879 résultats trouvés

par NooKy
02 avr. 2015, 01:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS/ TRICEPS P340

Bien la séance, au développé décliné tu pourrais charger plus nan au vu des autres charges ?
par NooKy
02 avr. 2015, 00:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [49 ans 1m75] Pecs p603

Waou le DI est vraiment bien lourd, surtout en 8x8 icon12
par NooKy
01 avr. 2015, 00:32
Forum : Nutrition
Sujet : Besoin d'avis sur une recette maison
Réponses : 3
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Re: Besoin d'avis sur une recette maison

Il manque l'essentiel, la composition.
par NooKy
28 mars 2015, 18:30
Forum : Nutrition
Sujet : baisse soudaine de sucre et denergie
Réponses : 14
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Re: baisse soudaine de sucre et denergie

2 voir 2,5g c'est largement bon à moins d'être dopé,

Généralement tes protéines végétales et animales seront prise ensemble donc pas de soucis d'assimilation.
par NooKy
28 mars 2015, 04:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [49 ans 1m75] Chest p601

Le prog monte comme d'hab ca donne quoi au niveau du physique ?
par NooKy
28 mars 2015, 04:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
Réponses : 11521
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] JAMBES /P338

Le squat monte et ca devient vraiment du lourd :twisted:
par NooKy
28 mars 2015, 02:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Besoin d'aide ...
Réponses : 1
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Re: Besoin d'aide ...

Au niveau du programme il faut voir ce que tu fais déjà.

Pour l'alimentation 1500 ca fait peu et il y a des chose à améliorer.
par NooKy
28 mars 2015, 02:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : que fait il dans cette vidéo svp
Réponses : 9
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Re: que fait il dans cette vidéo svp

Il doit parler des petits muscles, mais je vois pas trop l'intérêt de cette exo.
par NooKy
28 mars 2015, 02:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : du mal a comprendre quelque exercice
Réponses : 6
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Re: du mal a comprendre quelque exercice

Il faut juste apprendre à bien exécuter les exos et à recruter les muscles quitte à décharger du poids.
par NooKy
28 mars 2015, 02:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices trichés
Réponses : 43
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Re: Exercices trichés

c'est étonnant que de simples stéroïde puisse modifier à ce point le visage
Justement ce n'est pas "simple" et certains modifient ta morphologie, os, organes etc
par NooKy
26 mars 2015, 22:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
Réponses : 11521
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BRAS P337 + video P334

Merci Nooky mais il manque quand meme de largeur :mrgreen:
Un dos c'est jamais assez large :twisted: :mrgreen:


Super le CI.
par NooKy
26 mars 2015, 22:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices trichés
Réponses : 43
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Re: Exercices trichés

Le synthol c'est juste de l'huile injecté dans le muscle c'est vraiment un truc de grosse merde :lol:

Pour le reste c'est plus compliqué que ca, les mecs font des stack de prod à l'année ou presque pour cumuler les effets (et certains prod aident à sécher)
par NooKy
26 mars 2015, 16:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices trichés
Réponses : 43
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Re: Exercices trichés

Tibo c'est possible mais pour les autres... ouvrez un peu les yeux :shock:
par NooKy
25 mars 2015, 00:14
Forum : Nutrition
Sujet : Hypertrophie musculaire - Whey Isolate
Réponses : 5
Vues : 1228

Re: Hypertrophie musculaire - Whey Isolate

C'est rien 3000 et ton corps va s'habituer.
par NooKy
25 mars 2015, 00:11
Forum : Nutrition
Sujet : Alternative quiche Lafay
Réponses : 1
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Re: Alternative quiche Lafay

Niveau ingrédient c'est bien, tu peux même ajouter un peu de "vrai" fromage et reste plus qu'a essayer pour voir le résultat.
par NooKy
24 mars 2015, 23:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices trichés
Réponses : 43
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Re: Exercices trichés

C'est bisounours land :lol:, bonne génétique ou pas les mecs sont chargés et pas que les gros gabarit :!:
par NooKy
24 mars 2015, 00:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
Réponses : 11521
Vues : 7003247

Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS/ DOS P335 + video P334

Bien lourd le squat et un bon gros dos comme on aime icon10

L'EC est bien fat surtout avec des séries longues.
par NooKy
24 mars 2015, 00:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : COMMENT PERDRE DES CUISSES DANS PERDRE DES FESSES???
Réponses : 6
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Re: COMMENT PERDRE DES CUISSES DANS PERDRE DES FESSES???

La corde à sauter c'est surtout cardio et pour les mollets.

Tu ne peux pas cibler la perte de poids, c'est dans l'ensemble, après certaines personnes auront la chance d'avoir les cuisses plus fine en gardant un fessier bien bombé c'est génétique.
par NooKy
24 mars 2015, 00:28
Forum : Nutrition
Sujet : Fromage blanc 0%
Réponses : 2
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Re: Fromage blanc 0%

Du fromage blanc c'est du fromage blanc, à la limite la texture change un peu en fonction de la marque, il faut essayer.
par NooKy
23 mars 2015, 19:38
Forum : Nutrition
Sujet : flocons d'avoine bio
Réponses : 5
Vues : 1354

Re: flocons d'avoine bio

Oui tu as raison je regardais deux choses à la fois c'est le sarrasin/millet et autres qui peuvent être "contaminés par du gluten :oops:
par NooKy
23 mars 2015, 19:24
Forum : Nutrition
Sujet : avis powerbar protein plus
Réponses : 7
Vues : 3085

Re: avis powerbar protein plus

Je sais pas combien il t'en faut ca dépend de tes besoins, pas de risques particuliers si tu n'as pas de problèmes spécifiques.
par NooKy
23 mars 2015, 01:45
Forum : Nutrition
Sujet : Alimentation perte de poids/prise de muscle
Réponses : 1
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Re: Alimentation perte de poids/prise de muscle

Ajoute une source de protéine le matin et au collations

Ajoute des sources de lipides, par exemple huile d'olive sur les légumes, oléagineux au collation et graine de lin en poudre le matin.
par NooKy
23 mars 2015, 01:42
Forum : Nutrition
Sujet : Ralentir le métabolisme ?
Réponses : 1
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Re: Ralentir le métabolisme ?

