15 résultats trouvés

par Olik
18 juin 2010, 20:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Position Développé couché
Réponses : 10
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A partir d'aujourd'hui j'ai privilégié le mouvement au lieu du poids. Je léve donc mes pieds et plis mes genoux vers mon torse, je soulève moins certes, mais uniquement les pecs travaillent ! Perso je pose les pieds au sol, donc mon dos est légèrement cambré, mais je vois pas comment je pourrais te...
par Olik
04 mars 2010, 19:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 20633

Perso j'ai réessayé avec une barre droite, ca m'a fait mal aux articulations :cry:

Et je n'ai pas de barre EZ, vous pensez qu'il y à moyen de faire cet exercice efficacement avec des haltères ?
par Olik
04 mars 2010, 19:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions prise large
Réponses : 13
Vues : 3798

+1 docjeje, tous les rowings travaillent en épaisser, pas beaucoup en largeur

Les traction prise large c'est le mieux pour la largeur, pour moi meme presque indispensable pour avoir un bon dos :?
par Olik
04 mars 2010, 19:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes vs Développé Couché
Réponses : 17
Vues : 31247

Moi je pense que c'est presque impossible de prendre beaucoup de volume aux pecs avec les pompes, contrairement au développé couché :wink: Avec les pompes, tu prendras peut-etre un peu de volume, mais a partir d'un certain moment, tu risque d'avoir vraiment du mal a continuer à prendre du volume... ...
par Olik
26 févr. 2010, 20:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 20633

Je l'ai essayé hier et j'ai eu d'excellentes sensations :P

Ca tombe bien, j'ai commencé un programme split il y a 2 semaines, je crois que je vais ajouter cet exo :D
par Olik
08 nov. 2009, 22:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 8194

Dips et extensions triceps 8)
par Olik
27 sept. 2009, 18:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ras l'bol de mes pecs
Réponses : 25
Vues : 11473

Je m'attendais à pire perso :?
par Olik
24 sept. 2009, 21:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ras l'bol de mes pecs
Réponses : 25
Vues : 11473

une sèche ? :)
par Olik
23 sept. 2009, 20:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de graisse
Réponses : 13
Vues : 3141

Prend d'abord de la masse, ensuite tu fera une seche :wink: (parce-que la c'est comme si tu voulai faire les 2 en meme temps)
par Olik
22 sept. 2009, 20:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : [Avis] Exercice pour élargir le dos
Réponses : 11
Vues : 4820

Prise large pour prendre en largeur et prise serrée pour prendre en épaisseur, que ce soir avec les tractions ou les rowing :wink:
par Olik
15 sept. 2009, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Demande d'avis (Conseil) Voir mes photos.
Réponses : 18
Vues : 6147

+1 guitar, faudrait des photo de quand tu as commencé :?
par Olik
11 sept. 2009, 17:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : aide dos et V
Réponses : 22
Vues : 4912

Après 3 mois j'avais déja des résultats visibles :)
par Olik
10 sept. 2009, 19:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : aide dos et V
Réponses : 22
Vues : 4912

perso je fais 4 séries de prise large et 4 séries de prise serré :) et je vois des résultats
par Olik
08 sept. 2009, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Korean dips vs dips normaux
Réponses : 10
Vues : 4342

Je crois que les dips entre 2 banc travaillent beaucoup les triceps, mais preque pas les pecs :?
par Olik
07 août 2009, 23:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Site videos exercices
Réponses : 9
Vues : 2742

Pas mal le site merci :)

La plupart des exercices ont l'air d'être assez bien réalisés :D