Fait toi une seance avec que les bras comme ça tu peut te donner a fond

Elle apparaisse avec le temps

Jsais pas quel est ta morphologie mais en 6 semaine tu vas pas avoir des pec

Salut, Pour moi c'était bien ton programme, seulement y te prend beaucoup de temps, tu peut le faire en beaucoup moins de temps que 40 minutes, tu t'arrete juste 30 secondes entre les series et tu doit pouvoir le faire en 1/4 d'heure. Je pense que c'est plus efficace de faire quelques series autour ...

Bonsoir tt le monde :) . D'abord merci pour cette presenation du fullbody, et puis j'ai une question concernant un programme en full body: Un programme un fullbody splité (je m'explique: lundi haut du corps, mardi bas et abdo, mercredi haut du crops, jeudi bas abdo.....), avec un seul exercice diffe...