58 résultats trouvés

par Gormf
16 juin 2010, 20:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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ouais :) je vais faire ca
mais la natation va bien m'aidée aussi :)
je vais me reinscrire en club apres ;)
par Gormf
14 juin 2010, 19:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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je vois mieu la :lol:
par Gormf
14 juin 2010, 12:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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je vois pas trop gta ta technique =/
par Gormf
14 juin 2010, 00:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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Pas ça :'(
jme suis tape 200m 4nahes au bac ... Papillon des le début ça tue !
par Gormf
13 juin 2010, 23:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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J ai bien fait d' avoir piscine illimitée :)
par Gormf
13 juin 2010, 23:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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Comment faire alors :/
par Gormf
13 juin 2010, 16:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progression haut du corp
Réponses : 2
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ton bas et ton haut du corps n'ont rien a voir que je sache :lol: tu as des muscles partout certains se trouve en haut d'autre en bas donc si tu muscles plus ceux du haut ca jouera en rien sur ceux du bas mais bon si tu muscles que le haut tu vas te retrouvé en mode armoire avec des jambes de gazell...
par Gormf
13 juin 2010, 14:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
Réponses : 19
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Epaules qui tombent

Voila bonjour a tous
je suis actuellement sur la methode lafay et j'ai un probleme

il se trouve que j'ai les epaules qui tombent =/
je ne sais pas comment remedier a ce probleme =O
si vous avez des conseils
(dsl si y'a deja un topic sur ca =/ )
par Gormf
05 juin 2010, 18:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos tous les jours ?
Réponses : 9
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Les abdominaux sont des muscles comme les =D a mon propre avis ca sert pas a grand chose de les taffés tous les jours ... ils vont se rpeoser quand ? quand tu taff les pecs tu vas pas le faire 2 jours de suite , tu laisses du repos c'est pareil pour les abdos meme si on s'en sert tout le temps donc ...
par Gormf
02 juin 2010, 20:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal au dos au curl barre (???) ..
Réponses : 13
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Fait ton curl en appuyant ton dos et tes lombaires contre un mur.
ouais je suis d'accord essaye contre un mur d'abord tu veras t'auras plus de problemes :)
par Gormf
16 mai 2010, 19:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal a la nuque pendant mes abdos
Réponses : 11
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ah non lol ^^ je suis pas contortioniste =D mais tu fais des rotations :) et moi le resultat garanti :)
par Gormf
16 mai 2010, 19:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal a la nuque pendant mes abdos
Réponses : 11
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Perso je fais des rotations de la tete avant chaque seance
5 a 360 degres en partant de la gauche puis 5 a 360 degres a droite , mouvement de bas en haut et sur les cotes
aucune douleur assurée ;)
par Gormf
02 mai 2010, 20:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
Réponses : 7
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le petit coup de pression :) =D encore dsl et va mettre des photos toi :P
par Gormf
30 avr. 2010, 19:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
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merci metalliman et dsl pour ce post deja posté ^^
par Gormf
29 avr. 2010, 22:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
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bah ca en met du temps je vois des jeunes de 16 ans qui apparaissent 2* plus que moi =/ et qui font aucun sport
par Gormf
29 avr. 2010, 22:24
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Sujet : comment bien réussir les dips ?!
Réponses : 5
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et si on quand on descend et quand on remonte on sent que ca craque au niveau des epaules y'a pas un probleme ? :p ca me le fait =/
par Gormf
29 avr. 2010, 22:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
Réponses : 7
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Veine

Voila ca peut paraitre un peu con con mais j'aimerai savoir comment faire pour bien faire apparaitre les veines , je sais que c'est un afflux sanguin qui augmente et donc qui fait que les veines augmentent comparé a avant la muscu on les voyait pas du tout et la on voit bien celles sur les mains et ...
par Gormf
17 avr. 2010, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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Ouais je crois bien deja je vais changer l'alimentation =/
par Gormf
17 avr. 2010, 14:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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par Gormf
17 avr. 2010, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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de toute façon une seche ne peut etre que bénéfique pour faire ressortir ses muscles et perdre du gras ! :)

Va falloir que je mange de l'herbe :( ^^
mais qui dit seche dit perte de force ?
par Gormf
17 avr. 2010, 13:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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Je suis a 69 kg pour 1m93 , secher ? :S =/ c'est la seule methode ??
par Gormf
17 avr. 2010, 12:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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Dorsaux

Bonjour a tous , toutes Voila j'aimerai savoir comment faire pour perdre de la "graisse" au niveau du dos , celle qui se trouve sur les cotés du dos , pas loin des pectoraux . Mon coach m'a conseillé de faire a la suite : Tirage nuque 1*15 Tirage poitrine 1*15 Tirage sol 1*15 Barre T 1*15 4* ce cycl...
par Gormf
16 avr. 2010, 16:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Crampe au pied ...
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Quand je faisais les abdos j'avais mal a la cuisse alors que je m'en servais pas
je pense comme Mika tu forces sur ton muscle sans t'en rendre compte et op crampounette.
par Gormf
26 févr. 2010, 20:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs
Réponses : 0
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Pecs

