Bonjour à tous, J’aimerais votre avis sur un type d’entraînement que je vois de plus en plus. Je vais essayer de m’expliquer du mieux possible. Il s’agit de séances avec des exercices composés. Par exemple une rep de curl biceps enchaîné d’une rep de développé militaire. Ou alors un pull over enchaî...

Bonjour à tous, Je voudrais votre avis sur mon programme half body. Je m’entraîne 4 fois dans la semaine. Mon objectif est de prendre de la musculaire, j’ai donc un plan alimentaire adapté. Voici le programme: Séance haut du corps (lundi et jeudi) - Tractions pronation 4*6 pour l’instant et j’augmen...

Yam57 tu me conseilles de faire 5 séances plutôt ?

Bonjour à tous, Pour ce confinement j’ai décidé de me lancer dans un nouveau programme pour prendre un peu de muscle. J’ai 25 ans, je pèse actuellement 72kg pour 1m85 et ai un niveau moyen mais je pratique la musculation depuis quelques temps mais pas de façon régulière. Je suis donc parti sur un pr...