
829 résultats trouvés
- 02 avr. 2015, 00:59
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7282372
Re: Tommy [49 ans 1m75] Pecs p603
Waou le DI est vraiment bien lourd, surtout en 8x8 

- 01 avr. 2015, 00:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'avis sur une recette maison
- Réponses : 3
- Vues : 994
Re: Besoin d'avis sur une recette maison
Il manque l'essentiel, la composition.
- 28 mars 2015, 17:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : baisse soudaine de sucre et denergie
- Réponses : 14
- Vues : 3552
Re: baisse soudaine de sucre et denergie
2 voir 2,5g c'est largement bon à moins d'être dopé,
Généralement tes protéines végétales et animales seront prise ensemble donc pas de soucis d'assimilation.
Généralement tes protéines végétales et animales seront prise ensemble donc pas de soucis d'assimilation.
- 28 mars 2015, 03:04
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7282372
Re: Tommy [49 ans 1m75] Chest p601
Le prog monte comme d'hab ca donne quoi au niveau du physique ?
- 28 mars 2015, 01:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin d'aide ...
- Réponses : 1
- Vues : 758
Re: Besoin d'aide ...
Au niveau du programme il faut voir ce que tu fais déjà.
Pour l'alimentation 1500 ca fait peu et il y a des chose à améliorer.
Pour l'alimentation 1500 ca fait peu et il y a des chose à améliorer.
- 28 mars 2015, 01:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : que fait il dans cette vidéo svp
- Réponses : 9
- Vues : 2088
Re: que fait il dans cette vidéo svp
Il doit parler des petits muscles, mais je vois pas trop l'intérêt de cette exo.
- 28 mars 2015, 01:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : du mal a comprendre quelque exercice
- Réponses : 6
- Vues : 1783
Re: du mal a comprendre quelque exercice
Il faut juste apprendre à bien exécuter les exos et à recruter les muscles quitte à décharger du poids.
- 28 mars 2015, 01:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices trichés
- Réponses : 43
- Vues : 16736
Re: Exercices trichés
Justement ce n'est pas "simple" et certains modifient ta morphologie, os, organes etcc'est étonnant que de simples stéroïde puisse modifier à ce point le visage
- 26 mars 2015, 21:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices trichés
- Réponses : 43
- Vues : 16736
Re: Exercices trichés
Le synthol c'est juste de l'huile injecté dans le muscle c'est vraiment un truc de grosse merde
Pour le reste c'est plus compliqué que ca, les mecs font des stack de prod à l'année ou presque pour cumuler les effets (et certains prod aident à sécher)

Pour le reste c'est plus compliqué que ca, les mecs font des stack de prod à l'année ou presque pour cumuler les effets (et certains prod aident à sécher)
- 26 mars 2015, 15:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices trichés
- Réponses : 43
- Vues : 16736
Re: Exercices trichés
Tibo c'est possible mais pour les autres... ouvrez un peu les yeux 

- 24 mars 2015, 23:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Hypertrophie musculaire - Whey Isolate
- Réponses : 5
- Vues : 1398
Re: Hypertrophie musculaire - Whey Isolate
C'est rien 3000 et ton corps va s'habituer.
- 24 mars 2015, 23:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Alternative quiche Lafay
- Réponses : 1
- Vues : 924
Re: Alternative quiche Lafay
Niveau ingrédient c'est bien, tu peux même ajouter un peu de "vrai" fromage et reste plus qu'a essayer pour voir le résultat.
- 24 mars 2015, 22:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices trichés
- Réponses : 43
- Vues : 16736
Re: Exercices trichés
C'est bisounours land
, bonne génétique ou pas les mecs sont chargés et pas que les gros gabarit 


