13 résultats trouvés
- 25 août 2010, 13:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux exercice
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rien de mieux que la barre et les poids Ca par contre c'est vite dit, c'est pas le cas de tout le monde, suivant ta morphologie tu peux avoir plus ou moins de sensation au DC à la barre :/ Des fois une bonne machine convergente, ou des halteres c'est mieux, la muscu c'est pas aussi "general" que ca...
- 13 août 2010, 19:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : tractions besoins de conseils svp
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- 03 août 2010, 10:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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Sauf que butterfly horizontal et écarté couché c'est quand meme presque pareil ... donc soit si tu tiens absolument à faire cet exo, incline le banc de maniere à cibler un peu differement tes pecs, ou alors as tu deja essayé les dips en prise large ? C'est un exo de base et franchement on ressent (p...
- 27 juil. 2010, 17:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rapidité d'execution
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- 27 juil. 2010, 13:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rapidité d'execution
- Réponses : 5
- Vues : 2263
Disons qu'en regle generale, si tu cherches plutot à prendre en volume, on part sur des series de 8-12 repetitions. Mais de temps en temps c'est interessant aussi de combiner avec des series plus lourdes donc ou tu feras moins de repet pour essayer de gagner un peu de force, puis des series longues ...
- 26 juil. 2010, 21:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : thon a la tomate ou thon naturel
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- Vues : 2602
- 23 juil. 2010, 08:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Conseil Exercise Biceps
- Réponses : 12
- Vues : 5656
Ne te prends pas trop trop la tete sur ce genre détail, le mieux pour les muscles et en particulier les biceps c'est de les choquer differemment à chaque seance, tu peux faire ton curl à la poulie puis apres à la barre EZ et à ta prochaine seance bras, faire curl haltere puis à la machine guidé, pui...
- 12 juil. 2010, 13:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Une méthode pour éclater les Bras?
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Deja 3 fois/semaine c'est limite trop, sachant que tes biceps sont aussi solicités lors des seances dos, et les triceps avec les pecs. Donc limite à maximun 2 fois semaine un specifique bras, meme 1 fois. Ensuite alterne à la fois les exos et les formats en essayant de voir ceux avec lesquels tu as ...
- 06 juil. 2010, 00:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question abdos larges
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- 15 juin 2010, 22:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
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Moi jsuis blond :D Alors l'idée generale du HIIT, c'est d'enchainer sur un temps donnée (par exemple 20 min) periode d'intensité physique elevée enchainée à un retour au calme. Par exemple pendant 20 minutes tu feras 30 secondes de corde à sauter à grosse allure puis 30 secondes calmes. C'est assez ...
- 15 juin 2010, 21:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 545346
Pour juliette, Tu devrais essayer de faire du cardio en HIIT, niveau "resultat/temps passé" pour une seche c'est beaucoup mieux d'apres moi. Deja ca t'evitera de passer 60 min à 2h pour ton cardio, là 20-30 min max suffisent. http://www.letempledelaforme.com/article190-interval-training-hiit-fractio...
- 25 mai 2010, 20:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : DC convergent ou non?
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- Vues : 4834
- 19 avr. 2010, 09:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps
- Réponses : 12
- Vues : 6349
Pour les produits dopants c'est meme sur à 99% ... Sinon au niveau du temps d'entrainement j'ai peur de te décourager mais pour commencer à avoir des corps tres tres volumineux comme ceux là, on est pas loin de la dizaine d'année d'entrainement, 5-6 ans minimun intensif... Mon voisin est un joueur d...