Comme l'a dit nico
Traction prise large pronation (paumes vers l'exterieur) > Largeur du dos
Traction supination (paumes vers soi) > Epaisseur du dos et biceps en prise plus serrée

Lafay
Et pour etre carré comme ca, soit le mec a les epaules etroites naturellement, soit il a pas beaucoup bossé son dos (volontairement ou pas) donc faut s'adapter : epaissir sa taille, le travail des epaules, dos, etc ..
Lance toi dans la methode tu vas vite y prendre gout si t'es motivé