Quasiment 6000 calories en débutant ? T'as intérêt à grimper vachement haut en mode et à vitesse grand V sinon, ça va être une sacré production de gras que tu vas nous faire là ...

Yodarion.

Essaye de calibrer justement tes proportions en pesant tes aliments afin de prendre toujours + ou - la même quantité calorique par jour. Enfin c'est l'idée qui m'est venu en premier lieu. En second point, tu ne fais pas une dépression ou autre à tout hasard ? Car c'est particulièrement néfaste pour ...

En gros, ShoGunRoa a tout dit. Le grignotage, c'est de la gourmandise, tu manges un biscuit comme ça. La collation, tu te l'imposes, par plaisir ou non, et généralement, c'est consistant.

Yodarion.

Mon info', je la tiens d'un médecin nutritionniste donc je me suis renseigné. Après s'il s'est planté, j'y peux rien.

Yodarion.

J'avais déjà lu cet article sur le carnet de Alain mais je le plussoie à 100%. De plus, il rentre bien plus dans ma philosophie de la musculation que le gavage infâme de la prise de masse.

Yodarion.

Les oeufs, ils sont entiers ou ce sont juste les blancs ? Parce que 6 oeufs entiers dans une journée, c'est beaucoup trop. Avec ça, ton choléstérol va grimper en flèche, attention.

Yodarion.

Je pense que ce serait bien que tu te fixes des quantités pour chaque repas. De cette manière là, tu pourras évaluer de manière plus exact l'apport calorique et l'augmenter de façon plus simple si besoin. Par exemple, si tu vois que tu ne prends pas de poids, tu rajoutes 50g de pâte à un repas, ça p...

Si tu es en prise de masse, c'est normal qu'il ne te quitte pas. Il partira tout naturellement avec une sèche. Faire des abdo en plus ne servira strictement à rien.

Yodarion.

Génial merci ! J'allais plus en cours (merci les ronéo ) , ni à la BU pour pouvoir prendre mes collations mais grâce à toi, je peux régler le problème. Merci encore !

Je me suis fait exactement la même remarque que Demon-Gentil. Faire une sèche quand on fait 60 kg pour cette taille, c'est un peu n'importe quoi à mon gout. Mieux vaut au contraire s'orienter vers une prise de masse. Après, tu fais comme tu le sens mais ce serait dommage.

Yodarion.

J'ai hurlé de rire à la photographie ! Sincèrement, bravo pour cette heure !

Un truc que beaucoup peuvent oublier, c'est que pour prendre du poids rapidement, il ne faut pas hésiter à manger du gras. Certains ont tellement peur de la graisse qu'ils font des régimes hyperprotéinés avec aucune matière grasse or, c'est absolument nécessaire pour la fabrication du muscle. Donc, ...

J'ai pas encore une expérience super fournie vis-à-vis des prises de masse mais je trouve que ça fait très (trop ?) léger pour espérer réellement prend du poids. Déjà, essaye de forcer un peu plus sur le petit-déjeuner et essaye, si c'est possible évidemment, de manger un peu autre chose que des fri...