18 résultats trouvés

par wise alex
13 mars 2010, 07:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide / Avis des experts pour débuter ma muscu.
Réponses : 1
Vues : 810

Pour perdre mon ventre il y a le cardio, l'alimentation et les abdos, mais pour affiner le reste deja muscler sans prendre de masse (biceps, triceps) et du volume pour les pecs, quels exercices me conseillez vous? Il n'existe pas d'exercices spécifiques pour maigrir à un endroit précis, quand tu ve...
par wise alex
13 mars 2010, 07:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux fainéants au développé couché
Réponses : 14
Vues : 6305

J'ai pas dit non plus de soulever les lombaires :roll:
par wise alex
12 mars 2010, 18:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux fainéants au développé couché
Réponses : 14
Vues : 6305

Les points d'appuis au Développé couché sont la tête, les épaules, les fesses et mettre les pieds au sol :)
par wise alex
09 mars 2010, 20:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux fainéants au développé couché
Réponses : 14
Vues : 6305

Prend très très très large la prise des mains et tu me dira si tu les sens pas :wink:

Sinon j'ai un ami qui est pareil, il fait son Développé couché aux haltères pour mieux sentir les pecs.
par wise alex
21 févr. 2010, 23:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je fait 1 métre 79-70 pour 62 kilos ! J'aimerai des conseil
Réponses : 18
Vues : 6373

Comment veut-tu qu'on le sache ?
par wise alex
21 févr. 2010, 19:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je fait 1 métre 79-70 pour 62 kilos ! J'aimerai des conseil
Réponses : 18
Vues : 6373

Surpoids avec ce rapport poids/taille waw je doit être considéré comme obèse alors :o
par wise alex
14 févr. 2010, 17:29
Forum : Les suppléments
Sujet : Ou acheter de la whey ?
Réponses : 18
Vues : 35340

Si tu veut acheter une fois dans ta vie une whey et ne jamais en réacheter, celle de décathlon est bien :lol:

Moi je te conseille de tester la Optimum Nutrition, mais le site où je commande livre seulement en France...
par wise alex
14 févr. 2010, 11:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Incapable de cibler les pectoraux
Réponses : 13
Vues : 8614

Dumbell Fly = écarté couché.
par wise alex
13 févr. 2010, 00:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
Réponses : 12
Vues : 9187

Lors de l'execution du DM on a tendance à ceuser les lombaires, ce qui n'est évidament pas très bon. Sur un développé nuque, on creuse moins les lombaire car on a pas à faire passer la barre devant la tête. Quoi qu'il en soit, le développé haltère reste le mieux. J'ai jamais essayé autrement que sur...
par wise alex
12 févr. 2010, 09:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
Réponses : 12
Vues : 9187

Le développé militaire ça tue le dos à la longue. Il vaut mieux faire le developpé nuque, même si c'est debout.
par wise alex
10 févr. 2010, 00:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
Réponses : 15
Vues : 11162

En supination oui.
par wise alex
09 févr. 2010, 21:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux , transverse et diaphragme
Réponses : 9
Vues : 7654

Est-ce que ta colonne vertébrale est creusé au niveau des lombaires ?
par wise alex
09 févr. 2010, 21:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
Réponses : 15
Vues : 11162

Les tractions travaillent le dos en largeur, le curl travail en épaisseur ...
par wise alex
04 févr. 2010, 20:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation pectoraux d'un seul côté ?
Réponses : 19
Vues : 21472

Si tu muscle pas un côté, ne muscle pas l'autre...

Les pompes une mains si tu y tiens vraiment ...
par wise alex
02 févr. 2010, 20:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation Abdominaux
Réponses : 4
Vues : 1289

Si tu trouve que c'est trop par rapport au volume de tes abdos par rapport au reste, fait les sans lester ça va les dessinner plutôt que les grossir.
par wise alex
02 févr. 2010, 15:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme Développé couché
Réponses : 5
Vues : 1791

Des mecs de 25kg de plus que toi poussent plus lourd que toi c'est normal si ils sont plus entrainé que toi ...

Je connait quelqu'un de mon poids, mais plus petit, il soulève 3 fois plus lourd que moi ...

Entraine toi, ça viendra.
par wise alex
01 févr. 2010, 22:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme Développé couché
Réponses : 5
Vues : 1791

C'est quoi comme problème ?
par wise alex
06 janv. 2010, 21:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscle ups
Réponses : 3
Vues : 1467

Muscle ups

Bonsoir Je voulais savoir grâce à quels exercices ont peu gagner en force pour faire les muscles ups (muscle ups c'est sa : http://www.youtube.com/watch?v=QAk96ARN1uY ) Je sait qu'il faut être très bon en traction, mais le mouvement qui permet de monter plus haut que la traction je sait pas comment ...