14 résultats trouvés
- 05 mai 2013, 14:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation quadriceps PDC et mal au genou
- Réponses : 8
- Vues : 3356
Re: Musculation quadriceps PDC et mal au genou
Tu peux faire des séries longues avec un minimum de poids, genre 60kg t'avais franck b qui faisait ça , regarde voir sur lui.. Sinon pour diminuer cette douleur tu peux penser à contracter tes muscles autour du genou ça m'avait vachement aider, car un ménisque niqué ainsi qu'un LCAE bah au départ qu...
- 06 mars 2013, 19:59
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Faire grossir mollets
- Réponses : 6
- Vues : 2260
Re: Faire grossir mollets
Du tennis sinon
- 13 janv. 2013, 14:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat force athlétique
- Réponses : 1
- Vues : 1086
Squat force athlétique
Bonjour, déjà veuillez m'excuser si cette question à déjà été poser je n'ai pas eu le temps de rechercher :roll: On voit en force athlétique, que lors du squat il descende à peine en dessous de la parallèle nous au lycée on appelait sa du demi squat... C'est par rapport au dos ou au genou qu'il ne d...
- 29 déc. 2012, 19:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Gain vitesse et force
- Réponses : 12
- Vues : 5175
Re: Gain vitesse et force
Mathieu tu dénigres vite la méthode, après je dis pas le contraire mais pour construire une base musculaire pour un jeune comme lui autant faire sa. Après ajouter des séances spécifiques pour travailler la vitesse si c'est pour la course avec ce que tu as dit de la pliométrie etc. Parce que regarde ...
- 26 févr. 2011, 17:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les jambes
- Réponses : 8
- Vues : 6166
La Ml c'est la méthode lafay si tu préfère. Par contre pour le squat une jambe augmente progressivement, et fait plutot 6 série que 4. Tu peut faire du squat aussi si tu préfère en série de 4 mais en série longue genre tu met 50kg sur la barre et tu fais du demi squat en serie de 50 ou 60. Et au rug...
- 26 févr. 2011, 00:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les jambes
- Réponses : 8
- Vues : 6166
- 22 févr. 2011, 19:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les jambes
- Réponses : 8
- Vues : 6166
Salut,déjà tu joue quel poste au rugby car si tu continu à t'entrainer en faisant de la muscu tu ne perdras pas en vitesse, justement ça va même te l'améliorer si tu cours à côté et en plus de tes entrainements de rugby :lol: . Sinon en exercice de musculation pour le bas cela depend de ton matos et...
- 30 déc. 2010, 17:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : rapport haut et bas
- Réponses : 7
- Vues : 4022
- 29 déc. 2010, 13:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : rapport haut et bas
- Réponses : 7
- Vues : 4022
Ce n'est pas sa le problème si tu veut si tu ne fais pas les jambes tu developpera toujours ton haut du corps,cependant vu que les plus gros muscles sont dans les jambes quand tu les travailles sa aide au developpement du haut. De plus il vaut mieux avoir le corps équilibré que d'avoir juste le haut...
- 27 déc. 2010, 14:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : musculation + alcool
- Réponses : 50
- Vues : 49641
Pour ma part je suis rugbyman et je peux vous dire que le samedi quand on gagne on revient un peu chaud,même le mercredi aprem au bar(2 giraffes) et sa ne ma pas empeché de progresser, dans tout les sports donc après il faut se contrôler. C'est sur si on boit comme homer on va avoir une pense de fou...
- 19 août 2010, 18:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat vs squat une jambe meme charge
- Réponses : 8
- Vues : 3763
Je sais pas mais je pense que si tu te lest en faisant du squat à une jambe tes genoux vont prendre très chères. trop chargé je pense il faut pas oublier que au squat la charge est sur tes épaules donc que ton corps et ton ossature supporte une partie du poids aussi Comme il l'a dis la charge n'est ...
- 16 août 2010, 22:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : jambes trop fines
- Réponses : 16
- Vues : 28319
Pour moi c'est l'inverse de toi j'ai de grosses cuisses (pas trop grosse mais bien quand même ^^ je me comprend).Déja si tu veut grossir au niveau des cuisses mange abondament pour prendre du poids,après si tu fais de la muscu fonte fait un fullbody 3 jours ou 2 jours comme sa tu travaillera plus t'...
- 12 août 2010, 13:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : travail des pectoraux : pompes ou dc ??
- Réponses : 22
- Vues : 14383
Les pompes tu n'ai pas limité qu'au poids de corps tu peut te lester,mais tu vas beaucoup plus en ch**r,et suivant la prise que tu prend tu vas travailler plus ou moins les triceps ou les pecs.Comme pour les dips si ils sont en prise serrés sa sera les triceps alors que si tu le fait en prise large(...
- 02 juil. 2010, 19:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : mes mollets - honte ?
- Réponses : 12
- Vues : 9778