6962 résultats trouvés

par Vato
18 janv. 2021, 18:58
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de poids : stagnation totale, que faire??!
Réponses : 1
Vues : 21

Re: Perte de poids : stagnation totale, que faire??!

Salut,

Ca sent le métabolisme bloqué. T'es à combien de calories par jour ?

Edit : de toute façon je ferais l'inverse : baisser le cardio et au moins maintenir la muscu équivalente (mais je ne connais pas ton programme et ta répartition)
par Vato
18 janv. 2021, 16:56
Forum : Nutrition
Sujet : Recette
Réponses : 8
Vues : 69

Re: Recette

Le blog de Bastoun est toujours ouvert :

https://corpusfortis.wordpress.com/2014 ... -recettes/
par Vato
18 janv. 2021, 14:01
Forum : Débutants
Sujet : début de seche pour un débutant
Réponses : 11
Vues : 132

Re: début de seche pour un débutant

Du coup pour un seul repas par jour ça fait pas tant que ça. Et effectivement je ne sais pas comment l'appli fonctionne vu que ça dépend du temps de cuisson.
par Vato
17 janv. 2021, 22:45
Forum : Nutrition
Sujet : Recette
Réponses : 8
Vues : 69

Re: Recette

Je vais voir avec Stephen.
par Vato
17 janv. 2021, 22:31
Forum : Nutrition
Sujet : Recette
Réponses : 8
Vues : 69

Re: Recette

C'est vachement plus clair.
par Vato
17 janv. 2021, 21:52
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Quelle machine de fitness du haut ?
Réponses : 4
Vues : 51

Re: Quelle machine de fitness du haut ?

Rameur.
par Vato
17 janv. 2021, 21:46
Forum : Nutrition
Sujet : Recette
Réponses : 8
Vues : 69

Re: Recette

C'est quoi le problème avec le chocolat noir ? :shock:

Et le beurre de cahouète tu peux le faire maison.

=> viewtopic.php?f=19&t=118417
par Vato
17 janv. 2021, 21:09
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Quelle machine de fitness du haut ?
Réponses : 4
Vues : 51

Re: Quelle machine de fitness du haut ?

Ce que tu cherches n'existe pas.

Toujours la même réponse que sur ton autre post : la diète. Fais toi aider par des professionnels pour tes TCA.
par Vato
17 janv. 2021, 13:45
Forum : Débutants
Sujet : début de seche pour un débutant
Réponses : 11
Vues : 132

Re: début de seche pour un débutant

C'est bien pesé cru ton riz et tes pâtes ?
par Vato
16 janv. 2021, 22:43
Forum : Débutants
Sujet : début de seche pour un débutant
Réponses : 11
Vues : 132

Re: début de seche pour un débutant

Sans un vrai bon programme de muscu et avec un total calorique si bas, il ne faut pas espérer maintenir ta masse musculaire. A ça on ajoute le fait que tu veuilles perdre vite, tu vas droit vers un résultat qui risque de te décevoir. Faut d'abord donc un vrai programme muscu (pour garder la masse mu...
par Vato
16 janv. 2021, 22:01
Forum : Débutants
Sujet : début de seche pour un débutant
Réponses : 11
Vues : 132

Re: début de seche pour un débutant

Salut,

Une question : tu fais de la muscu ? D'où te vient la musculature que tu dis avoir ?
par Vato
16 janv. 2021, 01:05
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Testosterone
Réponses : 1
Vues : 47

Re: Testosterone

Je t'avais prévenu : lock.
par Vato
14 janv. 2021, 22:05
Forum : Débutants
Sujet : Programme Débutant/remise en forme
Réponses : 7
Vues : 111

Re: Programme Débutant/remise en forme

Ca répond avec un "c" en tout cas à quels groupes travailler ensemble.
par Vato
14 janv. 2021, 21:54
Forum : Débutants
Sujet : Quel est le poids ideal avec la barre de muscu??
Réponses : 3
Vues : 57

Re: Quel est le poids ideal avec la barre de muscu??

Salut,

Des séries de 25, c'est beaucoup. Travaille plutôt entre 5 et 12 reps (15 si tu veux travailler plus léger).

Donc en fonction des exercices et du programme va falloir augmenter la charge puisque forcément tu peux pas travailler avec la même charge sur tous les exos.
par Vato
14 janv. 2021, 21:33
Forum : Débutants
Sujet : Programme Débutant/remise en forme
Réponses : 7
Vues : 111

Re: Programme Débutant/remise en forme

Salut, 3ème lien de ma signature : 4) Entraîner un muscle une fois par semaine (et un seul par jour) est l'un des pires moyens de s'entraîner. Ça va créer une routine dans votre entraînement dont vous ne pourrez plus sortir. Entraîner un muscle deux fois par semaine s'est toujours révélé être plus e...
par Vato
13 janv. 2021, 12:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

gatman a écrit :
13 janv. 2021, 12:17
je comprend pas bien ou on veux en venir avec ce sujet
Image
par Vato
13 janv. 2021, 12:18
Forum : Débutants
Sujet : Musculation et testostérone
Réponses : 4
Vues : 107

Re: Musculation et testostérone

Sofianemuscu a écrit :
13 janv. 2021, 09:24
Mdr tu te fou de moi toi ou koi
Je crois que c'est toi qui te fous de nous.

