4 résultats trouvés
- 01 sept. 2010, 00:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse ectomorphe ( 1M87 60kg 21ans )
- Réponses : 11
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"_ combien de temps dur une scéance d'entrainement ( de la méthode lafay ) _ combien de scéances par semaine me conseilleriez vous pour débuter?" Les réponses à tes deux questions sont dans le livre, de plus tu peux très bien commencer dès maintenant la méthode Lafay il n'y a aucun problème. Pour ma...
- 11 juil. 2010, 01:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
- Réponses : 24
- Vues : 16180
Je profite de ce topic pour poser ma question qui est la suivante. Laisser à l'air libre les flocons d'avoine est-il préjudiciable pour les prot/glu/lipides etc. En clair est-il important ou non de fermer la boite hermétiquement. Les flocons étant déshydratés je pense que non mais je préfère poser c...
- 13 mai 2010, 00:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
- Réponses : 19
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- 06 mai 2010, 20:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
- Réponses : 19
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developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
Bonjour, J'ai commencé la méthode Lafay il y'a quelques semaines et pour l'instant je suis en deuxième semaine du niveau 2 mais j'ai deux problèmes. Le premier est que j'ai pris 5 kilos mais juste au niveau des épaules-bras-pect-poitrine, je suis aussi sec qu'au début au niveau de la taille et je co...