27 résultats trouvés

par s-t-l
25 mai 2010, 19:31
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Hello Flo, ça faisait un moment que je n'étais pas passé, et je vois que tu progresses ! La niveau V doit confirmé tes progrés par rapport à tes débuts ;)
Continue comme ça !
Bon courage pour tes 20 répétitions !
par s-t-l
05 mai 2010, 12:58
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Sympa le physique pour ton âge, surtout le dos, superbe 8)
Joli ce mode 6 au inveau IV, bon courage pour la suite ;)
par s-t-l
02 mai 2010, 20:06
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Il faut bombarder la masse j'ai envie de dire 8)
Aprés si tu preferes attendre la fin de l'été, c'est comme tu le sens, mais tu as encore un bon gros mois avant l'été ;)
Bonne continuation, tu vas vite reprendre, ne t'en fais pas !
par s-t-l
16 avr. 2010, 22:15
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Super mec pour ta prise de poids, faut continuer comme ça ;)
Courage pour le niveau IV !
par s-t-l
07 avr. 2010, 19:01
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Les amplitudes doivent faire mal en effet, je te souhaite bon courage, fais exploser les modes ;)
par s-t-l
03 avr. 2010, 11:41
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Déjà au niveau IV, c'est super, je te souhaite bon courage, j'éspère que tu vas exploser les modes 8)
par s-t-l
25 mars 2010, 19:42
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Alors, impressions sur ce nouveau niveau ?
Tranquille pour un mode 3 ?
par s-t-l
21 mars 2010, 18:54
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Sacré séance à ton âge, tu vas assurer mec ;)
par s-t-l
18 mars 2010, 19:05
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Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N6 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Je fais presque ta taille, mais tu est un peu plus lourd et tu as de meilleurs performances que moi, chapeau 8)
Continue comme ça, bon courage pour le mode 11 !
par s-t-l
18 mars 2010, 10:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Incroyable, comment ais-je pu louper ce carnet un si long moment ^^.
Bravo pour tes performances, c'est du lourd ;)
par s-t-l
17 mars 2010, 22:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Enorme ce couché !
Tu dois maintenant être à bien plus que 105kg (c'est mon avis !), car 3*18 à 90kg, c'est assez impressionnant, chapeau 8)
Ps : j'aime toujours autant ton dos sur ton avatar, perfecto !
par s-t-l
19 févr. 2010, 18:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Vraiment trop top... Tu dois être emmerdé par personne :D
En plus pepere, la petite télé... C'est vraiment niquel 8)
par s-t-l
05 janv. 2010, 21:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Elle dégomme ta petite salle, j'adore 8)
par s-t-l
04 janv. 2010, 22:44
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Sujet : Tommy Training Log
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D'énormes perfs encore une fois 8)
T'assures gars.
par s-t-l
14 déc. 2009, 19:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Je viens de voir les photos sur la page precedente, impressionnant, gros kiff sur le dos et les bras ! Une taille plus fine et c'est perfect ;)
Ca reflete tout à fait tes séances.
par s-t-l
06 déc. 2009, 21:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : faire des abdos tete en bas chez soi?
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Pourquoi ne pas faire simplement des abdos au sol, il y en a toute sortes en + de ça, tu peux varier ;)
par s-t-l
01 déc. 2009, 10:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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Tout dépends de ce qui est legers pour toi, c'est pour ça que j'ai utilisé les guillemets. ¨Je prends pour exemple mes performances, j'ai fait dernierement du 5*8 à 60kg. Si je veux travailler l'explosivité, je vais bosser a 45-50kg, en puissance, et séries longues ;)
En esperant t'aider !
par s-t-l
30 nov. 2009, 22:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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Je ne m'y connais pas trop, mais je crois qu'il faut que tu travailles les jambes (squatt par exemple) avec des charges plutot "legeres" pour toi, et faire des mouvements explosifs ! En séries plutot longue (15-20).
Mais ca reste a confirmer ;)
par s-t-l
29 nov. 2009, 19:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème hanche et ventre
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Oui l'important est que tu varies vraiment tes entrainements. Si tu solicites trop certains muscles, ca peux faire disproportionné effectivement. Pense a travaillé bien tout le corps avec différents exercices ;)
Bonne continuation !
par s-t-l
28 nov. 2009, 12:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Optimiser seance jambes
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En série de 8-10 repetitions, c'était plutot mal formulé je l'avoue.
par s-t-l
28 nov. 2009, 12:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Optimiser seance jambes
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Tout dépend également de ce que tu recherches, si tu veux prendre de la masse, il te faudrait environ (si je ne me trompe pas) 100 mouvements en série de 8-10. Donc tu peux allonger tes séances ;)
par s-t-l
23 nov. 2009, 16:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Chapeau le pull-over et le curl incliné, très beau ;)
par s-t-l
18 nov. 2009, 21:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : JE trembleee ......
Réponses : 10
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Les tremblements, j'en avait aux jambes au début, quand je faisais des leg ext ! Je pense que je tous les muscles n'étaient pas encore bien formés, enfin bon, c'est vite partie avec l'entrainement et la force qui évolue ! Ne t'en fais pas pour ça ca viendra, et si tu as mal pendant tes dips, stop ! ...
par s-t-l
17 nov. 2009, 18:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Super perfs, pour pas changer !
Rowing a 100kg et barre front a 40kg, bien joué ;)
par s-t-l
09 nov. 2009, 18:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Piouf, c'est vrai que les perfs sont vraiment bonnes, franchement le Développé couché, chapeau :twisted:
par s-t-l
27 oct. 2009, 20:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
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Ca ressemble a un developpé arnold, mais ca n'a pas l'air d'être tout a fait ça... J'essaie de visualier mais c'est pas facile ^^.
par s-t-l
20 oct. 2009, 19:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Pouah, sacré perfs ! Bravo et continue comme ça, manque plus que des photos :)