9 résultats trouvés

par *baptiste*
18 janv. 2012, 01:15
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Technique Bras Q/R et progression
Réponses : 310
Vues : 231418

Re: TECHNIQUE BRAS question/réponse et progression

peut etre rajouter sur le premier message: -le poids en début de pratique -le tour de bras en début de pratique pour ensuite voir la correspondance avec les données en cours de pratique. histoire de voir si c'et viable en sèche, en maintien ... dans mon cas 2mois (pas sèrieux ces 3 dernères semaines...
par *baptiste*
08 mai 2010, 22:52
Forum : Regime - Secher
Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
Réponses : 63
Vues : 20237

fais même attention au surentrainement pour la corde a sauter. pour l'huile, isio mémo et pas mal. j'avais mal compris les chiffres en bas, je pensais que c'était le contenu de ton shaker. en faite il faut un bon repas après l'entrainement pour faire les recharge glucidique. de l'eau sucré n'y suffi...
par *baptiste*
08 mai 2010, 14:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
Réponses : 63
Vues : 20237

je crois que clauvis a cerner l'essentiel, j'ai de toute façon moi même des compétences très limité en nutrition. :wink:

je comprends pas pourquoi tu a si peu de prot après l'entrainement malgré la whey, et il te faut des glucide aussi après
par *baptiste*
31 déc. 2007, 12:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 12589

merci B-Kan des infos, j'en tiendrai compte.

bon reveillon++
par *baptiste*
31 déc. 2007, 11:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 12589

j'ai, on va dire, beaucoup négliger les jambes, par manques de temps , a causes des sensations, et a cause dae la taille de mes cuisses. la je sèche et y a du gras dessus et j'en ai mard d'ètre une lock a ce niveau(nv cardio ça m'handicap aussi). ce programme a "l'aire" d'etre assez exigeant physiqu...
par *baptiste*
31 déc. 2007, 10:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 12589

B-Kan, j'avais bien compris que c'était pas un programme a prendre a la légère :wink: . je voulais juste essasyer une séance pour les sensation (je suis novice des exos jambes :wink: ) Le repos c'est 2 minutes entre les séries et pas de repos quand tu changes d'exo. c'est ce que j'avais compris mais...
par *baptiste*
30 déc. 2007, 20:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 12589

j'ai essayé une séance. c'est rapide et assez efficace. juste les temps de repos que j'ai pas bien compris alors par habitude 25sde de repos :) .

je vais jeter un coup d'oeil a ta méthode jel'z merci a vous deux++
par *baptiste*
30 déc. 2007, 18:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 12589

interressant, j'essai^^

http://gobasket.free.fr/aa3.htm

merci
par *baptiste*
30 déc. 2007, 17:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 12589

explosivité, puissance dans les jambes

salut, je suis a la recherche d'un "entrainement parfais" pour les jambes.si certaines personnes connaissent des sites avec des propositions de programmes pour accroitre l'explosivité et la puissance de cette partie du corps je suis preneur(j'ai cherché mais j'ai rien trouvé de sympa...). merci d'av...