je crois comprendre qu'en fait ce n'est qu'un question de musculature déséquilibrée. Il n'y a donc pas une ossature hyper-lordosante ? Bien sûr que si : http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/83/Ou_bien_le_dos_rond_la_cyphose_cest-a-dire_a_convwxite_posterieure.jpg/170px-Ou_bien_le_d...

Oui, mais c'est dommage qu'elle soit si rare dans les salles .

(à la 11ième minute).

Toutes les vidéos de SHF sont intéressantes .

Je ne suis pas super sec, et pourtant j'ai toujours eu ce "V" très bien marqué chez moi ;). J'ai toujours eu les obliques plutôt bien développés par rapport aux autres muscles. Tiens, voilà une vidéo qui devrait t'intéresser : http://www.youtube.com/watch?v=gDkgA2x3ICU Et crois-moi, à la fin d'une s...

Je relance la question de départ...

Ou prends deux tréteaux métalliques réglables en hauteur, cela fonctionne très bien aussi, et pour moins de 40 EUR.

Vato : Je vais suivre ton conseil et m'essayer sur le front squat .

Ka$h : Ok, j'y ferai attention !

Merci à vous .

Ok je note ! Mais je vous le dis, je ne prends que 30 kilos au squat et au sdtjt. Voire même barre à vide pour tenter de faire un maximum de répétitions. Je ne cherche plus le volume, juste la définition et l'endurance musculaire. Je garde les exercices de la méthode 2 séances sur 3 de toute façon. ...

Merci pour le lien ! Fort intéressant en tout cas .

Effectivement, debout, je suis un peu trop penché. Je rectifierai ça...

Bonjour, Pratiquant de la méthode Lafay depuis plus d'un an, je souhaite intégrer une séance de musculation classique des jambes (Lafay-fonte-Lafay). Je compte faire les exercices suivants : - Squat (léger : 30 à 40 kilos) - 4 séries ; - Soulevé de terre jambes tendues - 4 séries ; - Extensions des ...

Certains bodybuilders travaillent leurs obliques à outrance (surentraînement volontaire) afin de justement conserver une taille fine .

:arrow: lican37 tu augmente progressivement :roll: Que ne comprends-tu pas ? Motifo a compris, à raison, que ce que Mr. T proposait était de réduire à 55cm, pour ensuite augmenter ("progressivement") jusqu'à plus de 65 cm très certainement. Donc oui ce serait réduit à 55cm dans un premier temps, mai...

Bonsoir, Essaye de prendre une vidéo de ta réalisation de cet exercice ; on ne peut pas t'aider pour l'instant... Ce que je sais par expérience, c'est que si tu restes plus droit, le travail des épaules s'en ressent davantage que si tu es penché en avant. Varie les positions "pour voir", et tu avise...