Forum musculation

NooKy

Waou le DI est vraiment bien lourd, surtout en 8x8

NooKy

Il manque l'essentiel, la composition.

NooKy

2 voir 2,5g c'est largement bon à moins d'être dopé,

Généralement tes protéines végétales et animales seront prise ensemble donc pas de soucis d'assimilation.

NooKy

Le prog monte comme d'hab ca donne quoi au niveau du physique ?

NooKy

Au niveau du programme il faut voir ce que tu fais déjà.

Pour l'alimentation 1500 ca fait peu et il y a des chose à améliorer.

NooKy

Il doit parler des petits muscles, mais je vois pas trop l'intérêt de cette exo.

NooKy

Il faut juste apprendre à bien exécuter les exos et à recruter les muscles quitte à décharger du poids.

NooKy

c'est étonnant que de simples stéroïde puisse modifier à ce point le visage

Justement ce n'est pas "simple" et certains modifient ta morphologie, os, organes etc

NooKy

Le synthol c'est juste de l'huile injecté dans le muscle c'est vraiment un truc de grosse merde

Pour le reste c'est plus compliqué que ca, les mecs font des stack de prod à l'année ou presque pour cumuler les effets (et certains prod aident à sécher)

NooKy

Tibo c'est possible mais pour les autres... ouvrez un peu les yeux

NooKy

C'est rien 3000 et ton corps va s'habituer.

NooKy

Niveau ingrédient c'est bien, tu peux même ajouter un peu de "vrai" fromage et reste plus qu'a essayer pour voir le résultat.

NooKy

C'est bisounours land

, bonne génétique ou pas les mecs sont chargés et pas que les gros gabarit

NooKy

La corde à sauter c'est surtout cardio et pour les mollets.

Tu ne peux pas cibler la perte de poids, c'est dans l'ensemble, après certaines personnes auront la chance d'avoir les cuisses plus fine en gardant un fessier bien bombé c'est génétique.

NooKy

Du fromage blanc c'est du fromage blanc, à la limite la texture change un peu en fonction de la marque, il faut essayer.

NooKy

Oui tu as raison je regardais deux choses à la fois c'est le sarrasin/millet et autres qui peuvent être "contaminés par du gluten

NooKy

Je sais pas combien il t'en faut ca dépend de tes besoins, pas de risques particuliers si tu n'as pas de problèmes spécifiques.

NooKy

Ajoute une source de protéine le matin et au collations

Ajoute des sources de lipides, par exemple huile d'olive sur les légumes, oléagineux au collation et graine de lin en poudre le matin.

NooKy

Mange plus c'est la solution.

NooKy

C'est trop cher pour ce que c'est, niveau qualité ca va mais une fois dans la semaine ca ne sert à rien.

NooKy

NooKy

Dans le cadre d'un vrai rebond pré compétition oui.

NooKy

Tu ne travailles pas tout le corps, 3kg c'est beaucoup trop léger, il faut du repos entre les séances.

Il faut faire un programme qui travaille tout le corps, regarde un fullbody si tu peux faire de la fonte, sinon méthode lafay ou wod crossfit au poids de corps.

NooKy

car tout simplement pas de repose barre

Tu peux acheter des chandelles

NooKy

au développé couché barre je suis actuellement à 4*9*60kg, et si je devais faire 4*9 au Développé couché haltères je serais probablement à 20kg par haltère seulement je pense, peut-être même un peu moins Ca s'explique en partie par le fait qu'il n'y a pas de barre pour stabiliser et que la répartit...

NooKy

Une autre valeur sur pour le foie et dans certains cas pour la vésicule biliaire: LE CHARDON MARIE

NooKy

Tu as nutrimuscle dans ce cas.

NooKy

oui, par contre le dis pas on va te soupçonner de dopage ..

C'est sur que dans ce milieu c'est bien connu pour ca

NooKy

Toujours des réps ou des lbs en plus

NooKy

Tu peux dans un premier temps utiliser du LIV52 qui est super efficace pour les soucis de foie

NooKy

Nan mais ce n'est pas vraiment une whey (whey,caseine, un peu d'avoine, des sources de lipides, du thé vert etc) et c'est super cher pour ce que c'est.

NooKy

C'est surtout pour les sensations cet exo, à mon avis ca ne changera rien au niveau des épaules, pour ca il faut adapter le banc, le mouvement etc

NooKy

2 solutions: -Tu ne peux pas adapter ton alimentation à cause de ta famille, de la cantine, de l'argent etc dans ce cas ne te prend pas trop la tête. (Tu peux toujours améliorer les choses en faisant un petit déj ou des collations à base de flocons d'avoine et fromage blanc ou des œufs par exemple, ...

NooKy

Pendant la journée le sirop peu suffire, mais tu peux aussi ajouter un peu de dextrose (15e les 5kg) si ton boulot demande beaucoup d'énergie.

NooKy

Tu peux utilisé des carrés frais.

NooKy

Oui c'est valable pour un body en fin de prépa, c'est le rebond glucidique, les réserves de glycogène se rechargent en glucides et eau donc les muscles sont plus "gros".

NooKy

Mon problème est que je vois sur des forum que il faut prendre la whey durant toute la journée cet a dire a 10, 13 , 15 18 heure sa dépend des forum .

Rien que ca

tes résultats dépendront seulement de ton alimentation

+1

NooKy

Oui c'est tout à fait possible de prendre de la whey

NooKy

sans oublier la recharge de glycogene pur apres le training

Il ne faut pas faire ca, ca ne sert à rien et c'est mauvais (gros pic d'insuline)

Tu fais simplement une boisson avec un IG élevé en plus de ton plan alimentaire classique.

NooKy

Oui oléagineux, purée d'oléagineux, certaines huiles, poisson gras, chocolat, graine de lin, oméga 3 en gélules.

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