voila la question Pour vous est t'il possible de sécher en prenant du muscle? je me pose la question depuis longtemps.

Merci beaucoup, ce n'est pas bon de consommer trop de produits laitiers??
Et puis-je remplacer les amandes par 1 cuillère d'huile d'olive a 12h et a 16h??

Merci, je rajoute des protéines le soir?? je dois rajouter des lipides ?? quoi et quand?? je supprime des fruits a quel endroit?

Bonjour, j'ai 16ans je mesure 1métre 68 pour 65 kg. Je pratique de la musculation depuis 8 mois. je voudrais savoir si j'ai un bon plan nutritionnel afin de perdre de la graisse.Je fais 3 séances de muscu/semaine, et je compte rajouter 3 séances de cardio aussi. 7h: flocons d'avoine+ formage blanc0%...

Comment il a fait pour mettre ses photos je n'y arrive pas moi...

Il faut pas les faire derrière la tête ca endommage les cervicales.

quel sont les abdos pour muscler le bas,

prends les memes ingredients , mais adapte en fonction de ta faim

Eagle tu as fait une prise de masse puis une séche ou tu es sec de nature?

moi j'ai adopté cette diète elle est très bien.