Bonjour tout le monde, ça faisait un bail que j'avais arrêté la musculation ( je veux dire en faire sérieusement 3X/semaine ) du fait d'une blessure à la jambe et de l'entrée à la fac. Je m'y suis remis pendant l'été mais je rencontre une difficulté importante en ce qui concerne certains exercices v...

Je veux pas faire mon rabat joie mais je trouve que 4000 calories par jours c'est carrément énooooooooorme! A mon humble avis tu as dû te planter c'est vraiment beaucoup :? Tu fais cmb d'heure de sports par semaine ? A mon avis tu tourne plus autour de 2500 calories ... Si tu veux des conseils simpl...

+1 aioros31 Faut quand même pas oublier que le gros de la sèche se fait grâce à l'alimentation , le cardio c'est vraiment juste en appoint ... :wink: Néanmoins c'est toujours bon de courir ne serait ce que pour se détendre . C'est d'ailleurs ce que je reproche au HIIT comparé à l'endurance , c'est d...