voilà c'est sa que je voulais savoir merci bien ^^

rien personne ne sais ?

voilà je voulais savoir je fait un programme full body qui me plait bien et qui me fait assez progresse mais je me demande si je travaille peut être trop les abdominaux voilà se que je fait a chaque seance pour les abdo : Relever de jambes 4*20 Crunch 4*20 alterner a chaque seance lester ou pas Crun...