73 résultats trouvés
- 27 déc. 2009, 10:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions obliques
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- 25 déc. 2009, 13:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions obliques
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- 25 déc. 2009, 11:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions obliques
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- 25 déc. 2009, 10:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions obliques
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Questions obliques
Bonjours à tous, pour les flexions latérales, faut il mieux augmenter la charge ou le nombre de répètes (50 max)?
- 24 déc. 2009, 18:35
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- Sujet : Pull-over
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- 24 déc. 2009, 17:29
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- Sujet : Pull-over
- Réponses : 10
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Pull-over
Bonjour à tous, je voulais savoir où placer le pull-over, pour le dos ou les pectoraux?
- 21 déc. 2009, 10:50
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- Sujet : Petite question pompes
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- 21 déc. 2009, 10:40
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- Sujet : Petite question pompes
- Réponses : 2
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Petite question pompes
bonjour à tous, est ce que faire des pompes entre les entraiment est déconseillé? Le muscle doit récupéré mais si on en fait a petit dose est ce que cela est gênant?
- 19 déc. 2009, 10:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Nick auger ou cassidy?
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- 19 déc. 2009, 10:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Nick auger ou cassidy?
- Réponses : 3
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Nick auger ou cassidy?
Bonjours à tous, je sais qu'un topic a déjà était fait à ce sujet mais pourquoi pas le relancer, préféré vous Nick Auger ou Sean Cassidy, moi personnellement je préfère de loin Nick Auger, c'est mon objectif depuis un petit moment, il est vraiment très esthétique, sans excès, bien proportionné et to...
- 15 déc. 2009, 22:08
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- Sujet : Question abdos
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- 15 déc. 2009, 22:02
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- Sujet : Question abdos
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- 15 déc. 2009, 21:58
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- Sujet : Question abdos
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- 15 déc. 2009, 21:56
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- Sujet : Question abdos
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- 15 déc. 2009, 21:52
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- Sujet : Question abdos
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- 15 déc. 2009, 21:15
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- Sujet : Question abdos
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Question abdos
Bonjour à tous, est ce que faire des crunch plus des relever de bassin dans la même séance en full body une foie par semaine peu amener a faire une "boule" sur le ventre et le faire qu'il ne soit plus plat?
- 13 déc. 2009, 18:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les obliques
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- 13 déc. 2009, 10:00
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- Sujet : Petite question sur les obliques
- Réponses : 2
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Petite question sur les obliques
Bonjour à tous, pour les flexions latérales, il serait préférable de faire 3*30 ou 40 voir 50 max ou des séries courtes? Vu que cela travail les obliques et que ce sont des fibres qui réagissent aux séries longue je pensai que les règles pour les crunch avec rotation d'appliqué aussi aux flexions la...
- 30 nov. 2009, 20:51
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- Sujet : Proportion
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- 27 nov. 2009, 23:39
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- Sujet : Proportion
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- 27 nov. 2009, 21:54
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- Sujet : Proportion
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- 26 nov. 2009, 22:11
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- Sujet : Proportion
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Proportion
Bonjour à tous, je voulais savoir si à un certain moment vous vous posez la question des proportions, épaules trop larges notamment etc...?
- 15 nov. 2009, 10:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros probleme avec traction et pompe ... [ RESOLU]
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- 15 nov. 2009, 10:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros probleme avec traction et pompe ... [ RESOLU]
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Bonjour, petit vocabulaire déjà, paumes vers sois pronation (pro en abrégé) et paumes dos à sois supination (supi en abrégé), ne t'inquiète pas c'est normal de mieux réussir de faire des tractions en pronations :wink: et pour le nombre c'est aussi normal les tractions est un exercices assez difficil...
- 05 nov. 2009, 19:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
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- 03 nov. 2009, 15:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les pectoraux
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- 03 nov. 2009, 14:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les pectoraux
- Réponses : 2
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Petite question sur les pectoraux
bonjour à tous, je travaille en full body, un séance je fait des dips lestés, l'autre du DC et l'autre du DCDet je me demandais si il était raisonnable de mettre en plus dans ma séance de l'écarté couché?
- 03 nov. 2009, 14:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : (avis photo) Quelle faiblesses----> exo ?
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- 02 nov. 2009, 23:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos exercices préférés !
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- 28 oct. 2009, 13:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice introuvable.
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- 28 oct. 2009, 12:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice introuvable.
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- 28 oct. 2009, 12:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice introuvable.
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- 26 oct. 2009, 07:39
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- Sujet : Petite question sur les tractions
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- 23 oct. 2009, 19:21
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- Sujet : Petite question sur les tractions
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- 23 oct. 2009, 17:48
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- Sujet : Petite question sur les tractions
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- 23 oct. 2009, 17:29
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- Sujet : Petite question sur les tractions
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Petite question sur les tractions
Bonjour à tous, je me demandé comment ciblée les trapèzes moyens et inférieurs, je pensé à des tractions supinations prisée très serré (mains collée)?
- 12 oct. 2009, 09:40
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- Sujet : Petite question sur les abdos
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- 12 oct. 2009, 09:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les abdos
- Réponses : 9
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Petite question sur les abdos
Bonjours à tous, je voulais savoir si faire une séance de musculation, je travaille en full body, donc faire une séance de muscu le lundi et faire les abdos le mardi après faire un séance le mercredi et les abdos le jeudi était bon?
