Ouai il va pas assez haut. Quelles sont les différence entre en même temps et alternées????

La position de l'avant bras on s'en fout, non? Je veux dir que si ton bras est à 90° par rapport à ton épaule, et ben ton épaule a fait le boulot. C'est pas ton épaule qui agit sur l'avant bras, si? Moi je suis à 17kg par épaule, j'ai l'avant bras légèrement vers l'avant, genre 30°, bon avec la dist...

Ou exactement au niveau de tes pecs??? T'es en prise large ou pas? Moi en prise large ca force en position basse au moment de relever la barre. Prise serée c'est l'interieur des pecs qui bossent, large c'est l'exterieur. Après je sais pas trop, je pense que c'est normal car tes pecs travail aussi da...

Merci beaucoup, je vais essayer ca demain, je vous dirais mes impressions demain.

Bjr!!!!!!! Alors une petite question, lors de mon DC, je sens que mes triceps donnent tous mais au niveau des pectoraux je ne sens rien, aucune douleur après, aucune fatigue non plus. je pense ne pas mettre assez lourd pour les pecs mais assez pour les tri, puis-je diviser en 2 ma séance de DC, part...

Bonsoir, voila je me pose quelques questions au sujet des exos ainsi que leur effets sur les muscles. On peut travailler ces muscles de façon différentes. :wink: EX: Tirage poitrine pour la largeur des dorsaux, rowing barre pour l'épaisseur. DC, DI pour les pecs Ma question est, les muscles du genre...

Suis nouveau mais je permet de dire ce que je pense. :oops: Les tri, bi interviennent eux aussi dans d'autres exos (DC pour les tri par exemple). Perso je ne fais qu'une séance de Bi et tri par semaine. Par contre je rajouterais bientot des exos mais pour le dos et pecs (les gros groupes en faits). ...

Slt, je viens de faire du rowing barre, ben j'ai pas ressenti grand chose au niveau des dorsaux mais au niveau des lombaires si, pas une douleur, mais c'est eux qui ont travailler (pour tenir la position), je le sens. 8) Donc je dois muscler mes lombaires afin de mettre plus lourd et de pouvoir musc...

En fait c'est pas le banc, j'ai en ensemble chez moi, il y a le banc, support pour DC, poulie hautes at aussi 2 bras pour peck deck. C'est une bonne marque mais moi j'ai que des m****, Pour les peck deck, les 2 supports ne sont pas droit par rapport au banc, il y en a un qui est plus avancé que l'au...

Rowing barre :? Ce genre d'exos me fait flipper pour commencer, j'ai une lordose et legère scoliose alors cette position la..... j'ai même pas envie d'essayer. L'oiseau je l'ai ds mon prog mais c'est plutot pour remplacer le tirage poitrine et les traction prise large qui elle étaient censer remplac...

Le rowing menton???? C'est pas pour les trapèzes ca??? Je galères aussi avec le dos, le rowing 1 bras je le sens pas du tout, j'arrive pas a garder le dos droit (le poids est pas lourds pourtant), j'ai laisser tomber, le tirage poitrine, dés que je tire dessus c'est limite si je prend pas tout le ba...