- 23 mars 2015, 23:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : COMMENT PERDRE DES CUISSES DANS PERDRE DES FESSES???
- Réponses : 6
- Vues : 1913
Re: COMMENT PERDRE DES CUISSES DANS PERDRE DES FESSES???
La corde à sauter c'est surtout cardio et pour les mollets.
Tu ne peux pas cibler la perte de poids, c'est dans l'ensemble, après certaines personnes auront la chance d'avoir les cuisses plus fine en gardant un fessier bien bombé c'est génétique.
Tu ne peux pas cibler la perte de poids, c'est dans l'ensemble, après certaines personnes auront la chance d'avoir les cuisses plus fine en gardant un fessier bien bombé c'est génétique.
- 23 mars 2015, 23:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fromage blanc 0%
- Réponses : 2
- Vues : 820
Re: Fromage blanc 0%
Du fromage blanc c'est du fromage blanc, à la limite la texture change un peu en fonction de la marque, il faut essayer.
- 23 mars 2015, 18:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : flocons d'avoine bio
- Réponses : 5
- Vues : 1569
Re: flocons d'avoine bio
Oui tu as raison je regardais deux choses à la fois c'est le sarrasin/millet et autres qui peuvent être "contaminés par du gluten 

- 23 mars 2015, 18:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : avis powerbar protein plus
- Réponses : 7
- Vues : 3461
Re: avis powerbar protein plus
Je sais pas combien il t'en faut ca dépend de tes besoins, pas de risques particuliers si tu n'as pas de problèmes spécifiques.
- 23 mars 2015, 00:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Alimentation perte de poids/prise de muscle
- Réponses : 1
- Vues : 548
Re: Alimentation perte de poids/prise de muscle
Ajoute une source de protéine le matin et au collations
Ajoute des sources de lipides, par exemple huile d'olive sur les légumes, oléagineux au collation et graine de lin en poudre le matin.
Ajoute des sources de lipides, par exemple huile d'olive sur les légumes, oléagineux au collation et graine de lin en poudre le matin.
- 23 mars 2015, 00:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ralentir le métabolisme ?
- Réponses : 1
- Vues : 708
Re: Ralentir le métabolisme ?
Mange plus c'est la solution.
- 23 mars 2015, 00:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : avis powerbar protein plus
- Réponses : 7
- Vues : 3461
Re: avis powerbar protein plus
C'est trop cher pour ce que c'est, niveau qualité ca va mais une fois dans la semaine ca ne sert à rien.
- 23 mars 2015, 00:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : flocons d'avoine bio
- Réponses : 5
- Vues : 1569
- 22 mars 2015, 13:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : glucides rapides pour gonfler ?
- Réponses : 7
- Vues : 1805
Re: glucides rapides pour gonfler ?
Dans le cadre d'un vrai rebond pré compétition oui.
- 21 mars 2015, 21:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Programme utile? aidez moi
- Réponses : 1
- Vues : 534
Re: Programme utile? aidez moi
Tu ne travailles pas tout le corps, 3kg c'est beaucoup trop léger, il faut du repos entre les séances.
Il faut faire un programme qui travaille tout le corps, regarde un fullbody si tu peux faire de la fonte, sinon méthode lafay ou wod crossfit au poids de corps.
Il faut faire un programme qui travaille tout le corps, regarde un fullbody si tu peux faire de la fonte, sinon méthode lafay ou wod crossfit au poids de corps.
- 21 mars 2015, 14:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis Développé couché et DI haltere
- Réponses : 6
- Vues : 1749
Re: Avis Développé couché et DI haltere
Tu peux acheter des chandellescar tout simplement pas de repose barre

- 21 mars 2015, 14:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Developpe couche pas de sensation au pec
- Réponses : 39
- Vues : 10134
Re: Developpe couche pas de sensation au pec
au développé couché barre je suis actuellement à 4*9*60kg, et si je devais faire 4*9 au Développé couché haltères je serais probablement à 20kg par haltère seulement je pense, peut-être même un peu moins Ca s'explique en partie par le fait qu'il n'y a pas de barre pour stabiliser et que la répartit...
- 20 mars 2015, 23:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de Masse avec un foie fragile
- Réponses : 17
- Vues : 7208
Re: Prise de Masse avec un foie fragile
Une autre valeur sur pour le foie et dans certains cas pour la vésicule biliaire: LE CHARDON MARIE 

- 20 mars 2015, 23:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel whey/caseine choisir ?
- Réponses : 1
- Vues : 712
Re: Quel whey/caseine choisir ?
Tu as nutrimuscle dans ce cas.
- 20 mars 2015, 13:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de Masse avec un foie fragile
- Réponses : 17
- Vues : 7208
Re: Prise de Masse avec un foie fragile
C'est sur que dans ce milieu c'est bien connu pour caoui, par contre le dis pas on va te soupçonner de dopage ..