Merci d'avance
Merci d'avance
- 11 oct. 2009, 12:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite questions sur les isos
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- 11 oct. 2009, 12:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite questions sur les isos
- Réponses : 7
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Petite questions sur les isos
Bonjour à tous, je me demandé si il fallait mieux faire 3*8, 3*10 ou 3*12 sur les isolations style curl concentré, extension par dessus la tête etc...
Merci d'avance
Merci d'avance
- 22 sept. 2009, 18:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur le dos
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- 21 sept. 2009, 21:18
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- Sujet : Petite question sur le dos
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- 21 sept. 2009, 19:19
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- Sujet : Petite question sur le dos
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- 21 sept. 2009, 18:29
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- Sujet : Petite question sur le dos
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Petite question sur le dos
Bonjour à tous, voila je me demandé si faire trois programme fullbody avec des tractions serai aussi bien voir meilleur qu'avec du rowing, je m'explique. J'ai un programme avec des tractions prise large en supination, un programme avec traction supination prise moyenne et une autre avec rowing un br...
- 15 sept. 2009, 19:17
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- Sujet : Petite question sur les avant-bras
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- 14 sept. 2009, 19:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les avant-bras
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Petite question sur les avant-bras
Bonjour a tous, je voulais savoir si on pouvais faire à la foi des flexions du poignets et des extensions du poignets dans la même séances, je travaille en full body, comme les avant-bras récupèrent vite?
- 14 sept. 2009, 08:50
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- Sujet : Petite question sur les abdos
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- 13 sept. 2009, 11:28
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- Sujet : Petite question sur les abdos
- Réponses : 4
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Petite question sur les abdos
Bonjour a tous, je fait 3 série abdos lestés, et je fait des obliques lesté après, il vaudrai mieux que je fasse 2 ou 3 séries, je travaille en full body, merci
- 09 sept. 2009, 17:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Petite question sur les supersets
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- 08 sept. 2009, 20:02
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- Sujet : Petite question sur les supersets
- Réponses : 46
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- 07 sept. 2009, 19:35
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- Sujet : Petite question sur les supersets
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- 07 sept. 2009, 18:57
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- Sujet : Petite question sur les supersets
- Réponses : 46
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Petite question sur les supersets
Bonjours a tous, je me demandé si la technique des supersets était vraiment efficace et si cela en valais la peine.
Merci
Merci
- 05 sept. 2009, 09:55
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- Sujet : Reprise muscu apres blessure
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https://www.musculaction.com/forum/tutoriel-de-creation-de-programme-musculation-fullbody-t20753.html Tien déjà pour faire un programme si tu compte travailler en fullbody, ensuite ne laisse pas tes jambes a l'abandon ha ha j'ai aussi fait l'erreur quand j'étais débutants et croit moi c'est pas très...
- 05 sept. 2009, 09:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème pour augmenter la charge.
- Réponses : 21
- Vues : 9059
J'ai aussi un bras plus gros que l'autre mais c'est le bras fort le plus gros, si tu veut augmenter les charges et la masse tout pourrai aussi varier les exercices pour éviter la routine, le travailler différemment avec un stresse différent comme ça ton muscle ne s'habitue pas et tu pourra plus faci...
- 05 sept. 2009, 09:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : petite questions sur les tractions
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- 04 sept. 2009, 21:15
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- Sujet : petite questions sur les tractions
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- 04 sept. 2009, 17:47
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- Sujet : petite questions sur les tractions
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- 03 sept. 2009, 21:56
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- Sujet : petite questions sur les tractions
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- 03 sept. 2009, 17:15
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- 03 sept. 2009, 08:47
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- Sujet : petite questions sur les tractions
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petite questions sur les tractions
bonjour a tous, je me demandé si les traction supination était un "bon" exercice, si cela était un bon choix d'alterner traction pronation et supination?
Merci
Merci
- 02 sept. 2009, 12:17
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- Sujet : petite questions sur les développés
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- 02 sept. 2009, 11:54
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- 02 sept. 2009, 11:42
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- 02 sept. 2009, 11:40
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- 02 sept. 2009, 11:19
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- Sujet : petite questions sur les développés
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je prend plus le DC décliné comme un complément au DC ou au dips, c'est pour ça que j'ai limité le nombre de séries et de répètes mais ce que je fait n'est peut être pas bon, c'est pour ça que j'ai posé cette question d'ailleurs. J'ai une bonne récupération et depuis que j'ai testé ceci a l'air de b...
- 02 sept. 2009, 11:02
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- 01 sept. 2009, 21:45
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Je travaille en full body et le 3*8 sur le DC décliné passe vraiment bien après le DC en 4*8 ou les dips en 4*10 ça dépend des séances, et le bas de mes pecs sont beaucoup plus visibles et c'est beaucoup mieux. Je pense que je vais laisser comme ça ou faire éventuellement du 3*10 sur le DC décliné. ...
- 31 août 2009, 22:25
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- 31 août 2009, 19:56
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- 31 août 2009, 19:23
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- 31 août 2009, 19:10
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- 31 août 2009, 18:31
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merci de m'avoir répondu tous d'abord ^^ ben je suis depuis peu inscrit sur ce forum mais je ne suis pas débutant en musculation. Je n'avais pas l'intention d'enlever les dips car c'est un excellent exercice qui fait travailler tout le haut du buste et qui donne de bon voir très bon résultat. En tou...
- 31 août 2009, 17:22
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petite questions sur les développés
Bonjours a tous voila j'expose mon problème, on ne voit pas beaucoup le bas de mes pecs, on ne les délimites pas vraiment bien, j'ai donc décidé de faire du développé décliné, mais je me demandé si cela ne ferai pas beaucoup avec le reste de mon programme, je travaille en full body, je fait une séan...