Y'as pas de meilleur exercice universel. Ça va dépendre de chacun, de ses préférences, de sa morphologie, etc...
Va voir sur le site, t'aura des exemple, à toi de tester et de trouver ton meilleur exo.
210 résultats trouvés
- 07 févr. 2011, 08:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice triceps pour remplacer la poulie
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- 15 déc. 2010, 12:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleur sur un coude
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- 09 nov. 2010, 10:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en tout genre.
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Quels muscles travaillent? Quelle que soit la prise, les muscles du dos, les biceps et les avants-bras travaillent. Les prises sont censées changer "l'effet" sur le dos, à savoir prise large pour la largeur du dos et prise serrée plus l'épaisseur du dos. Après, niveau des biceps, les prises en supin...
- 27 oct. 2010, 00:25
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- Sujet : Accentuer sur des exos pour objectifs
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- 26 oct. 2010, 09:42
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- Sujet : Méthode d'intensification POMPES correct et efficace?
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- 23 oct. 2010, 12:32
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- Sujet : Explosivité souplesse des jambes .
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- 21 oct. 2010, 16:38
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- Sujet : mes cuisses ressemblent à des bras !
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- 14 oct. 2010, 13:14
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- Sujet : Supprimer le rebond sur les EC
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- 14 oct. 2010, 09:50
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- Sujet : [Abdo] Visibilité / questions sur exo
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- 07 oct. 2010, 09:37
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- Sujet : problème de contraction d'abdo, lors d'exercices d'abdo
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- 03 oct. 2010, 14:16
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- Sujet : Biceps et épaules
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- 03 oct. 2010, 00:45
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- Sujet : Biceps et épaules
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- 01 oct. 2010, 19:54
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- Sujet : SPLIT : Pec & Dos alternance
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- 28 sept. 2010, 22:34
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- Sujet : besoin de conseil squat 1 jambe
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- 28 sept. 2010, 09:34
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- Sujet : besoin de conseil squat 1 jambe
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- 25 sept. 2010, 11:31
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- Sujet : elargir les pectauraux
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- 23 sept. 2010, 20:25
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- Sujet : cuisses
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- 23 sept. 2010, 14:07
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- 22 sept. 2010, 23:04
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- Sujet : leg extension
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- 20 sept. 2010, 09:38
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- Sujet : Rowing barre peut il être remplacé par Rowing assis
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- 19 sept. 2010, 19:30
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- Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
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- 14 sept. 2010, 11:50
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- Sujet : Pscine + Muscu ?
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- 12 sept. 2010, 12:54
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- Sujet : muscu pour la pratique du cyclisme (vtt + route)
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garder-la-forme-t68881.html
Ça pourra peut-être t'aider.
Ça pourra peut-être t'aider.
- 11 sept. 2010, 12:21
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- Sujet : Besoin d'aide pour programme haut du corps
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- Sujet : Garder la forme
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- 10 sept. 2010, 12:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Garder la forme
- Réponses : 5
- Vues : 3357
Salut! Pour ton problème, le squat est une bonne chose, mais vu ton sport, tu peux même faire des flexions sans poids, en séries vraiment longues. Pour varier tu peux aussi faire des flexions sautées. Le squat, quoi qu'il arrive, ne prend pas lourd au début, et apprend le mouvement. Regarde des vidé...
- 05 sept. 2010, 19:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Augmenter son max au couché barre... mais sans partenaire?
- Réponses : 10
- Vues : 5664
Je pense que même en travaillant avec des séries plus longues, tu augmentera ton max au DC. Si tu fais des séries de 6-8 (faisable aisément sans pareur, au pire 8-10) et en augmentant les poids au fur et à mesure, ton 1RM augmentera par la même! Edit: Au pire, les haltères pourraient t'aider si tu v...
- 05 sept. 2010, 19:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mollet court ou mollet long ?
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- 03 sept. 2010, 17:04
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- Sujet : Quadriceps pas assez dev
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- 03 sept. 2010, 14:19
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- Sujet : Baisse de tension
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- 29 août 2010, 10:53
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- Sujet : Compensation des pecs par les deltoides ?
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- 23 août 2010, 16:19
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- Sujet : Pompes lestées
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Certes, s'il reste gainer, mais le soucis vient quand l'exercice devient dur, sur les dernières reps, là où même sans poids tu cambre légèrement (je parle pour moi et ceux que je connais, pas forcement tout le monde) S'il a le poids sur les lombaires et qu'il cambre, là il risque de se faire mal. Et...
- 22 août 2010, 23:24
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- Sujet : Pompes lestées
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- 22 août 2010, 11:07
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- Sujet : Esque Pour Atteindre Ce But Il Faut Des Steroides??
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- 21 août 2010, 23:51
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- Sujet : Sechage abdos ?
