Merci bcp Tuoa!!

Quelles répartitions et % il faut viser?

J'avoue avoir d enormes maux de tête depuis que j'ai commencé l'IFL je pensais que c'était mon cerveau qui réclamait...

@ultra_vegeta
merci j'ai édité

mais ma question était plus sur le protocole que sur total calorique quotidien

J'ai lu sur all-muscu que le protocole IFL devait être: jour ON 2.5g/kg de pdc en protéines soit 187.5g 0.3g/kg de pdc en lipides soit 22.5g glucide pour arriver au 2000kcal jour OFF 2.5g/kg de pdc en protéines soit 187.5g 50g de glucides lipides pour arriver au 2500kcal je vais essayer comme ça!! ...