8 résultats trouvés

par *baptiste*
08 mai 2010, 22:52
Forum : Regime - Secher
Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
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fais même attention au surentrainement pour la corde a sauter. pour l'huile, isio mémo et pas mal. j'avais mal compris les chiffres en bas, je pensais que c'était le contenu de ton shaker. en faite il faut un bon repas après l'entrainement pour faire les recharge glucidique. de l'eau sucré n'y suffi...
par *baptiste*
08 mai 2010, 14:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
Réponses : 63
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je crois que clauvis a cerner l'essentiel, j'ai de toute façon moi même des compétences très limité en nutrition. :wink:

je comprends pas pourquoi tu a si peu de prot après l'entrainement malgré la whey, et il te faut des glucide aussi après
par *baptiste*
31 déc. 2007, 11:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
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merci B-Kan des infos, j'en tiendrai compte.

bon reveillon++
par *baptiste*
31 déc. 2007, 10:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
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j'ai, on va dire, beaucoup négliger les jambes, par manques de temps , a causes des sensations, et a cause dae la taille de mes cuisses. la je sèche et y a du gras dessus et j'en ai mard d'ètre une lock a ce niveau(nv cardio ça m'handicap aussi). ce programme a "l'aire" d'etre assez exigeant physiqu...
par *baptiste*
31 déc. 2007, 09:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
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B-Kan, j'avais bien compris que c'était pas un programme a prendre a la légère :wink: . je voulais juste essasyer une séance pour les sensation (je suis novice des exos jambes :wink: ) Le repos c'est 2 minutes entre les séries et pas de repos quand tu changes d'exo. c'est ce que j'avais compris mais...
par *baptiste*
30 déc. 2007, 19:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
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j'ai essayé une séance. c'est rapide et assez efficace. juste les temps de repos que j'ai pas bien compris alors par habitude 25sde de repos :) .

je vais jeter un coup d'oeil a ta méthode jel'z merci a vous deux++
par *baptiste*
30 déc. 2007, 17:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
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interressant, j'essai^^

http://gobasket.free.fr/aa3.htm

merci
par *baptiste*
30 déc. 2007, 16:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
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explosivité, puissance dans les jambes

salut, je suis a la recherche d'un "entrainement parfais" pour les jambes.si certaines personnes connaissent des sites avec des propositions de programmes pour accroitre l'explosivité et la puissance de cette partie du corps je suis preneur(j'ai cherché mais j'ai rien trouvé de sympa...). merci d'av...