17 résultats trouvés

par mujeriego
05 août 2010, 16:51
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche avant ou sèche après.
Réponses : 6
Vues : 1808

Tout dépend de ton point de départ. Si tu commences alors que tu es en surpoids , suis un bon plan alimentaire équilibré sans forcément faire une sèche draconienne , et paralèllement suis ton prog muscu. Si tu es sec et musclé, un plan alimentaire plus accentué sur une prise de masse. Si tu es pluto...
par mujeriego
30 juil. 2010, 17:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : j'ai une perte de poids trop lente avec le régime " Duk
Réponses : 9
Vues : 4432

Ahlala le fameux régime Dukan XD
par mujeriego
02 avr. 2010, 20:09
Forum : Regime - Secher
Sujet : "Séche des bras"
Réponses : 9
Vues : 5110

Petite toff ? :P
par mujeriego
20 mars 2010, 13:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : [Sèche] 1M70 - 66kg
Réponses : 16
Vues : 5303

Il veut peut être perdre son petit bide et ses poignées de amor
par mujeriego
23 févr. 2010, 11:28
Forum : Regime - Secher
Sujet : PRETE A ESSAYER
Réponses : 60
Vues : 44296

Hello Toki , Je n'ai qu'une chose à dire c'est bravo pour ton accomplissement actuel , tu as fait également une très belle progression aussi bien sur le plan alimentaire que sur le plan volonté :wink: Tu connais désormais les grandes lignes pour démarrer ce nouveau régime de plein fouet , tu es mieu...
par mujeriego
05 févr. 2010, 21:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Répartition des Glucides, Protides, Lipides (GPL)
Réponses : 45
Vues : 29589

2 légumes mini par repas c'est un quota à remplir :wink:
par mujeriego
05 févr. 2010, 16:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : PRETE A ESSAYER
Réponses : 60
Vues : 44296

Salut Toki, En fait en ce qui concerne les 300 kcal de différence entre ma diète type cardio et diète type muscu c'est comme tu l'as souligné , le fait de prendre des sucres (dextro+malto) et un surplus de protéines pendant et après mon entrainement. Tout ceci dans le but de conserver ma masse muscu...
par mujeriego
04 févr. 2010, 16:58
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2050
Vues : 1033743

Il y a des méfaits dans le lait de soja?
par mujeriego
03 févr. 2010, 18:53
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2050
Vues : 1033743

Si on raisonne comme sa , on boufferait plus rien..sous peine de manger que des aliments contaminés (tchernobyl / Chemtrails ect ect)
par mujeriego
01 févr. 2010, 17:47
Forum : Regime - Secher
Sujet : J'ai fait un écart est-ce grave?
Réponses : 24
Vues : 13577

Perso Coach a raison !

J'ai remarqué que quand je m'englouti 200g de bonbons avec une part de chocolat et pizza (écart une fois toutes les deux semaines) le lendemain j'ai l'air encore plus mince :D Aller savoir pourquoi... :P
par mujeriego
31 janv. 2010, 16:01
Forum : Nutrition
Sujet : Recette barre protéiné made in house
Réponses : 11
Vues : 18332

Trop de la bombe merci Harvester :wink:
par mujeriego
31 janv. 2010, 15:54
Forum : Nutrition
Sujet : Recette barre protéiné made in house
Réponses : 11
Vues : 18332

Merci Demon toujours à l'affut :wink:
par mujeriego
31 janv. 2010, 15:30
Forum : Nutrition
Sujet : Recette barre protéiné made in house
Réponses : 11
Vues : 18332

Recette barre protéiné made in house

Bonjour à tous,

Je sais qu'il existe une recette qui traîne dans le site de barres protéinés à se faire chez soi. Quelqu'un sait ou elle se trouve?Ou qui connaît la recette?

Merci :D
par mujeriego
31 janv. 2010, 14:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : J'ai fait un écart est-ce grave?
Réponses : 24
Vues : 13577

Faut arréter la parano, un écart sur 84 repas tu crois que c'est grave?
par mujeriego
24 janv. 2010, 11:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : DEBUTER UNE PRISE DE MASSE POUR UN ENDOMORPHE ?
Réponses : 15
Vues : 8879

Perso je trouve que tu es encore un peu grassouillé (poignées d'almour+ bibine). Je serais toi je ferais une sèche avant d'entamer une prise de masse.
par mujeriego
15 janv. 2010, 10:28
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2050
Vues : 1033743

C'est drastique quand même.
Je pense que chaque aliment consommé à sa juste valeur n'est pas dangereux pour notre organisme.
Ce n'est pas parce que mon grand père à consommé de la charcuterie toute sa vie qu'il a forcémment contracté un cancer à 60 ans...
par mujeriego
27 nov. 2009, 09:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : PRETE A ESSAYER
Réponses : 60
Vues : 44296

Tu es à peine à 1k de kcal/j Oo

Je trouve que sa fait vraiment peu même pour quelqu'un comme toi.