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par elb
04 oct. 2019, 13:37
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Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Non mais t'inquiète pas Zicko ça ne se reproduira plus :wink:
par elb
04 oct. 2019, 13:21
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Voilà t'as deviné, c'est d'ailleurs ma raison d'être, supprimer cet exo de tous les prog de musculation que je vois :mrgreen:
par elb
04 oct. 2019, 13:12
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Bon d'acc le squat c'est la base icon12
par elb
04 oct. 2019, 13:05
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Ok je pensais que tu parlais des athlètes en général :wink: En muscu j'en ai fait qu'à la maison donc je ne sais pas ce qui se pratique. "Que ça plaise ou non" J'appelle pas ça un argument :lol: Ou plutôt c'est ce qu'on appelle un argument d'autorité surtout en rappelant la place de "king" des exos ...
par elb
04 oct. 2019, 12:44
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Le classique si tu squattes pas t'es faible. Après si ça peut rassurer les gars qui sont bons au squat, pourquoi pas :lol: Mais faut sortir de la salle de muscu un peu... cela dit je sais que t'as déjà mis les pieds dans des clubs de boxes, ça m'étonnes que tu croies ça du coup. D'ailleurs ils parla...
par elb
04 oct. 2019, 11:16
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Gremik: 8 :smilies30:
Willy: 4
Pépé: 3
Clamy: 1
par elb
04 oct. 2019, 09:25
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Deux kettlebells de 24kg donc 48kg et gilet lesté.
Ou deux kettlebells de 32 kg quand je dépasse 64kg.
par elb
04 oct. 2019, 09:16
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Bah moi j'ai toujours pu suivre, juste que faire des calculs de la NASA pour calibrer au poil de cul près son cycle de progression à partir d'une donnée aussi subjective que le RPE j'y crois pas trop... C'est pas aussi scientifique que ça le prétend au final, les astrologues aussi te sortent plein d...
par elb
04 oct. 2019, 09:10
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Sujet : [Taverne Des Confinés] Chez Iron Zick'
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Re: Zicko's Log

:lol: :lol: :lol:

ps: Je ris à la vanne de Flanny en page 12
par elb
04 oct. 2019, 08:59
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

:lol: :lol: :lol: :lol:

Pépé: 3
Gremik: 8

Allez tu relances Gremik cette fois :lol:
par elb
04 oct. 2019, 08:54
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Oui à 1
Seulement de pousses après c'est n'importe quoi, on est pas la pour trollé le carnet de clamy non plus :roll:

Pépé: 3
Gremik: 6
par elb
04 oct. 2019, 08:45
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Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Le jeu de la chaîne, quand tu casses une chaîne tu remportes le nombre de pousses en points.
Seule règle, pas deux messages à la suite d'une même personne.

Pépé: 3

J'en relance une:
par elb
04 oct. 2019, 08:34
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Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio/en half body/1m87/88,5kg

Ils mettent de ces trucs dans les grattons de nos jours :mrgreen:
par elb
04 oct. 2019, 08:26
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Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio/en half body/1m87/88,5kg

Change de sport Lio, tu te fais mal :lol:

Vu ta morpho tu dois pas être mauvais en ping pong 8)
par elb
04 oct. 2019, 08:20
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

La récré approche mon petit Rãmy, t'as intérêt à courir vite, très vite... :mrgreen:
par elb
04 oct. 2019, 08:11
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

On va te foutre ton slip spidrman sur la tête :lol:
par elb
04 oct. 2019, 08:09
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Pierrot on va lui foutre un chewing gum dans les cheveux, Lio est juste derrière lui en classe.
Il va rentrer chez lui direct tu vas voir.

Tu vas être seul à la récré Rãmy :mrgreen:
par elb
04 oct. 2019, 08:05
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Ca va faire comme la dernière fois, Pierrot va pas se ramener et Rãmy va se mettre à chialer et partir en courant quand on lui aura mis son slip sur la tête icon11
par elb
04 oct. 2019, 08:04
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

La grande merguez mal cuite la !
et
Mr je monte des murs avec mes p'tit doigts boudinnees d'ex obèse...
:lol: :lol: :lol: :lol:
par elb
04 oct. 2019, 07:51
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

1m75-80
65-70kg

Sec, os fins, tendons en acier de base.


Bref pas moi, par contre je me rapprochais plus de la morpho idéale pour la boxe pieds-poings.
par elb
04 oct. 2019, 07:41
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Sur les os: Il y a surtout eu des études sur des vieux qui se mettaient à faire des exercices guidés en séries longues :lol: Pour les haltérophile, à mon avis c'est plus que les types avec de gros os ont plus de chances de réussir dans ce sport que les autres donc à haut niveau tu retrouves pas trop...
par elb
03 oct. 2019, 22:23
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Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

Quand je vois tous les poids que vous soulevez, ça me décourage.
:lol: :lol: :lol:

Tu t'es mis à la musculation ou pas du coup?
par elb
03 oct. 2019, 20:40
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Perso ça me suffit de soulever mes 60 kg pour faire mon bulgare, pas besoin de soulever des quintaux pour faire de la muscu :lol:
par elb
03 oct. 2019, 19:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!
Réponses : 3952
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Re: Torrent -38ans - 87kg

Ha t'as trouvé des séances? :lol:

Sinon bof, juste en squat bulgare parce que tu crois encore qu'il faut y aller doucement.
par elb
03 oct. 2019, 19:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4674
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Développé militaire à la SM
Ho oui vas-y fouette moi pendant que je fais mon DM 8)

Image
par elb
03 oct. 2019, 18:56
Forum : Nutrition
Sujet : Métabolisme ultra rapide
Réponses : 58
Vues : 5804

Re: Métabolisme ultra rapide

Le bedo pour devenir gras 8)

Et la santé dans tout ça? On en parle? :mrgreen:
par elb
03 oct. 2019, 10:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Fréquence entraînements
Réponses : 26
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Re: Fréquence entraînements

1 seule séance boxe?

Tu passes pas ton temps à te faire péter la gueule par les gars qui y vont au minimum 3 fois? :mrgreen:


Sinon 2 séances muscu et une de sport plus cardio, c'est une très bonne approche d'un point de vue santé. (sauf la boxe, c'est pas le top pour sa santé mais bon :lol: )
par elb
03 oct. 2019, 10:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)

Toi aussi tu ne fais plus qu'une séance se muscu par semaine finalement?
par elb
03 oct. 2019, 10:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Nours - U mad bro ?
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Re: Nours - Choucroute 4 life

Carnetiers on a que ça a foutre, et c'est deja beaucoup.

:lol: :lol: :lol:


L'est où flany :cry: :cry:
par elb
03 oct. 2019, 10:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!!
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Re: Torrent -38ans - 87kg

icon10

On dirait presque mes séances 8)
par elb
03 oct. 2019, 10:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

C'est un peu mon âge mental oui :lol:
par elb
03 oct. 2019, 10:32
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre et ses challenges...
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Re: La cave de Pierre

Ha, Julien Venesson a toujours des adeptes :mrgreen: