13 résultats trouvés

par hedy14
12 mars 2010, 10:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux fainéants au développé couché
Réponses : 14
Vues : 6304

Qui a dit que les lombaires devaient être collés au banc ? :wink:
par hedy14
08 mars 2010, 12:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé décliné, bonne posture ?
Réponses : 8
Vues : 3621

les pecs inférieurs sont toujours plus développés que le reste alors
Et le haut des pecs trop souvent négligé :wink:
par hedy14
07 mars 2010, 19:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
Réponses : 26
Vues : 10233

Je me demande comment tu tiens debout en mangeant si peu !
par hedy14
05 mars 2010, 14:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme de traction par le major Armstrong.
Réponses : 240
Vues : 217173

J'ai déjà testé un peu j'ai pas eu une meilleure progression qu'en faisant simplement 4 séries à l'echec tout les deux jours.
par hedy14
03 mars 2010, 10:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions prise large
Réponses : 13
Vues : 3797

Ta pas moyen de mettre une barre plus grande autre part ?
par hedy14
31 janv. 2010, 23:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : J'ai fait un écart est-ce grave?
Réponses : 24
Vues : 13569

L'important en période de régime est de dépenser plus que ce qu'on absorbe.
par hedy14
31 janv. 2010, 23:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction / poulie haut ....
Réponses : 7
Vues : 1624

Oui on peut pas progresser aux tractions sans faire de tractions... j'ai vu des bodybuilder qui font que de la poulie, et ils savent pas faire une seule traction amplitude complète.
par hedy14
20 janv. 2010, 00:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ce torse, mon objectif. Comment l'atteindre ?
Réponses : 15
Vues : 8705

Tu arrivera à ce résultat avec la méthode lafay.
Le principal c'est d'entrainer tout les muscles pour avoir un corps équilibré.

Si tu as une alimentation adéquate, ça ne sera plus qu'une question de patience.
par hedy14
14 janv. 2010, 13:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39672

Arrete l'alcool sa sert à rien Laughing Wink
+1 :p
par hedy14
10 janv. 2010, 21:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Appareil pour abdos
Réponses : 10
Vues : 8129

Les courbatures viennent souvent quand tu as pas l'habitude ou que ça fait quelques temps que tu as pas pratiqué.
Pour que sa soit plus dur ... ben fait en plus longtemps.
par hedy14
10 janv. 2010, 20:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Appareil pour abdos
Réponses : 10
Vues : 8129

Les abdos récupèrent plus vite car ce sont des petits muscles, mais ils se perdent vite aussi.
par hedy14
10 janv. 2010, 19:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Deltoides antérieur qui bossent beaucoup au Développé couché.
Réponses : 12
Vues : 4999

Moi en prise normale sur barre olympique (20kg) j'ai pas vraiment l'impression de forcer aux deltoïdes, contrairement à la prise serré.
par hedy14
06 janv. 2010, 13:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme de developpement des pectoraux
Réponses : 6
Vues : 1584

J'arrive pas a voir la photo, j'ai pas envie de m'inscrire sur le site, mais tu fait de l'écarté couché ou incliné des fois ?