide car qd je me tient droit jai le bas du dos cambré, certe c est sexy chez les filles , mais moi sa m emerde un peu
et il dangereux d etre cambré pour les exo type rowing et sdt??
jai peur de me blésser!
merci de votre aide
- 15 févr. 2012, 21:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397707
Re: [Topic unique] Vitamine D
Pffff moi aussi,y m ont rendu fou les pharmacies,
Rien qui me répondait
-" c est quesur ordonnance !!!
Et me regarder commesi jvouler du subutex
Bande de co*****!!!!
Bref jai lâcher l affaire et jai commander sur MP!
Rien qui me répondait
-" c est quesur ordonnance !!!
Et me regarder commesi jvouler du subutex
Bande de co*****!!!!
Bref jai lâcher l affaire et jai commander sur MP!
- 21 déc. 2011, 21:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : J'aimerais prendre 10 kg av l'été 2012
- Réponses : 23
- Vues : 10397
Re: J'aimerais prendre 10 kg av l'été 2012
neolee a tous dit!
puis tfacon qui veut un dos comme ca??
tiens en voici un parmi tant d autre
http://s393.photobucket.com/albums/pp19 ... afayen.jpg
puis tfacon qui veut un dos comme ca??
tiens en voici un parmi tant d autre
http://s393.photobucket.com/albums/pp19 ... afayen.jpg
- 20 déc. 2011, 19:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : J'aimerais prendre 10 kg av l'été 2012
- Réponses : 23
- Vues : 10397
Re: J'aimerais prendre 10 kg av l'été 2012
faut pas necesairement faire de la fonte pour avoir un dos ou autre monstrueux!
ya la methode lafay!
avc un bon plan alimentaire tout est possible
ya la methode lafay!
avc un bon plan alimentaire tout est possible
- 26 nov. 2011, 14:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619328
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Le principe c est justement de pas les cuire !
Car cuit l IG des flocons d' avoine n est plus le même .
En remplacent par des blancs d' œuf niveau goût je sais pas!
Car cuit l IG des flocons d' avoine n est plus le même .
En remplacent par des blancs d' œuf niveau goût je sais pas!
- 15 août 2011, 22:18
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise Créatine
- Réponses : 14
- Vues : 16287
Re: Prise Créatine
lis les reponsesJamais de créatine avant, à cause de l'effet hypoglycémiant. Toujours après
- 12 juin 2011, 15:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse urgente !
- Réponses : 35
- Vues : 14025
Re: prise de masse urgente !
c étais le 1er post de shogun!!! tu ne prends pas en compte les conseils????et sur tous aucun produit de chez decath car c est de la m... !!! va voir du coté de myprotein, reflex pour de bon gainer...
- 12 juin 2011, 15:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : PRISE DE MASSE
- Réponses : 5
- Vues : 2018
Re: PRISE DE MASSE
trop fort!Il y a un produit qui va t'aider : la nourriture.
c est revolutionaire!
nan serieux un plan alimentaire(nourritture) adapter a tes besoins!
- 07 juin 2011, 22:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : mon corps detest le proteint
- Réponses : 5
- Vues : 2327
Re: mon corps detest le proteint
personnelement jai passé l adolésence sans bouton
je crois que l alimentaion joue un role,sur une crise dacnée ou pas,jcrois qui faut evité le chocolat en autre mais pas les proteine!
je crois que l alimentaion joue un role,sur une crise dacnée ou pas,jcrois qui faut evité le chocolat en autre mais pas les proteine!
- 24 mai 2011, 18:21
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : boxe française et méthode Lafay
- Réponses : 5
- Vues : 2604
Re: boxe française et méthode Lafay
pour ta prise de mass faut voir ton plan alimentaire,
sinon autour et pendant lentrainement il est conseiller whey et dextrose avant,dextrose(ou autre)pendant,et apres whey!
sinon autour et pendant lentrainement il est conseiller whey et dextrose avant,dextrose(ou autre)pendant,et apres whey!
- 24 mai 2011, 17:49
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : boxe française et méthode Lafay
- Réponses : 5
- Vues : 2604
Re: boxe française et méthode Lafay
je pence que tu devrais poster dans la partie nutrition!
mais tu devrais faire un peu de recherche!
mais tu devrais faire un peu de recherche!
- 22 mai 2011, 13:07
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Questions sur la testostérone
- Réponses : 19
- Vues : 49771
Re: Questions sur la testostérone
+1 Effets négatifs du dopage à la testostérone : - Déchirures musculaires ; - Développement important de l'acné ; - Gynécomastie (développement des seins chez l'homme) ; - Risque d'oedèmes ; - Calvitie ; - Tendinites ; - Maux de tête et troubles du foie ; - Cancers (notamment de la prostate) ; - Tro...
- 08 mai 2011, 18:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Collation hyperprotéiné
- Réponses : 10
- Vues : 12838
Re: Collation hyperprotéiné
Merci,de ton partage!
ya des recette qu on l air sympa!
ya des recette qu on l air sympa!
