Pour perdre mon ventre il y a le cardio, l'alimentation et les abdos, mais pour affiner le reste deja muscler sans prendre de masse (biceps, triceps) et du volume pour les pecs, quels exercices me conseillez vous? Il n'existe pas d'exercices spécifiques pour maigrir à un endroit précis, quand tu ve...

J'ai pas dit non plus de soulever les lombaires

Les points d'appuis au DC sont la tête, les épaules, les fesses et mettre les pieds au sol

Prend très très très large la prise des mains et tu me dira si tu les sens pas

Sinon j'ai un ami qui est pareil, il fait son DC aux haltères pour mieux sentir les pecs.

Comment veut-tu qu'on le sache ?

Surpoids avec ce rapport poids/taille waw je doit être considéré comme obèse alors

Si tu veut acheter une fois dans ta vie une whey et ne jamais en réacheter, celle de décathlon est bien

Moi je te conseille de tester la Optimum Nutrition, mais le site où je commande livre seulement en France...

Dumbell Fly = écarté couché.

Lors de l'execution du DM on a tendance à ceuser les lombaires, ce qui n'est évidament pas très bon. Sur un développé nuque, on creuse moins les lombaire car on a pas à faire passer la barre devant la tête. Quoi qu'il en soit, le développé haltère reste le mieux. J'ai jamais essayé autrement que sur...

Le développé militaire ça tue le dos à la longue. Il vaut mieux faire le developpé nuque, même si c'est debout.

En supination oui.

Est-ce que ta colonne vertébrale est creusé au niveau des lombaires ?

Les tractions travaillent le dos en largeur, le curl travail en épaisseur ...

Si tu muscle pas un côté, ne muscle pas l'autre...

Les pompes une mains si tu y tiens vraiment ...

Si tu trouve que c'est trop par rapport au volume de tes abdos par rapport au reste, fait les sans lester ça va les dessinner plutôt que les grossir.

Des mecs de 25kg de plus que toi poussent plus lourd que toi c'est normal si ils sont plus entrainé que toi ...

Je connait quelqu'un de mon poids, mais plus petit, il soulève 3 fois plus lourd que moi ...

Entraine toi, ça viendra.

C'est quoi comme problème ?

Bonsoir Je voulais savoir grâce à quels exercices ont peu gagner en force pour faire les muscles ups (muscle ups c'est sa : http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY ) Je sait qu'il faut être très bon en traction, mais le mouvement qui permet de monter plus haut que la traction je sait pas comment ...