Voila bonsoirs a tout le monde je me pose une question : Une personne soyant atteinte de Gyncomastie Petite intro :P La gynécomastie désigne une glande mammaire hypertrophiée chez l’homme, d’un seul côté ou des deux côtés. La gynécomastie peut être d'origine hormonale. Souvent temporaire chez l'adol...
par Gormf
26 févr. 2010, 11:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs: que fais-je de faux ?
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mal a la nuque , oh oh =/ tu as essayer de rapprocher plus le banc ? que lorsque tu descendes la barre tu sois casiment cote a cote entre ton menton et la barre ? ou tu restes trop en arriere ?
faut varié les exos :D
par Gormf
26 févr. 2010, 10:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs: que fais-je de faux ?
Réponses : 13
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t'as songé a l'ecarté couché ? :) 8) sinon moi dans ma salle on dispose d'une machine avec barre guidée on place le banc dessus on l'inciline donc tu te retrouves en position inclinée , et puis apres bah tu debloques la barre tu descend jusqu'au niveau dumenton et op tu remontes ^^ mais essaye l'eca...
par Gormf
25 févr. 2010, 20:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
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ca depent si tu veux faire
dorsaux triceps tu peux faire les 2
que dorsaux ==> tirage
que triceps ==> developpé
^^
par Gormf
25 févr. 2010, 16:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
Réponses : 15
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tous les developpés boss les triceps les tirages sont pour les dorsaux . :wink:
par Gormf
25 févr. 2010, 16:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
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tres tres interessant :)
par Gormf
25 févr. 2010, 13:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
Réponses : 15
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il faut au maximum 200 repetition par GROS muscle .
mais 7*12 ca me prarait enorme
par Gormf
25 févr. 2010, 13:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
Réponses : 15
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ce programme me semble le plus adapté
Lundi : pectoreaux / biceps
Mardi : épaule / triceps
jeudi : dos / abdo
vendredi : pectoreaux / trapéze
par Gormf
25 févr. 2010, 13:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 28121

quelles sont les difference entre le curl gironda et le curl barre ?
qu'est-ce qu'il a de "mieu" ?
par Gormf
22 févr. 2010, 22:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question biceps !
Réponses : 6
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si t'a sla niack alors tout est possible :) j'en doute pas ;) GOGO !
par Gormf
22 févr. 2010, 20:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question biceps !
Réponses : 6
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Traction supination (paume vers toi) et extension des bras totales ouais c'es un bon debut :) si tu disposes d'halteres apres bah t'as les exos avec le curl moi perso je fais curl concentration ou sinon curl barre ca les boost bien (j'en suis encore courbaturé :D) mais les tractions ca aide bien !
par Gormf
21 févr. 2010, 19:33
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Sujet : Natation
Réponses : 7
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merci beaucoup de ta réponse qui m'éclair beaucoup :)
par Gormf
21 févr. 2010, 14:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Natation
Réponses : 7
Vues : 5193

bah la ils aiment pas du tout :D
par Gormf
21 févr. 2010, 13:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Natation
Réponses : 7
Vues : 5193

le pull over ca tire trop sur mes bras :D mais je sens bien les pecs bossés , on verra bien cet aprem mais dorsaux epaules biceps quadriceps je note :) ^^
par Gormf
20 févr. 2010, 22:21
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Sujet : Natation
Réponses : 7
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Natation

Voila bonsoir a totues et a tous , je suis inscrit en salle de muscu ou je pratique la musculation depuis 3 mois mais je n'es pas été nagé depuis les vacances d' été derniere donc deja je pense avoir pris de la vitesse et de la puissance :D j'aimerai savoir quels muscles sont favorisés lors des diff...
par Gormf
11 févr. 2010, 21:05
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Sujet : Dips, comment les faire correctement ?
Réponses : 10
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soit mauvais mouvement
soit blessure en cour =/
si tu as un manque d'habitude tu es courbaturé ^^
renseigne toi quand meme :)
par Gormf
11 févr. 2010, 20:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, comment les faire correctement ?
Réponses : 10
Vues : 4333

elle sert aussi a relever le bassin et faire taffé abdos tu ne te trompes :D un peu ancienne mais bon :)
par Gormf
04 févr. 2010, 22:33
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Sujet : Musculation pectoraux d'un seul côté ?
Réponses : 19
Vues : 24897

Tu travailles les pecs pas le dos :D ou alors lors de l execution de ton mouvement bloque ta partie ou c est la plus musclee et taff que l autre cote mais c est vrai que c est dur de muscler qu une seule partie :s
par Gormf
04 févr. 2010, 21:16
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Sujet : Musculation pectoraux d'un seul côté ?
Réponses : 19
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DM developpé militaire
DC : developper coucher
EC : ecarter couche
DI : developpé incliné .

