Bonjour à tous, Je souhaite passé à une phase de sèche d'ici quelques jours. J'essaye donc de mettre en place mon plan alimentaire pour les semaines à venir. Seulement voila, j'hésite entre deux orientations différentes : - Soit je reste dans un plan alimentaire général, c'est à dire que j'adapte mo...

Je vais aller ouvrir un carnet de nutrition, ce sera plus simple je pense.

On peut donc fermer ce topic!

Salut à tous, Après avoir passé 6 mois avec l'anabolic diet, je souhaite reprendre une diète plus normale. J'ai essayé de me constituer un plan de sèche à partir du tutoriel présent dans cette section du forum. (une journée type) Je mesure 1m82, pour 76Kg, et j'ai 21 ans. J'ai calculé un besoin de 2...

Salut à tous,

BODYnat, puis-je t'inviter à passer ici pour un conseil personnalisé?

(maxime-prise-de-masse-photos-t52918.html)

Merci d'avance