Merci pour le lien.

Ouai c'est ca, je parle de la portion longue du triceps.

Je profite d'une discussion sur les triceps pour poser ma question. Quand je fais des exos comme la barre front, je sens que ca force énormément sur mon triceps mais plus particulièrement sur la partie proche du coude. Quelles sont les exos qui ciblent plus particulièrement la partie du triceps haut...

Pour te lester au pompes, tu peux toujours mettre un sac à dos bien serrer avec quelques poids à l'intérieur...

Je pense à de la Caseine...

Personnellement j'ai le même problème au développé couché, j'ai du mal à bien sentir les pecs travailler alors que pourtant je pense effectuer le mouvement relativement bien. J'ai toujours l'impression de ne travailler que la partie extérieur des pecs et pas la partie centrale. J'ai donc complété me...

Tu pourras faire autant d'abdos que tu veux, si ton pourcentage de masse grasse reste trop élevé, tu ne verras jamais tes abdos du bas. Il te faudra donc passer par une période de sèche afin que tu puisses les voir.

Tu pourras travailler tes abdos tant que tu le souhaites, si ton pourcentage de masse grasse est trop élevé tu ne verras jamais tes abdos. Pour voir tes abdos il faut je crois que ton pourcentage soit inférieur à 15%, il semble.