essaye de te surelever du coté ou t"as le plus de pecs alors comme ca , ca t'avantagera pour l'exo.
par Gormf
04 févr. 2010, 21:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation pectoraux d'un seul côté ?
Réponses : 19
Vues : 24897

ouais faut une certaine force comme je disais , au pire essaye de faire pleins d'exos avec halteres pour pecs
DM
DC
EC
DI
par Gormf
04 févr. 2010, 20:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation pectoraux d'un seul côté ?
Réponses : 19
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faut une certaine force pour pompe une main aussi =/
par Gormf
04 févr. 2010, 20:50
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Sujet : Abdos lestés
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et bien au pire tu mets une corde autour de ta poitrine en mettant tes 10kg tu rajoute si tu veux et tu fais un noeud comme ca tes poids sont attachés a ta poitrine :D ^^
par Gormf
04 févr. 2010, 18:21
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Sujet : Debats Abdos
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bah la je vois je fais tous les jours 30min de velo et le polus souvent des abdos donc bon ca devrait faire effet ^^
par Gormf
03 févr. 2010, 21:40
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Sujet : Debats Abdos
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on en perd partout , je fais actuellement 30min de velo par jour pour fondre de partout :D ^^
par Gormf
27 janv. 2010, 20:50
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Sujet : Debats Abdos
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J ai une couche de gras pas dessus car sinon je les sent bien ^^ je laisserai du repos mais je sais pas comment calculer m pourcentage je fais que 74,2kg pour 1m93.... Mais le bas n est pas du tout muscler
par Gormf
27 janv. 2010, 19:54
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Sujet : Debats Abdos
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j'ai deja vu a de nombreuses reprises les liens que tu as publié =/ si cela vient de la diete je ne souhaiterai pas faire de sache puisque je suis en prise de masse :s je les bosseraient mais peut etre pas h24 =D mais les bosser jsuqu'a épuisement ou alors les bosser jusqu'a pouvoir en faire encore ...
par Gormf
27 janv. 2010, 19:28
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Sujet : Debats Abdos
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et les faire taffer jusqu'a epuisement ou un nombre limité ?
au moins j'aurai un résultat ?
par Gormf
27 janv. 2010, 18:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Debats Abdos
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est-ce que meme si j'en fais tous les jours ca sera plus bénéfique ou non ? pour les exos je sais qu'il n'y a pas que le crunch classique ^^ mais ca les exos c'est pas trop un problème pour moi il faut que je sache que si j'en fais chaque jour est-ce que je serai sur d'un résultat ?! a uné période l...
par Gormf
27 janv. 2010, 18:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Debats Abdos
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a quelle fréquence ?
chaque jour
ou
1/2 jour ?
par Gormf
27 janv. 2010, 18:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Debats Abdos
Réponses : 20
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Debats Abdos

Bonjour enfin plutot bonsoir a toutes et a tous :D Voila depuis quelques temps le fait d'avoir des abdominaux me travaille vraiment , un pote m'a conseillé de faire un exo comme dans rocky IV , (ouais je sais la référence^^) ou on le voit avec les pieds tenu par son pote Paulie le corps dans le vide...
par Gormf
23 janv. 2010, 22:15
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Sujet : Gynécomastie
Réponses : 10
Vues : 8927

ca peut comme ca peut etre de la gynécomastie .. moi le medecin m'a dit ca va partir c'est la puberté il y a une production d'hormones femelles donc bon ca doit se dissiper !
par Gormf
03 janv. 2010, 20:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos
Réponses : 4
Vues : 2598

on doit pas avoir de ca dans notre salle ^^
par Gormf
03 janv. 2010, 19:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos
Réponses : 4
Vues : 2598

Abdos

Voila je me pose une question je fais acutellement 1m93 pour 74kg et j'ai on va pas dire un probleme mais bon un va appeler ca un ennui :D je suis pas un grand gros mais je suis un peu gras et je taff muscu depuis 2mois environ et je fais que le haut , incapable de bosser le bas (problemes aux gneou...
par Gormf
30 déc. 2009, 13:38
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Sujet : Gynécomastie
Réponses : 10
Vues : 8927

18 ans j'avais fait prise de sang la y'a 1semaine le taux de testostérone a triplé il est au max la donc bon .. =/ ^^

medecin " Tu es un homme" encore heureux oO ^^
par Gormf
30 déc. 2009, 12:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gynécomastie
Réponses : 10
Vues : 8927

Gynécomastie

Voila aujourd'hui j'ai ocnsulté un medecin et il m'a dit que j'avais une Gynécomastie ...
Je ne sais pas comment enlever ce truc :( j'aimerai avoir de beaux Pecs :D
donc si vous savez comment dissipez l"effet de cette saleté sur moi ca serait avec plaisir :D