Forum musculation

Fais un régime, tu perdras du muscle et du gras.

Les cours, les déplacements, ce n'est pas un problème. Une collation rapide à base d'amandes, fruits séchés, barre protéiné, tranche de gâteau au yaourt maison dans de l'alu, viande séchée ( :!: sel) etc. Avalée en 5 minutes. Cela peut être mangé discrètement en cours, pendant ta pause, et même aux ...

Pareil. Et compte les calories correctement. Tu devrais alléger le soir, et renforcer le matin. Le matin, il n'y a pas de protéines et c'est "du vent". Omelette (oeuf + jambon + fromage = produit laitier), ou œufs brouillés ou fromage blanc + miel, devrait faire l'affaire. Pitch = nourriture vide. M...

Vu le programme, effectivement, ça peut rétablir un retard de bras épaules vu qu'ils sont travaillés 2x/semaine. Mais tu as intérêt à avoir un bon niveau de dos pectoraux et surtout bas du corps (cuisses, fessiers, mollets). Et de répondre bien. Avec ce type de programme la progression est longue vu...

Maintenance réseau au niveau l'hébergeur, prévue.
Pas mal de coupures vers 12h, 17, 21h.

Si tu veux, tu peux publier (en ton nom) l'article sur le site.
La section "force est assez vide à part Stronglift.
Exemple : https://www.musculaction.com/stronglifts.htm

MAJ

Ce 22/03/2021 : Changement serveur
Perte des données postées sur le forum entre 10 et 17 heures à cause du changement. Désolé

M'indiquer si soucis technique il y a.

Ca fait cher pour du lait renforcé en protéines. Problèmes : Pas mal de sucres (15g de sucre par bouteille), du lactose (pour ceux qui ne supportent pas, c'est pas top), édulcorant (acesulfame-k = ]pas top / toxiques pour notre microbiote intestinal ). Si tu souhaites une boisson + saine, tu achètes...

A vu de nez, une nutrition poussée, un programme d'entraînement vraiment pas terrible à revoir. Prendre de la masse musculaire mais pas de graisse Sauf à être en surpoids ou obèse, je t'invite à lire ça: Débutants en musculation : Prenez du volume, n'essayez pas de rester sec ! Pour l'entrainement, ...

Je t'invite à contacter Olivier Lafay, car tu utilises sa méthode pour vendre ton (ou promouvoir ce) carnet Lafay Excel via payfacile. Donc si tu as l'autorisation, pas de soucis pour y laisser ton lien. Si tu n'as pas l'autorisation, tu risques de te retrouver avec des problèmes juridiques. C'est d...

Erreur technique : compte et message effacé okayplayer. :| okayplayer: Bonjour à tous, J'espère que vous vous portez bien. Que de super souvenirs lors de mon inscription sur ce forum en 2006. C'est un honneur de revenir parmi vous afin de vous solliciter pour qq conseils. J'ai beaucoup perdu de ma ...

Tout est sur le site :

Comment me débarrasser du Skinny Fat à l'étage au-dessus de chez moi ?

Je souhaite bon vent à ce site qui m'a beaucoup motivé à mes débuts entre 2007 et 2010. Les forums sont morts. Certains tentent même la mendicité : https://voyageforum.com/v.f?post=10359233; Mais les sites sont aussi condamnés à terme. La nouvelle génération ne va même plus trop sur le web mais sur...

Je crois qu'en Polynésie, ceux qui survivaient des longs voyages en pirogue pour coloniser les autres iles, c'était les plus solides.
Ce qui explique pourquoi ils sont monstrueux là-bas, charpente solide, très musclés et "gras".
Une sélection naturelle en quelque sorte.

Oui, une fois que tu as atteint toute la pile, et c'est assez rapide si tu progresses vite, la machine est bien moins utile. Ce n'est pas le genre de machine qu'on recommande. Le mieux ce sont des poids libres. Personnellement, je prendrais cette machine : https://thethaodonga.vn/bo-khung-ganh-ta-da...

Tu as perdu 300g mais que disent tes mensurations ? Parce qu'évidemment tu as du reprendre pas mal de muscle suite à la reprise. Et probablement perdu un peu de gras. Exemple : +3 kg de muscle, -2,7 kg de gras + eau/glycogène = 300g de perdus. Seules tes mensurations (perte tour de taille etc) sont ...

61 kilos pour 1.85 A 59 kg pour 1,87m j'étais un squelette mou et sans force, et je n'arrivais pas à dunker au basket-ball par exemple. 5 ans + tard, 20kg de muscle de plus, + explosif et j'arrivais à dunker même sans élan. Et en boxe thaï, c'est pareil. La vitesse et le cardio, ça se travaille de ...

