73 résultats trouvés

par Squall712
27 déc. 2009, 10:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions obliques
Réponses : 9
Vues : 3340

merci tous pour vos réponses et joyeux noël un peu en retard :lol:
par Squall712
25 déc. 2009, 13:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions obliques
Réponses : 9
Vues : 3340

ok ok merci a tous pour vos réponses :wink:
par Squall712
25 déc. 2009, 11:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions obliques
Réponses : 9
Vues : 3340

Pour avoir des obliques voyants faut 'il augmenter la masse? Réduire son taux de graisse ça je le sais
par Squall712
25 déc. 2009, 10:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions obliques
Réponses : 9
Vues : 3340

Questions obliques

Bonjours à tous, pour les flexions latérales, faut il mieux augmenter la charge ou le nombre de répètes (50 max)?
par Squall712
24 déc. 2009, 18:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
Réponses : 10
Vues : 2971

ok merci à vous, je vais le placer après les épaules ;)
par Squall712
24 déc. 2009, 17:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over
Réponses : 10
Vues : 2971

Pull-over

Bonjour à tous, je voulais savoir où placer le pull-over, pour le dos ou les pectoraux?
par Squall712
21 déc. 2009, 10:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question pompes
Réponses : 2
Vues : 1232

ok ok, j'ai un programme complet et assez lourd, on dit que les ecto on du mal à tenir des gros volumes d'entrainement, je suis la preuve vivant que non, peut être avec l'expérience qui sait
par Squall712
21 déc. 2009, 10:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question pompes
Réponses : 2
Vues : 1232

Petite question pompes

bonjour à tous, est ce que faire des pompes entre les entraiment est déconseillé? Le muscle doit récupéré mais si on en fait a petit dose est ce que cela est gênant?
par Squall712
19 déc. 2009, 10:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Nick auger ou cassidy?
Réponses : 3
Vues : 2260

ha ha peut être sur les anciennes photos alors, non dsl je n'ai pas de photos de moi ^^"
par Squall712
19 déc. 2009, 10:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Nick auger ou cassidy?
Réponses : 3
Vues : 2260

Nick auger ou cassidy?

Bonjours à tous, je sais qu'un topic a déjà était fait à ce sujet mais pourquoi pas le relancer, préféré vous Nick Auger ou Sean Cassidy, moi personnellement je préfère de loin Nick Auger, c'est mon objectif depuis un petit moment, il est vraiment très esthétique, sans excès, bien proportionné et to...
par Squall712
15 déc. 2009, 22:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question abdos
Réponses : 9
Vues : 1929

Merci merci
par Squall712
15 déc. 2009, 22:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question abdos
Réponses : 9
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Autre question le gainage serre a quoi? renforcement musculaire?
par Squall712
15 déc. 2009, 21:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question abdos
Réponses : 9
Vues : 1929

Qu'est ce donc que ceci?
par Squall712
15 déc. 2009, 21:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question abdos
Réponses : 9
Vues : 1929

Comment renforcer ses tranverses?
par Squall712
15 déc. 2009, 21:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question abdos
Réponses : 9
Vues : 1929

ben oui mais un trop gros développement des abdos peut donner cette effet de "boule" que je veux éviter
par Squall712
15 déc. 2009, 21:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question abdos
Réponses : 9
Vues : 1929

Question abdos

Bonjour à tous, est ce que faire des crunch plus des relever de bassin dans la même séance en full body une foie par semaine peu amener a faire une "boule" sur le ventre et le faire qu'il ne soit plus plat?
par Squall712
13 déc. 2009, 18:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les obliques
Réponses : 2
Vues : 1334

ha ha ok merci :lol:
par Squall712
13 déc. 2009, 10:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les obliques
Réponses : 2
Vues : 1334

Petite question sur les obliques

Bonjour à tous, pour les flexions latérales, il serait préférable de faire 3*30 ou 40 voir 50 max ou des séries courtes? Vu que cela travail les obliques et que ce sont des fibres qui réagissent aux séries longue je pensai que les règles pour les crunch avec rotation d'appliqué aussi aux flexions la...
par Squall712
30 nov. 2009, 20:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Proportion
Réponses : 9
Vues : 2202

ok ok merci à tous, les glaces sont nos amies :wink:
par Squall712
27 nov. 2009, 23:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Proportion
Réponses : 9
Vues : 2202

Ben si peut être quand t'a tête est trop petite par rapport a tes épaules
par Squall712
27 nov. 2009, 21:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Proportion
Réponses : 9
Vues : 2202

Oui mais au bout de qu'elle moment on devient trop large d'épaule c'est surtout ca la question ^^"
par Squall712
26 nov. 2009, 22:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Proportion
Réponses : 9
Vues : 2202

Proportion

Bonjour à tous, je voulais savoir si à un certain moment vous vous posez la question des proportions, épaules trop larges notamment etc...?
par Squall712
15 nov. 2009, 10:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros probleme avec traction et pompe ... [ RESOLU]
Réponses : 16
Vues : 5810

Hou autant pour moi oui j'ai inversé, mais le biceps travail quand même sur les pronations
par Squall712
15 nov. 2009, 10:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Gros probleme avec traction et pompe ... [ RESOLU]
Réponses : 16
Vues : 5810

Bonjour, petit vocabulaire déjà, paumes vers sois pronation (pro en abrégé) et paumes dos à sois supination (supi en abrégé), ne t'inquiète pas c'est normal de mieux réussir de faire des tractions en pronations :wink: et pour le nombre c'est aussi normal les tractions est un exercices assez difficil...
par Squall712
05 nov. 2009, 19:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
Réponses : 19
Vues : 4075

Avec des haltères tu peux tout faire, même si c'est plus dangereux et plus long, si tu connait les mouvements tu peux tout faire.
par Squall712
03 nov. 2009, 15:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les pectoraux
Réponses : 2
Vues : 907

ouais je fait déjà exos de bases puis isos donc je me disais que ça allais aussi :)
par Squall712
03 nov. 2009, 14:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les pectoraux
Réponses : 2
Vues : 907

Petite question sur les pectoraux

bonjour à tous, je travaille en full body, un séance je fait des dips lestés, l'autre du Développé couché et l'autre du DCDet je me demandais si il était raisonnable de mettre en plus dans ma séance de l'écarté couché?
par Squall712
03 nov. 2009, 14:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : (avis photo) Quelle faiblesses----> exo ?
Réponses : 11
Vues : 3181

C'est vrai que c'est un peu tôt pour juger mais ou je pense que la largeur du tors, donc pecs, dors épaules manque mais bon travail et poste de nouvelles photos dans quelques mois, et en passant de bon obliques effectivement :wink:
par Squall712
02 nov. 2009, 23:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 8523

Les dips lestées car il procure de bonne sensation, on sens qu'on bosse, les tractions aussi et le Développé couché.
par Squall712
28 oct. 2009, 13:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 7347

ok ok à tester un de ces jours :twisted:
par Squall712
28 oct. 2009, 12:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 7347

ok ok merci pour l'info et ca fait travailler quoi en plus au juste?
par Squall712
28 oct. 2009, 12:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 7347

Cette exercice me fait penser à une autre "variante" du développer haltères.

Regardez cette vidéo de nick auger, juste après la série de développer haltères, il en refait une mais à la fin de la descente il rapproche ses coudes ver l'intérieur.
par Squall712
26 oct. 2009, 07:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les tractions
Réponses : 6
Vues : 1605

J'ai essayé les tractions prise moyenne, à la largeur des épaules et effectivement cela fait beaucoup travailler les trapèzes moyens et inférieur donc c'est ce que je recherchais, merci à tous pour vos réponses :)
par Squall712
23 oct. 2009, 19:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les tractions
Réponses : 6
Vues : 1605

Merci :)
par Squall712
23 oct. 2009, 17:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les tractions
Réponses : 6
Vues : 1605

Dsl mais les shrug c'est pour les trapezes supérieurs ^^
par Squall712
23 oct. 2009, 17:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les tractions
Réponses : 6
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Petite question sur les tractions

Bonjour à tous, je me demandé comment ciblée les trapèzes moyens et inférieurs, je pensé à des tractions supinations prisée très serré (mains collée)?
par Squall712
12 oct. 2009, 09:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les abdos
Réponses : 9
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excuse moi de te contredire mais les abdos sont des muscles comme les autres je ne pense pas qu'on puisse faire cela ^^
par Squall712
12 oct. 2009, 09:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite question sur les abdos
Réponses : 9
Vues : 2627

Petite question sur les abdos

Bonjours à tous, je voulais savoir si faire une séance de musculation, je travaille en full body, donc faire une séance de muscu le lundi et faire les abdos le mardi après faire un séance le mercredi et les abdos le jeudi était bon?
Merci d'avance
par Squall712
11 oct. 2009, 12:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite questions sur les isos
Réponses : 7
Vues : 1596

ha bon la au moins ha ha c'est selon les préférences quoi. Merci pour t'a réponse rapide metalliman :)
par Squall712
11 oct. 2009, 12:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite questions sur les isos
Réponses : 7
Vues : 1596

Petite questions sur les isos

Bonjour à tous, je me demandé si il fallait mieux faire 3*8, 3*10 ou 3*12 sur les isolations style curl concentré, extension par dessus la tête etc...
Merci d'avance