Ok merci du conseil, je vais tester 3000 pendant une semaine ou deux et voir ce que ça donne !

Bonjour, Comme ça fait longtemps que j'avais arrêté le sport je reviens vers vous pour une question. D'abord quelques infos : 175cm 67kg 28 ans J'utilise la méthode Lafay, j'ai repris depuis la mi-décembre (3 mois donc) j'avais beaucoup maigri et j'ai repris 5 kg, pas mal de muscle (ça se voit et ça...

4kg en 5 mois ? Aucun problème, surtout si tu débutes. Veille juste à ne pas te surentrainer et à bien dormir, parce que ça joue beaucoup aussi.

Si t'as passé ton temps à t'entraîner, tu es peut-être complètement crevé, repose-toi et reteste-toi. Sinon c'est peut-être que tu les fais différemment : si tu les faisais n'importe comment avant, en descendant à peine et que maintenant tu les fais bien, c'est pas une régression. Mieux vaut bien te...

T'as pas trop le choix, à ce stade-là, va voir un médecin impérativement parce que c'est pas sain comme situation.

En attendant, essaie d'expérimenter avec/sans certains types d'aliments pour voir ceux qui provoquent ces réactions.

Pour ton exemple sur les Asiatiques, il y a un truc à savoir c'est qu'ils n'ont pas exactement le même appareil digestif que nous autres Européens. Ca peut être dû à une production de lactase tout au long de sa vie ou bien à la présence de certaines bactéries à cause de l'alimentation locale. Je n'y...