67 résultats trouvés

par Gormf
16 juin 2010, 20:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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ouais :) je vais faire ca
mais la natation va bien m'aidée aussi :)
je vais me reinscrire en club apres ;)
par Gormf
14 juin 2010, 19:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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je vois mieu la :lol:
par Gormf
14 juin 2010, 12:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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je vois pas trop gta ta technique =/
par Gormf
14 juin 2010, 00:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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Pas ça :'(
jme suis tape 200m 4nahes au bac ... Papillon des le début ça tue !
par Gormf
13 juin 2010, 23:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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J ai bien fait d' avoir piscine illimitée :)
par Gormf
13 juin 2010, 23:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
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Comment faire alors :/
par Gormf
13 juin 2010, 16:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progression haut du corp
Réponses : 2
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ton bas et ton haut du corps n'ont rien a voir que je sache :lol: tu as des muscles partout certains se trouve en haut d'autre en bas donc si tu muscles plus ceux du haut ca jouera en rien sur ceux du bas mais bon si tu muscles que le haut tu vas te retrouvé en mode armoire avec des jambes de gazell...
par Gormf
13 juin 2010, 14:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
Réponses : 19
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Epaules qui tombent

Voila bonjour a tous
je suis actuellement sur la methode lafay et j'ai un probleme

il se trouve que j'ai les epaules qui tombent =/
je ne sais pas comment remedier a ce probleme =O
si vous avez des conseils
(dsl si y'a deja un topic sur ca =/ )
par Gormf
05 juin 2010, 18:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos tous les jours ?
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Les abdominaux sont des muscles comme les =D a mon propre avis ca sert pas a grand chose de les taffés tous les jours ... ils vont se rpeoser quand ? quand tu taff les pecs tu vas pas le faire 2 jours de suite , tu laisses du repos c'est pareil pour les abdos meme si on s'en sert tout le temps donc ...
par Gormf
02 juin 2010, 20:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal au dos au curl barre (???) ..
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Fait ton curl en appuyant ton dos et tes lombaires contre un mur.
ouais je suis d'accord essaye contre un mur d'abord tu veras t'auras plus de problemes :)
par Gormf
16 mai 2010, 19:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal a la nuque pendant mes abdos
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ah non lol ^^ je suis pas contortioniste =D mais tu fais des rotations :) et moi le resultat garanti :)
par Gormf
16 mai 2010, 19:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal a la nuque pendant mes abdos
Réponses : 11
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Perso je fais des rotations de la tete avant chaque seance
5 a 360 degres en partant de la gauche puis 5 a 360 degres a droite , mouvement de bas en haut et sur les cotes
aucune douleur assurée ;)
par Gormf
02 mai 2010, 20:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
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le petit coup de pression :) =D encore dsl et va mettre des photos toi :P
par Gormf
30 avr. 2010, 19:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
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merci metalliman et dsl pour ce post deja posté ^^
par Gormf
29 avr. 2010, 22:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
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bah ca en met du temps je vois des jeunes de 16 ans qui apparaissent 2* plus que moi =/ et qui font aucun sport
par Gormf
29 avr. 2010, 22:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment bien réussir les dips ?!
Réponses : 5
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et si on quand on descend et quand on remonte on sent que ca craque au niveau des epaules y'a pas un probleme ? :p ca me le fait =/
par Gormf
29 avr. 2010, 22:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine
Réponses : 7
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Veine

Voila ca peut paraitre un peu con con mais j'aimerai savoir comment faire pour bien faire apparaitre les veines , je sais que c'est un afflux sanguin qui augmente et donc qui fait que les veines augmentent comparé a avant la muscu on les voyait pas du tout et la on voit bien celles sur les mains et ...
par Gormf
29 avr. 2010, 11:43
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Denix [46ans-175cm-72kgs] - Livre Vert Nv VIII - Evol. p1
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Bon physique de base :) de bonnes séances , continu comme ca ;) :twisted:
par Gormf
17 avr. 2010, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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Ouais je crois bien deja je vais changer l'alimentation =/
par Gormf
17 avr. 2010, 14:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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par Gormf
17 avr. 2010, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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de toute façon une seche ne peut etre que bénéfique pour faire ressortir ses muscles et perdre du gras ! :)