- 30 avr. 2011, 23:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse et ventre gonflé
- Réponses : 10
- Vues : 19298
Re: prise de masse et ventre gonflé
jai le meme probleme,sa rend fou! je test en ce moment de diminué les feculents mais de garder le meme nombre de calorie pour voir si mon ventre est moins gonflé. en meme temps vu que je mange toute les 3h il est tjr gonflé! on, est pas tous egaux pour le ventre plat en prise de masse! a mon avis sa...
- 25 avr. 2011, 21:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de muscle
- Réponses : 11
- Vues : 6326
Re: Prise de muscle
briseur de reve!
- 23 avr. 2011, 13:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : La prise de masse, une fausse bonne idée ?
- Réponses : 20
- Vues : 15597
Re: La prise de masse, une fausse bonne idée ?
merci a toi d avoir posté ca!
tres interesant et c est bien expliqué!
tres interesant et c est bien expliqué!
- 14 avr. 2011, 21:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Blanc d'oeufs
- Réponses : 30
- Vues : 16741
Re: Blanc d'oeufs
mdr medineBah ouai c'est dans la tête. Je me suis forcer à vomir pour le plaisir, comme un anorexique, je kiffe ça. Je voulais faire mon intéressant, tout seul dans ma cuisine.
laisse parler
- 13 avr. 2011, 21:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Blanc d'oeufs
- Réponses : 30
- Vues : 16741
Re: Blanc d'oeufs
Sinon tu peux manger du fromage blanc sa passera peut etre mieux meme si c est moins bien!
moi perso en semaine c est fromage blanc et le week end blanc d oeuf!
moi perso en semaine c est fromage blanc et le week end blanc d oeuf!
- 12 avr. 2011, 18:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397707
Re: [Topic unique] Vitamine D
ok,c est interesant a savoir;merci de ces precisions Harvester!
- 12 avr. 2011, 18:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397707
Re: [Topic unique] Vitamine D
tu pence que la melanine y est pour quelque chose?,car les noirs ne vivent pas tous au soleil comme en bretagne(les pauvre )
- 12 avr. 2011, 18:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397707
Re: [Topic unique] Vitamine D
chez les noirs obeses?
les blanc sa marche pas???
les blanc sa marche pas???
- 12 avr. 2011, 18:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 773744
Re: Exemple de diète correct
c est assez facile il ya plein d épice et herbe aromatique
moi perso j alterne curry,paprika, herbe de provence,thym....selon tes gouts
moi perso j alterne curry,paprika, herbe de provence,thym....selon tes gouts
- 12 avr. 2011, 18:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270278
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
ok, merci medine!
- 12 avr. 2011, 18:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Aliment à éviter pour grossir
- Réponses : 8
- Vues : 4093
Re: Aliment à éviter pour grossir
tu as jutes a calculez combien de calorie tu as besoin pour te maintenir!
- 12 avr. 2011, 17:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270278
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
ok mais comment tu connais l IG de l avoine cru?ou des pates?
- 12 avr. 2011, 17:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270278
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Jpence avoir compris le comcept mais jai une question(bete surement)qui na pa trouvé de reponse lors du topic ou alors je suis passé au travers....comment calcul t on l IG d un aliments? comment on sait que tels ou tels aliments a un IG elevé ou bas!merci de vos eclaisisements!
- 09 avr. 2011, 20:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397707
Re: [Topic unique] Vitamine D
merci Harvester,il me semble que tu l avais deja présicé mais comme un c** je m en rappelai plus!
je vais le noté!
mais bon sont role c étais de me le proposé je pence.
elle devait surment pas connaitre tanpis.
je retournerai labas pour voir
je vais le noté!
mais bon sont role c étais de me le proposé je pence.
elle devait surment pas connaitre tanpis.
je retournerai labas pour voir
- 09 avr. 2011, 19:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 397707
Re: [Topic unique] Vitamine D
apres la lecture de ce topic,cette apres midi, je suis allez dans une pharmarcie(centre commercial st loups)pour demander de la vitamine D.voila ce qui s est passée _"bonjours je voudrais de la vitamine D"(la pharmacienne me regarde d un air bizard!) _" et pour quoi fair? " (je me mets a rire et lui...
- 03 avr. 2011, 15:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : besoin de conseil
- Réponses : 4
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Re: besoin de conseil
merci de ta reponse,oui jai calculer sa fait un peu moins de 4000cal!
mais en ce qui concerne mon ventre gonflé tu as une idee?
merci
mais en ce qui concerne mon ventre gonflé tu as une idee?
merci
- 03 avr. 2011, 13:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : besoin de conseil
- Réponses : 4
- Vues : 1661
Re: besoin de conseil
personne pour m aidez??
- 01 avr. 2011, 19:23
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : besoin de conseil
- Réponses : 4
- Vues : 1661
besoin de conseil
bonjours, jai entamer une prise de masse depuis decembre,je suis passer de 82kg a 88kg le probleme c est que jai le ventre gonflé alors que je n ai pas pris trop de graisse,de profile on dirait que jminquille a la heineken tous les jours(alors que non) :( je pratique l exercice de la transverse sans...