57 résultats trouvés

par kyo
12 avr. 2011, 23:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pullover
Réponses : 10
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Re: pullover

sa dépend de ta morphologie et de la facon d'éxécuter.
par kyo
20 oct. 2010, 03:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Explosivité souplesse des jambes .
Réponses : 12
Vues : 6827

monte les poids au Squat tu auras plus de puissance et donc ta vitesse sera meilleur avec moins de poids.
par kyo
26 sept. 2010, 03:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : douleur lors du squat
Réponses : 8
Vues : 2403

essai le squat libre et non charge guidé, sa te donne plus de liberté et pourrait peut-être corrigé ton exécution qui te donne mal au genoux
par kyo
26 sept. 2010, 03:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : cuisses
Réponses : 15
Vues : 4630

squat une jambe
par kyo
10 sept. 2010, 00:03
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : AnthOO-(1,71m; 72kg)- Prise de masse
Réponses : 5
Vues : 1778

le nombre de calorie de jus de poire marche pas
par kyo
27 août 2010, 20:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prise de masse et vélo
Réponses : 9
Vues : 6888

Tu as oublié le SQUAT, rien de mieux que quelques séries de squat pour de bonnes cuisses.
par kyo
24 août 2010, 19:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine dans le bas du ventre
Réponses : 16
Vues : 19641

on voit pas tes abdos= tes pas sèches.
par kyo
14 août 2010, 03:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : élargir les pectoraux
Réponses : 9
Vues : 19787

prend de la masse en premier après tu pourras peut-être commencer à penser aux détails
par kyo
11 août 2010, 18:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Entrainement épaules
Réponses : 14
Vues : 4523

je trouve sa dommage de limiter la croissance d'un point fort, car celui-ci ne peut que rendre le corps plus jolie à moins d'avoir des années d'entrainements ce que je suis sur que tu n'as pas.
par kyo
09 juin 2010, 02:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les abdominaux
Réponses : 15
Vues : 5030

sois tu force pas en faisant des abdos, soit tu ne gaines pas assez lors de tes exercices ou tu fais plein de mouvement d'isolation.


Juste le Squat quand tu mets assez lourd t'as un peu mal aux abdos le lendemain.
par kyo
07 juin 2010, 13:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les abdominaux
Réponses : 15
Vues : 5030

les abdominaux ont besoins d'autant de repos que les autres muscles.
par kyo
29 avr. 2010, 02:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Jambes ( problème )
Réponses : 7
Vues : 1906

oui sa peut.
par kyo
26 avr. 2010, 13:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Meilleur exo de base épaisseur du dos ?
Réponses : 23
Vues : 7571

oui quand meme la...
par kyo
26 avr. 2010, 03:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développement des trapèzes
Réponses : 13
Vues : 5484

varie lourd et léger, mais c'est vrai que en général plus longue série sa réagit mieux.
par kyo
26 avr. 2010, 03:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Meilleur exo de base épaisseur du dos ?
Réponses : 23
Vues : 7571

mon bas du dos est en 1 morceau :P je peux juste plier à partir du millieu...
par kyo
26 avr. 2010, 03:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : vaste externe triceps
Réponses : 12
Vues : 5484

sa dépend pas plus de comment tu places tes coudes ?
par kyo
26 avr. 2010, 00:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Meilleur exo de base épaisseur du dos ?
Réponses : 23
Vues : 7571

j'ai jamais compris comment avoir le dos rond... et je crois que pas mal de personne ayant une bonne posture sont dans le meme cas.
par kyo
26 avr. 2010, 00:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : vaste externe triceps
Réponses : 12
Vues : 5484

les 2 côtés doivent pas mal travaillé égal. Selon moi, sa dépend quel côté es musculairement plus facile a solliciter sur toi.
par kyo
25 avr. 2010, 14:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : anatomie biceps
Réponses : 12
Vues : 3042

brachia ? le muscle qui supporte le biceps et qui le fait paraitre plus développé car moins étendu ?
par kyo
05 avr. 2010, 21:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : affiner et muscler cuisses et fesses?!
Réponses : 5
Vues : 2179

entraine ton bas du corps avec du squat et autre exos pour jambes et puis fait des sprints pour le cardio.
par kyo
03 avr. 2010, 00:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : vouloir très bien tracés ces abdo sous entend seche ou pa ??
Réponses : 23
Vues : 8709

