18 résultats trouvés
- 16 févr. 2010, 18:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
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D'accord avec Eagle, si cette méthode est très efficasse, elle l'ai pas forcement plus qu'une autre a long terme. Mais le changement d'efforts qu'elle provoque a permis chez moi d'évoluer plus rapidement a un moment. Dutch, oui tu peux altener une séance normal dans la semaine et une des plusieurs f...
- 10 nov. 2009, 20:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos exercices préférés !
- Réponses : 36
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- 10 nov. 2009, 20:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
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Moi je n'ai jamais pu travaillé assez au developpé car mes épaules ne tenaient pas donc je m'en sert plus pour les bras . C'est clair qu'a la fin c'est horrible , tu regarde tes petits poids et tu te sent tout con a galérer un max, mais ce qui compte c'est l'efficassité, oui mossieur l'efficassité :...
- 03 nov. 2009, 15:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
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Je l'utilisait surtout au niveau des bras ou j'avais un retard, juillet et aout je l'utilisais régulièrement. Résultat je suis passé de 30 cm de tour de bras a plus de 32 en deux mois. La congestion est inoui, je gagnait parfois plus de 3 cm juste avec une séance de biceps. :twisted: La première séa...
- 23 oct. 2009, 21:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
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- 23 oct. 2009, 17:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les tractions
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- 23 oct. 2009, 17:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
- Réponses : 70
- Vues : 46817
- 23 oct. 2009, 17:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Méthode 100 reps
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Méthode 100 reps
J'ai trouver cette méthode sur muscle et fitness adresse http://www.muscle-fitness.fr/23.html . .J'ai moi mème essayé cette méthode pendant quelques entrainement, et je peux vous dire que ca a marcher sur moi. De plus on sent vraiment une brulure très douloureuse au niveau des muscle. Pendant deux t...
- 23 oct. 2009, 17:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : biceps/triceps dans la même séances?
- Réponses : 18
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- 23 oct. 2009, 17:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
- Réponses : 70
- Vues : 46817
Antho> Fais une petite recherche sur le site et sur internet et tu trouvera ton bonheur :wink: . Pour prendre de la masse faut manger, manger et manger. Moi en ce moment je prend 6 repas/collation par jours. Je te conseil le thon nature en boite, le blanc de poulet, la charcutrie... N'oublie pas de ...
- 22 oct. 2009, 23:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour bosser complètement les bras
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- 22 oct. 2009, 21:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Boué et ventre rond, alors que je suis maigre..Comment faire
- Réponses : 70
- Vues : 46817
Je trouve que ta boué a bien disparu. Continu a bien bosser tes abdos, le plus important c'est pas le nombre de reps mais que tu contracte bien pendant l'exercice. Sinon si tu bosse bien les pecs, et que ta 1 peu de ventre ca passe pas mal vu que tu as beaucoup de volume en haut du torse. Et pour te...
- 22 oct. 2009, 21:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : comment faie pour fair grossir mes trapeze ??
- Réponses : 14
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- 22 oct. 2009, 21:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : execution du DC avec haltères
- Réponses : 9
- Vues : 4880
Les reps partielles c'est vraiment une bonne idée :D . Prends pas trop lourd au départ, le poids au dev haltère c'est pas le poids de la barre divisé par deux. Au depart ca te paraitra chiant, mais tu progresseras vite. Concentre toi bien sur le mouvement et le travail des pecs . Essaye aussi aussi ...
- 22 oct. 2009, 21:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour bosser complètement les bras
- Réponses : 17
- Vues : 9005
J'ai constaté que je traviallait beaucoup mieux si je prenais des haltères de poids différent. Par exemple je commence par du curl barre avec très lours et je fais 6-8 reps jusqu'a ce que j'ai vraiment du mal. Tout de suite après sans repos je prend des haltères beaucoup plus légeres et je fais le p...
- 20 oct. 2009, 19:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices pour bosser complètement les bras
- Réponses : 17
- Vues : 9005
- 20 oct. 2009, 19:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Partie inférieur interne des pectoraux
- Réponses : 5
- Vues : 4073
- 20 oct. 2009, 19:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Traction
- Réponses : 28
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