Va falloir que je mange de l'herbe :( ^^
mais qui dit seche dit perte de force ?
par Gormf
17 avr. 2010, 13:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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Je suis a 69 kg pour 1m93 , secher ? :S =/ c'est la seule methode ??
par Gormf
17 avr. 2010, 12:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
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Dorsaux

Bonjour a tous , toutes Voila j'aimerai savoir comment faire pour perdre de la "graisse" au niveau du dos , celle qui se trouve sur les cotés du dos , pas loin des pectoraux . Mon coach m'a conseillé de faire a la suite : Tirage nuque 1*15 Tirage poitrine 1*15 Tirage sol 1*15 Barre T 1*15 4* ce cycl...
par Gormf
16 avr. 2010, 19:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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ahah c'est bon ca :)

en tout cas bravo :)
par Gormf
16 avr. 2010, 19:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5126
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100kg squat youhou youhou ^^ :) :wink:

ca va tu boites pas trop ?^^

Bonne seance ;) souffre petit souffre ! :twisted:
par Gormf
16 avr. 2010, 16:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Crampe au pied ...
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Quand je faisais les abdos j'avais mal a la cuisse alors que je m'en servais pas
je pense comme Mika tu forces sur ton muscle sans t'en rendre compte et op crampounette.
par Gormf
26 févr. 2010, 20:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs
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Pecs

Voila bonsoirs a tout le monde je me pose une question : Une personne soyant atteinte de Gyncomastie Petite intro :P La gynécomastie désigne une glande mammaire hypertrophiée chez l’homme, d’un seul côté ou des deux côtés. La gynécomastie peut être d'origine hormonale. Souvent temporaire chez l'adol...
par Gormf
26 févr. 2010, 11:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs: que fais-je de faux ?
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mal a la nuque , oh oh =/ tu as essayer de rapprocher plus le banc ? que lorsque tu descendes la barre tu sois casiment cote a cote entre ton menton et la barre ? ou tu restes trop en arriere ?
faut varié les exos :D
par Gormf
26 févr. 2010, 10:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pecs: que fais-je de faux ?
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t'as songé a l'ecarté couché ? :) 8) sinon moi dans ma salle on dispose d'une machine avec barre guidée on place le banc dessus on l'inciline donc tu te retrouves en position inclinée , et puis apres bah tu debloques la barre tu descend jusqu'au niveau dumenton et op tu remontes ^^ mais essaye l'eca...
par Gormf
25 févr. 2010, 20:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
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ca depent si tu veux faire
dorsaux triceps tu peux faire les 2
que dorsaux ==> tirage
que triceps ==> developpé
^^
par Gormf
25 févr. 2010, 16:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
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tous les developpés boss les triceps les tirages sont pour les dorsaux . :wink:
par Gormf
25 févr. 2010, 16:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
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tres tres interessant :)
par Gormf
25 févr. 2010, 13:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
Réponses : 15
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il faut au maximum 200 repetition par GROS muscle .
mais 7*12 ca me prarait enorme
par Gormf
25 févr. 2010, 13:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question sur l'ordre des muscle
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ce programme me semble le plus adapté
Lundi : pectoreaux / biceps
Mardi : épaule / triceps
jeudi : dos / abdo
vendredi : pectoreaux / trapéze
par Gormf
25 févr. 2010, 13:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
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quelles sont les difference entre le curl gironda et le curl barre ?
qu'est-ce qu'il a de "mieu" ?
par Gormf
22 févr. 2010, 22:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question biceps !
Réponses : 6
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si t'a sla niack alors tout est possible :) j'en doute pas ;) GOGO !
par Gormf
22 févr. 2010, 20:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question biceps !
Réponses : 6
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Traction supination (paume vers toi) et extension des bras totales ouais c'es un bon debut :) si tu disposes d'halteres apres bah t'as les exos avec le curl moi perso je fais curl concentration ou sinon curl barre ca les boost bien (j'en suis encore courbaturé :D) mais les tractions ca aide bien !
par Gormf
21 févr. 2010, 19:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Natation
Réponses : 7
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merci beaucoup de ta réponse qui m'éclair beaucoup :)
par Gormf
21 févr. 2010, 14:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Natation
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bah la ils aiment pas du tout :D
par Gormf
21 févr. 2010, 13:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Natation
Réponses : 7
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le pull over ca tire trop sur mes bras :D mais je sens bien les pecs bossés , on verra bien cet aprem mais dorsaux epaules biceps quadriceps je note :) ^^