Sa marche j'ai essayer hier soir et ya un coter ki travaille plus que l'autre .

apres je connait pas les conséquences t'etre que sturdyman a résond si il nous envoi l'adresse ou le lien ou il l'a vus sa !!

franchement la premiere fois que je suit 8 minute abs et on sent que ça travaille mais ça fait pas si mal que sa !!

je vais essayer de corsé le truc

edit : une autre séance de faite la j'avoue ça fait mal

tu fait des pompe classique mais tu surélève une main style tu met un dico ou autre ... je pense que ça marcherais .

a tester .

même ça elle trouve que c'est trop ??! :

http://us.123rf.com/400wm/400/400/dunda ... 033495.jpg

moi je pense que des le début c'est bien de les faire .

en plus des exercice pour le trapeze tu fait des extension o banc et la c top !
https://www.musculaction.com/lombaires1.htm
peace .

Merci a vous trois pour les infos

donc si je me met en homme droit et que je face les pompes , sa va faciliter le développement haut des pects ?

Slt tout le monde !! :D Je voulez savoir un truc on me dit depuis un petit moment maintenant qui a plusieur exercice pour développé et surtout choisir la forme de ces pectoraux . :? du style : "Si tu veux des pectoros rond , tu sers les mains et tu sur eleve les pîeds en les mettant sur une chaises ...