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Bonsoir, je compte essayer de refaire une prise de masse d'ici deux semaines. J'aimerai donc savoir, quels sont les suppléments qui m'aideraient avec une bonne diète, à prendre quelques kilos. Je sais déjà que la whey se prend autour de l'entrainement, mais pour le reste, genre gainer, bcaa, et autr...

merci de ta réponse mais on me l'a souvent répeter celle là
je sais bien qu'il faut en faire mais pourrais-je grâce à un autre exercice arriver à augmenter mon nombre de tractions

bonjour, je reviens vers vous pour vous demandez quel exercice serait le plus approprié pour augmenter le nombre de tractions (prise pronation largeur d'épaule en pleine amplitude pour un concours)
Travailler les biceps ou autres, et quel format?
Merci d'avance

bonsoir,
Pouvez vous me dire si faire du négatif sur des tractions me permettra d'augmenter le nombre max de tractions
merci d'avance

non, relevé de jambes à la barre comme sur le lien
https://www.musculaction.com/news/releve ... verses.htm

du domaine militaire

Aurais tu des conseils, à savoir si du gainage ou autres exercices permettraient d'y arriver

Bonjour, j'essaie actuellement de me préparer pour un concours et il se trouve qu'il y a le relevé de jambes renversé (voir le lien ci-contre) https://www.musculaction.com/news/releves-jambes-renverses.htm Pour être franc , j'ai du mal à faire une répétition Je voulais savoir si quelqu'un avait des ...

Un petit peu d'aide, svp
merci

Bonsoir à tous, Ayant un pec plus gros que l'autre (pratiquement pas développé), je voudrai savoir s'il existe une methode pour faire grossir mon pec sous développé. Voici le progr ce que je fais niveau pec: 4x8 reps dev couché ( impossible de faire une autre rep) 4x10 reps ecarté incliné haltere 3x...

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Lors des collations du matin et de l'après midi (ainsi que le soir), peut-on remplacer le thon, blanc poulet par de la caséïne Optimum Nutrition (comme une autre), et si oui à quel dosage ? Ces collations sont à prendre quand il n'y a pas d'entrainement avant , je suppose. Si il y a entrainement, le...