Gorille beau n'importe quoi. Si tu parle du levé de bassin: Des séries de 100 c'est totalement inutile et avec 1 mins de rest je crois pas qu'il en fasse beaucoup et sa m'étonnerais même qu'il se rende à 100. Ensuite que les abdos inférieur serve a rien... Si tu veux je te donne un coup dans le bas ...
par kyo
27 mars 2010, 23:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat , quand tu nous tiens !
Réponses : 3
Vues : 1757

sa dépend depuis combien de temps tu t'entraine, mais c'est pas mal.
par kyo
19 mars 2010, 22:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler la partie en dessous la clavicule
Réponses : 5
Vues : 10815

prend du gras les os vont disparaitre et donc la séparation moins apparente.
par kyo
07 mars 2010, 01:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Votre exercice préféré/muscle.
Réponses : 19
Vues : 5400

Exercice préféré pecs : Écarté à la poulie haute et Développé couché Explication : J'adore l'étirement que sa apporte à mes pecs et je trouve que sa les travails très bien. Pour le développé couché, juste le fait de lever les poids Exercice préféré dos : Soulevé de terre et Rowing Barre Explication ...
par kyo
04 mars 2010, 22:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes vs Développé Couché
Réponses : 17
Vues : 31233

Va voir la méthode lafay avant de dire que sa développe pas bien les pecs...

Sinon essai de contracter tes pecs pendant que tu fais l'exercices. Pratiques toi chez toi a faire le mouvement en contractant tes pecs sans barre. Apres suffit de l'appliquer avec une barre.
par kyo
03 mars 2010, 03:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question ma séance bas du corps
Réponses : 3
Vues : 1401

Lombaire dans la séance dos
par kyo
28 févr. 2010, 18:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : question ma séance bas du corps
Réponses : 3
Vues : 1401

Hack Squat: 3x8-12
Presse à cuisse incliné: 3x12-15
Legs Curl: 3x8-12

Exo mollet1 3x15-20
Exo mollet2 3x5-10

Crunch lesté 3x20
Relevé de jambe 3x15

Voila ceci serait déjà mieux
par kyo
28 févr. 2010, 01:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme de triceps
Réponses : 9
Vues : 2616

et la je crois que tu vas pas gagner beaucoup...
par kyo
19 févr. 2010, 02:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le transverse help !! ^^
Réponses : 3
Vues : 1318

sa peut aider un petit peu,mais avant tout c la diete.

Si t'as du gras faut le perdre.
par kyo
09 févr. 2010, 23:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour explosivité et puissance
Réponses : 9
Vues : 3599

le gainage c'est toujours utile... tu deviens plus résistant de fois en fois et c tout.
par kyo
29 janv. 2010, 13:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39698

sa empêche pas de développer tes muscles vrai... mais ta pas la force de les développer proprement et la force de manger suffisamment. alors oui sa l'affecte.
par kyo
08 janv. 2010, 03:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1273
Vues : 911240

Déjeuner(8h15) -Céréale(environ 60g-100g) -Pain (3 tranches) -Fromage (60g) -Jus d'orange(500ml) -Yogourt (60g ou 2 petits yogourts) -Banane Collation(10h50): -Barre Nutri-Grain de Kellogs -Eau(500ml) Diner(12h40) -Riz(120g)(cuits) -Blanc de poulet(125g) -Salade de fruit maison(50g) -Jus de fruit(25...
par kyo
08 janv. 2010, 00:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux : Seche ou entrainement intensif
Réponses : 10
Vues : 9641

essai ca: et reparle nous en.
par kyo
03 janv. 2010, 01:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avoir des abdominaux visibles
Réponses : 6
Vues : 6085

Peu de sucre rapide
Peu de lipide

VOila
par kyo
30 déc. 2009, 16:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : poid sur les dips ?
Réponses : 11
Vues : 3553

Soit dans un sac ou. accrocher a ta taille
par kyo
28 déc. 2009, 01:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
Réponses : 25
Vues : 6476

oue c mal sa va réduire ta force pour ton prochain entrainement.


JE TE DONNE UN CONSEIL:OUBLIE TES 45 POMPES !!!!!!!!!!!!!!!
par kyo
27 déc. 2009, 23:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
Réponses : 25
Vues : 6476

gta856: Je parlais du point de vue entrainement et non qualité/quantité. La sait vrai que c'est un autre débas.
par kyo
27 déc. 2009, 17:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
Réponses : 25
Vues : 6476

non c'est pas mieux, car tu fais tu split. Donc tes muscles sont assez entrainés en 1 séance. Si tu les entraines d'autres fois tu vas le faire inutilement.
par kyo
27 déc. 2009, 16:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompage une fois tout les 2 jours
Réponses : 25
Vues : 6476

non c'est assez pcq tu le choque autant en 1 fois en split que 3 fois en full body.

Sa revient au meme mais plus concentré.