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- Sujet : Pectoraux exercice
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- Sujet : Veine dans le bas du ventre
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- 03 août 2010, 00:43
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- Sujet : Pas débutant et pourtant... Graisse pectorale
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- Sujet : squat et footing
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- 29 juil. 2010, 21:06
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- Sujet : exercices pour le dos conseil
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- Sujet : abdos du bas
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- 26 juil. 2010, 09:58
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- 07 juil. 2010, 11:43
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- Sujet : Comment amélioré l'endurance avec le Vélo & le footing
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- 05 juil. 2010, 23:55
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- Sujet : Problème poignet aux développés
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- 03 juil. 2010, 11:52
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- Sujet : developpement des pectoraux
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- 01 juil. 2010, 18:57
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- Sujet : Les pompes à 1 main sa muscle quoi ?
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- 01 juil. 2010, 16:57
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- Sujet : Les pompes à 1 main sa muscle quoi ?
- Réponses : 27
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- 29 juin 2010, 19:59
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- Sujet : Les pectoraux ?
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- 24 juin 2010, 21:07
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- Sujet : problemes developpement pectoraux
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- Vues : 8870
- 13 juin 2010, 11:46
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- Sujet : Abdominaux
- Réponses : 18
- Vues : 7339
Les abdos du haut sont ceux que l'on voit en premier, en effet, et si tu ne vois pas ceux du bas, c'est juste que tu as de la graisse dessus, je ne pense pas qu'essayer de les cibler en particulier soit réellement le plus efficace que tu puisse faire. Une alimentation bien pensée pour perdre du gras...
- 11 juin 2010, 09:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler ses cuisses sans utiliser les genoux ( abimés )
- Réponses : 8
- Vues : 21630
Du squat PDC (des flexions quoi), en faisant bien attention à la technique devrait être une solution (les genoux jamais en avant des pointes de pieds). J'ai entendu dire que le hindu squat n'était pas traumatisant pour les genoux, à voir aussi. Après, si ton médecin t'as interdis d'utiliser tes jamb...
- 10 juin 2010, 09:46
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- Sujet : Pecs en forme de seins
- Réponses : 3
- Vues : 2497
- 04 juin 2010, 11:10
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- Sujet : Coude qui craque...
- Réponses : 0
- Vues : 994
Coude qui craque...
Voila, je sais pas si je dois poster ça ici ou en "blessure" mais comme ce n'en est pas une... Mon problème est le suivant: mon coude craque souvent (le gauche) sur des exercices précis, type développé serré, K2, mais aussi au curl barre (surtout passé une certaine charge). Je voulais savoir ce que ...
- 04 juin 2010, 10:53
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- Sujet : Besoin d'aide pour mon Haut du corps Photo inclue
- Réponses : 6
- Vues : 3733
- 03 juin 2010, 10:03
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- Sujet : pecs guache plus gonflé que celui du droit :s
- Réponses : 2
- Vues : 1418
J'ai aussi ce problème.
https://www.musculaction.com/faq/un-bice ... -autre.htm
Il est question de biceps, mais ça marche aussi pour les pecs.
https://www.musculaction.com/faq/un-bice ... -autre.htm
Il est question de biceps, mais ça marche aussi pour les pecs.
- 03 juin 2010, 10:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème de pecs
- Réponses : 5
- Vues : 2555
- 02 juin 2010, 20:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat et tête qui tourne ?
- Réponses : 14
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- 02 juin 2010, 19:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat et tête qui tourne ?
- Réponses : 14
- Vues : 12338
- 02 juin 2010, 19:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème de pecs
- Réponses : 5
- Vues : 2555
- 02 juin 2010, 18:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat et tête qui tourne ?
- Réponses : 14
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- 01 juin 2010, 16:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis abdominaux avec Ab Roller
- Réponses : 4
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- 24 mai 2010, 16:18
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- Sujet : squat une jambe
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- 19 mai 2010, 23:09
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- 18 mai 2010, 18:12
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- Sujet : Probleme stagnation au DC
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- 17 mai 2010, 23:05
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- Sujet : Probleme stagnation au DC
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- 16 mai 2010, 11:56
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- Sujet : Jumeaux qui ne se semblent pas
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- Sujet : Epaule qui tombe
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- Sujet : Curl Jambes ( problème )
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- 26 avr. 2010, 14:48
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- Sujet : Ma nouvelle séance jambe ..
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- 20 avr. 2010, 08:10
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- Sujet : Meilleur exo de base épaisseur du dos ?
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- 18 avr. 2010, 23:39
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- Sujet : Muscler ses mollets à 14ans
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- 14 avr. 2010, 16:12
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- Sujet : exercices pour jambes
- Réponses : 1
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Tu peux faire ça: Tu mets de la fonte sur ta barre (50kg ou plus) tu la met au sol, tu mets tes pieds sous ta barre, et tu te laisse tomber, face au sol, en essayant de retenir la chute à la force de tes ischios. Bien sur, tu te réceptionne avec tes mains, et tu remonte en donnant une impulsion des ...
- 14 avr. 2010, 16:10
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- Sujet : Remplacer une séance par du vélo ?
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- 13 avr. 2010, 22:07
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- Sujet : Squat à une jambe
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