15 résultats trouvés
- 28 juil. 2010, 04:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : besoin de vôtre aide pour ma première sèche
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- 30 juin 2010, 04:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les pectoraux ?
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- 15 juin 2010, 06:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
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Tu peux essayer le double pump après ta série de bench press. Tu descend la barre jusqu'au pec, tu monte jusqu'a la moitié de l'exercice, tu redescend puis tu monte au bout. Cela fait 2 excécution (tu doit en faire 8 en tout). Évidamment, tu doit réduire la charge car non seulement, tu vien de faire...
- 09 juin 2010, 05:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question Trapèze et Dos courbé
- Réponses : 7
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- 07 juin 2010, 04:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat ou relevé de terre
- Réponses : 2
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- 07 juin 2010, 04:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les abdominaux
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- 04 sept. 2009, 18:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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- 04 sept. 2009, 18:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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Je mesure 5p8 et je pèse maintenant 128 lb. ( donc 118 il y a deux mois ). Je mange souvent un déjeuner dîner, donc là voici: Matin-Dîner: -Sandwich au jambon ( 200 Cal ) -déssert(260 cal) -4 yogourt ( 100g ) mélangé avec des All Brains ( à peut-près 270 calories ) -1 verre de lait. Souper : -Sandwi...
- 04 sept. 2009, 17:57
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- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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Non non, les 3 premiers moi, je ne mangais pas assez. C'est par après que j'ai remarqué que je ne mangais pas assez donc j'ai commencé à manger plus durant l'été donc j'ai pris 10lb en 2 mois... Faudrait-il que je mange plus? Et faut-il que je mange autant de protéine les jours que je ne m'entraine ...
- 04 sept. 2009, 16:30
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- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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- 04 sept. 2009, 01:21
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- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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Dand le fond, j'ai 17 ans...Je pesais 118 livres, maintenant, j'en pèse 128 ( j'ai pris 10lb cette été) Regardé par vous même: Bras droit: http://img137.imageshack.us/img137/1202/2009090368857.th.jpg Bras gauche: http://img200.imageshack.us/img200/4301/2009090368888.th.jpg Comme vous voyez, mon bras...
- 04 sept. 2009, 01:04
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- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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- 03 sept. 2009, 19:54
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- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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- 03 sept. 2009, 19:38
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- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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Cela fait 2 mois que je fait 4*12*25lbs ( 3 ou 4 scéances par semaine). J'ai essayé de mettre 30 lb...J'ai réussi, comme tu dis, 4*8*30lbs. Peut-être que je n'ai pas mis 30lb assez longtemps pour m'améliorer mais ce que je trouve qui est pas normal, c'est qu'après 2 mois, je devrais être capable de ...
- 03 sept. 2009, 19:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
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Problème pour augmenter la charge.
Salut, je suis nouveau sur ce forum donc je ne sais pas si je poste èa la bonne place, désolé si ce n'est pas le cas. J'ai une petite question, pour travailler mes biceps, je fait du Curl Haltère. Cela fait déja un bon 5 mois que j'ai remarqué que mon biceps droit était plus gros que celui de gauche...