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"C'est fini y'a plus, il est parti"

Oui, ça fait très article promo là... J'aurai préféré être contacté s'il y a souhait de présenter la boutique, via une interview [sur le site] de la marque, d'un gérant et/ou d'un testeur produit comme toi. Promouvoir une boutique française - qui semble vendre du matériel de qualité, je suis toujour...

Celui-là ?

https://webcache.googleusercontent.com/ ... clnk&gl=fr

Si oui, il faut choisir le style PROSILVER. C'est celui que voient les moteurs de recherche.
Là, c'est le style Basic par défaut.

13 g de protéines pour 100g !

C'est du Skyr ou quoi ?

Tu devrais lire ça: https://www.musculaction.com/femmes-mus ... ssiers.htm

Oui, ce serait bien mais techniquement difficile à mettre en place/gérer. Avec la mort des forums ces dernières années, il a des milliers de pages inactives pour les sites avec forum. D'après certains, cela envoie un mauvais signal pour le référencement de son site. Il faudrait supprimer toutes les ...

Voilà ce que je ferais si j'étais en prise de masse avec entrainement sérieux et régulier en parallèle : 7h00 : 1 verre de lait vache (si tu digères) ou lait végétal + 150g de fromage blanc, du pain (1/3 de baguette), beurre, confiture ou miel. ou alors Petit déjeuner anglais (toasts pain grillé av...

Essaye de faire moitié-moitié musculation et cardio, et favoriser la musculation petit à petit si les effets sont identiques (sur le bien être). D'expérience, une bonne séance de musculation me donne autant d'endorphine/de bien être que du cardio. Je trouve même plus, sur plusieurs jours). -Si tu fa...

viewtopic.php?f=60&t=161040

Je m'entraîne comme un malade avec des poids pas vraiment lourd mais je fais des séries 15fois 30 ou 25 squad les pomp 8 fois 20 biceps barre fix mes c'est compliqué j ss de plus en plus maigre Essaie de modifier comme ça : :) Je m'entraîne modérément (3x/semaine ou 1 jour/2), avec des poids moyens...

Ah, c'est écrit sur celui-là : https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm

Pour vos disques prévoyez : 4 X 0.5 kg, 4 X 1 kg, 8 X 2 kg, 4 X 5 kg, 4 X 10 kg. Avec cet ensemble, vous pourrez monter jusqu'à 90kg avec la grande barre et 23kg par haltères, ce qui est plus que suffisant.

Voir : Que faut-il ne pas acheter ?
https://www.musculaction.com/musculation-maison-2.htm

Langbardr a écrit : ↑
09 oct. 2020, 14:31
Personne pour répondre à ma question ? Je pensais qu'elle était basique. J'ai vraiment aucune idée de ce qu'un débutant comme moi devrait acheter comme poids.

C'est écrit sur l'article les poids à acheter, seul le prix est obsolète.

Caller les pieds sous un meuble ou sous des coussins comme sur ce banc, c'est transférer le travail des abdos vers les muscles fléchisseurs de hanche (ilio psoas, droit fémoral du quadriceps, tenseur du fascia lata, sartorius). Les abdominaux sont alors uniquement stabilisateur du mouvement. Le musc...

Sur cet article du site, il y a écrit qu'on veut avoir un kit complet barre+poids+2 haltères pour 100 euros, mais je doute que ce soit encore le cas L'article date. Probablement que les prix ont enflés entre temps. Je viens de consulter le site décathlon, et le KIT HALTÈRES ET BARRES 93 KG est à 17...

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Oui, une pizza faite maison en sélectionnant les ingrédients ça peut le faire. Je fais moi même mes pizzas, et il y a pas mal de légumes dessus, pas trop chargées en protéines, sel et fromage. Spicy. Avec une salade à côté, ça le fait. Attention à la quantité tout de même :) Tu risques de te lasser ...

Tu vas finir mal foutu et gras à manger de la malbouffe, en plus de creuser ta tombe à coup de fourchette (dégrader ta santé). Tant on sait que la consommation d’aliments ultra-transformés est liée au risque de cancer. Même avec un poids de santé, la malbouffe accroît de risque. https://i.ytimg.com/...

Mon médecin m'a dit d'arrêter de regarder des bêtises sur Internet Pas tout à fait d'accord. Il y a 2 ans, le médecin m'a filé un traitement pour la gale, sans effet. Grâce à internet et quelques recherches de ma copine, on a trouvé que c'était un Larva migrans cutanée chopé sur une plage cambodgie...

Lipome peut être.
Hernie ?
Sinon faudrait peux être consulter ? Pour avoir un avis clair et précis.

Les fossettes sacro-iliaques (venus dimples) sont, d'après le littérature, souvent génétiquement héritées des parents et sont visibles chez les femmes comme chez les hommes (plus souvent chez les femmes). Souvent, en raison d'un dépôt excessif de graisse dans cette zone, cela peut conduire à une mau...

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