Mange plus c'est la solution.
par NooKy
23 mars 2015, 01:41
Forum : Nutrition
Sujet : avis powerbar protein plus
Réponses : 7
Vues : 3085

Re: avis powerbar protein plus

C'est trop cher pour ce que c'est, niveau qualité ca va mais une fois dans la semaine ca ne sert à rien.
par NooKy
23 mars 2015, 01:40
Forum : Nutrition
Sujet : flocons d'avoine bio
Réponses : 5
Vues : 1354

Re: flocons d'avoine bio

Edit
par NooKy
22 mars 2015, 14:36
Forum : Nutrition
Sujet : glucides rapides pour gonfler ?
Réponses : 7
Vues : 1606

Re: glucides rapides pour gonfler ?

Dans le cadre d'un vrai rebond pré compétition oui.
par NooKy
21 mars 2015, 22:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme utile? aidez moi
Réponses : 1
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Re: Programme utile? aidez moi

Tu ne travailles pas tout le corps, 3kg c'est beaucoup trop léger, il faut du repos entre les séances.

Il faut faire un programme qui travaille tout le corps, regarde un fullbody si tu peux faire de la fonte, sinon méthode lafay ou wod crossfit au poids de corps.
par NooKy
21 mars 2015, 15:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avis Développé couché et DI haltere
Réponses : 6
Vues : 1518

Re: Avis Développé couché et DI haltere

car tout simplement pas de repose barre
Tu peux acheter des chandelles :wink:
par NooKy
21 mars 2015, 15:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Developpe couche pas de sensation au pec
Réponses : 39
Vues : 9004

Re: Developpe couche pas de sensation au pec

au développé couché barre je suis actuellement à 4*9*60kg, et si je devais faire 4*9 au Développé couché haltères je serais probablement à 20kg par haltère seulement je pense, peut-être même un peu moins Ca s'explique en partie par le fait qu'il n'y a pas de barre pour stabiliser et que la répartit...
par NooKy
21 mars 2015, 00:55
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de Masse avec un foie fragile
Réponses : 17
Vues : 6240

Re: Prise de Masse avec un foie fragile

Une autre valeur sur pour le foie et dans certains cas pour la vésicule biliaire: LE CHARDON MARIE icon10
par NooKy
21 mars 2015, 00:48
Forum : Nutrition
Sujet : Quel whey/caseine choisir ?
Réponses : 1
Vues : 638

Re: Quel whey/caseine choisir ?

Tu as nutrimuscle dans ce cas.
par NooKy
20 mars 2015, 14:08
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de Masse avec un foie fragile
Réponses : 17
Vues : 6240

Re: Prise de Masse avec un foie fragile

oui, par contre le dis pas on va te soupçonner de dopage .. :mrgreen:
C'est sur que dans ce milieu c'est bien connu pour ca :lol:
par NooKy
20 mars 2015, 02:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
Réponses : 11521
Vues : 7003247

Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BRAS P332 + video

Grosse séance, sympa le mixe homegym et garderie :lol:
par NooKy
20 mars 2015, 02:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20753
Vues : 6872654

Re: Tommy [49 ans 1m75] Pecs p599

Toujours des réps ou des lbs en plus icon10
par NooKy
20 mars 2015, 02:23
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de Masse avec un foie fragile
Réponses : 17
Vues : 6240

Re: Prise de Masse avec un foie fragile

Tu peux dans un premier temps utiliser du LIV52 qui est super efficace pour les soucis de foie :wink:
par NooKy
19 mars 2015, 14:10
Forum : Nutrition
Sujet : Prise de masse sèche
Réponses : 26
Vues : 6723

Re: Prise de masse sèche

Nan mais ce n'est pas vraiment une whey (whey,caseine, un peu d'avoine, des sources de lipides, du thé vert etc) et c'est super cher pour ce que c'est.
par NooKy
19 mars 2015, 03:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : écarté poulie assis ?
Réponses : 2
Vues : 624

Re: écarté poulie assis ?

C'est surtout pour les sensations cet exo, à mon avis ca ne changera rien au niveau des épaules, pour ca il faut adapter le banc, le mouvement etc
par NooKy
19 mars 2015, 02:48
Forum : Nutrition
Sujet : 15 conseils sur la nutrition
Réponses : 1
Vues : 628

Re: 15 conseils sur la nutrition

2 solutions: -Tu ne peux pas adapter ton alimentation à cause de ta famille, de la cantine, de l'argent etc dans ce cas ne te prend pas trop la tête. (Tu peux toujours améliorer les choses en faisant un petit déj ou des collations à base de flocons d'avoine et fromage blanc ou des œufs par exemple, ...
par NooKy
19 mars 2015, 02:42
Forum : Nutrition
Sujet : baisse soudaine de sucre et denergie
Réponses : 14
Vues : 3251

Re: baisse soudaine de sucre et denergie

Pendant la journée le sirop peu suffire, mais tu peux aussi ajouter un peu de dextrose (15e les 5kg) si ton boulot demande beaucoup d'énergie.
par NooKy
19 mars 2015, 02:39
Forum : Nutrition
Sujet : sandwich collation
Réponses : 3
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Re: sandwich collation

Tu peux utilisé des carrés frais.