- 20 mars 2015, 01:29
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Tommy Training Log
- Réponses : 20940
- Vues : 7282372
Re: Tommy [49 ans 1m75] Pecs p599
Toujours des réps ou des lbs en plus 

- 20 mars 2015, 01:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de Masse avec un foie fragile
- Réponses : 17
- Vues : 7208
Re: Prise de Masse avec un foie fragile
Tu peux dans un premier temps utiliser du LIV52 qui est super efficace pour les soucis de foie 

- 19 mars 2015, 13:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse sèche
- Réponses : 26
- Vues : 7482
Re: Prise de masse sèche
Nan mais ce n'est pas vraiment une whey (whey,caseine, un peu d'avoine, des sources de lipides, du thé vert etc) et c'est super cher pour ce que c'est.
- 19 mars 2015, 02:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : écarté poulie assis ?
- Réponses : 2
- Vues : 718
Re: écarté poulie assis ?
C'est surtout pour les sensations cet exo, à mon avis ca ne changera rien au niveau des épaules, pour ca il faut adapter le banc, le mouvement etc
- 19 mars 2015, 01:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : 15 conseils sur la nutrition
- Réponses : 1
- Vues : 713
Re: 15 conseils sur la nutrition
2 solutions: -Tu ne peux pas adapter ton alimentation à cause de ta famille, de la cantine, de l'argent etc dans ce cas ne te prend pas trop la tête. (Tu peux toujours améliorer les choses en faisant un petit déj ou des collations à base de flocons d'avoine et fromage blanc ou des œufs par exemple, ...
- 19 mars 2015, 01:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : baisse soudaine de sucre et denergie
- Réponses : 14
- Vues : 3552
Re: baisse soudaine de sucre et denergie
Pendant la journée le sirop peu suffire, mais tu peux aussi ajouter un peu de dextrose (15e les 5kg) si ton boulot demande beaucoup d'énergie.
- 19 mars 2015, 01:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : sandwich collation
- Réponses : 3
- Vues : 951
Re: sandwich collation
Tu peux utilisé des carrés frais.
- 19 mars 2015, 01:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : glucides rapides pour gonfler ?
- Réponses : 7
- Vues : 1805
Re: glucides rapides pour gonfler ?
Oui c'est valable pour un body en fin de prépa, c'est le rebond glucidique, les réserves de glycogène se rechargent en glucides et eau donc les muscles sont plus "gros".
- 19 mars 2015, 01:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre de la whey
- Réponses : 2
- Vues : 848
Re: Quand prendre de la whey
Rien que caMon problème est que je vois sur des forum que il faut prendre la whey durant toute la journée cet a dire a 10, 13 , 15 18 heure sa dépend des forum .

+1tes résultats dépendront seulement de ton alimentation
- 19 mars 2015, 01:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse sèche
- Réponses : 26
- Vues : 7482
Re: Prise de masse sèche
Oui c'est tout à fait possible de prendre de la whey 

- 16 mars 2015, 15:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : recharge glycogene sport d endurance
- Réponses : 6
- Vues : 1462
Re: recharge glycogene sport d endurance
Il ne faut pas faire ca, ca ne sert à rien et c'est mauvais (gros pic d'insuline)sans oublier la recharge de glycogene pur apres le training
Tu fais simplement une boisson avec un IG élevé en plus de ton plan alimentaire classique.
- 16 mars 2015, 15:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : baisse soudaine de sucre et denergie
- Réponses : 14
- Vues : 3552
Re: baisse soudaine de sucre et denergie
Oui oléagineux, purée d'oléagineux, certaines huiles, poisson gras, chocolat, graine de lin, oméga 3 en gélules.