La prochaine question que tu as sur ton Développé couché ou autre, ou tu la poses sur un des (nombreux) sujets déjà ouverts et où la question a déjà été répondue ou je locke direct.
par Vato
12 janv. 2021, 11:41
Forum : Débutants
Sujet : Musculation
Réponses : 5
Vues : 73

Re: Musculation

Ce n'est pas que sa question n'est pas cohérente, c'est que ça lui fait une demi douzaine de sujets ouverts pour parler de la même chose, pour lesquels il a déjà eu des réponses et où il ne donne pas suite mais préfère en ouvrir un autre.
par Vato
11 janv. 2021, 21:41
Forum : Débutants
Sujet : Est ce normal de gonfler
Réponses : 14
Vues : 140

Re: Est ce normal de gonfler

Salut,

Qu'entends tu exactement par "gonfler" ?
par Vato
11 janv. 2021, 21:14
Forum : Débutants
Sujet : Musculation
Réponses : 5
Vues : 73

Re: Musculation

Programme ? Diète ?
par Vato
11 janv. 2021, 20:27
Forum : Débutants
Sujet : Musculation
Réponses : 5
Vues : 73

Re: Musculation

Je vais être gentil et je vais laisser ton sujet ouvert.

Programme ? Diète ?
par Vato
11 janv. 2021, 18:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Whey
Réponses : 13
Vues : 175

Re: Whey

Si t’empêche la "destruction" tu peux pas reconstruire donc tu fais pas de muscle. CQFD
Pas de pierres, pas de construction. Pas de construction, pas de palais. Pas de palais...pas de palais.
par Vato
11 janv. 2021, 18:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Whey
Réponses : 13
Vues : 175

Re: Whey

C'est quoi la fenêtre catabolique ?
par Vato
10 janv. 2021, 19:21
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Au point où tu en es, la seule chose à te dire, c'est de parler à ton médecin pour qu'il te conseille des spécialistes parce que ce n'est ni sur un forum ni chez Keep Cool que tu vas recevoir l'aide adéquate pour soigner tes TCA
par Vato
10 janv. 2021, 12:56
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

mumus a écrit :
10 janv. 2021, 03:33
Alors par quel appareille remplacer pour maigrir ?
L'appareil à raclette.
par Vato
09 janv. 2021, 23:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Y'a rien à faire alors.
par Vato
09 janv. 2021, 22:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Corde à sauter à 160 kilos :?

Tant que t'auras pas de vraie diète Mumus t'auras pas ce que tu veux, c'est déjà ce que je t'ai dit il y a un an.

Edit :

on ne muscle pas ses jambes avec de l'elliptique.
par Vato
09 janv. 2021, 19:37
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme en TRX
Réponses : 4
Vues : 116

Re: Programme en TRX

Salut,

Le cycle long, c'est volontaire ?
par Vato
09 janv. 2021, 19:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Les crampes ne viennent pas de l'exercice en lui même et comme a dit Yam, on ne muscle pas ses jambes (en tout cas pas comme tu l'entends) avec de l'elliptique.
par Vato
09 janv. 2021, 14:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

T'es le seul à comprendre ce que tu écris effectivement; des crampes de "muscle" parce qu'on est musclé, je n'ai pas la moindre idée de ce que ça peut signifier.

Si on a les jambes musclées on tient plus que 20 minutes sur un vélo elliptique.
par Vato
09 janv. 2021, 13:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

C'est surement parce que ce que tu écris est plus intelligible.
mumus a écrit :
08 janv. 2021, 17:38
je veux juste maigrir avec le vélo et pas prendre des jambes sinon j'ai des crampes
mumus a écrit :
08 janv. 2021, 17:38
je fais du vélo elliptique mais je tient pas 20 min a cause de mes jambes muscler
mumus a écrit :
08 janv. 2021, 17:38
je veux maigrir mais je muscle mes jambes, déjà muscler
par Vato
09 janv. 2021, 00:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

C'était quoi la réponse ? Really ?
par Vato
08 janv. 2021, 22:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Toujours la même réponse qu'il y a un an.
par Vato
08 janv. 2021, 21:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Oui faudrait voir un spécialiste.

Et là, normalement, il me faut une citation latine, mais pfff... j’en ai marre !
par Vato
08 janv. 2021, 20:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : velo elliptique aide maigrir
Réponses : 37
Vues : 423

Re: velo elliptique aide maigrir

Salut,

"Victoriae mundis et mundis lacrima".

Bon, ça ne veut absolument rien dire, mais je trouve que c’est assez dans le ton.
par Vato
07 janv. 2021, 18:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de Masse Shogun121
Réponses : 5
Vues : 71

Re: Prise de Masse Shogun121

Arrêtez de jeter vos jaunes d'oeufs !!!
par Vato
07 janv. 2021, 12:46
Forum : Débutants
Sujet : Conseils nutrition/muscu débutant :)
Réponses : 11
Vues : 86

Re: Conseils nutrition/muscu débutant :)

soradu33 a écrit :
07 janv. 2021, 12:40
Je fais juste une remise à niveau de ces deux éléments pour revenir au stade du reste qui est normal.
Dans le jargon de la muscu cela s'appelle "une perte de temps"
par Vato
07 janv. 2021, 12:38
Forum : Débutants
Sujet : Conseils nutrition/muscu débutant :)
Réponses : 11
Vues : 86

Re: Conseils nutrition/muscu débutant :)

Salut,

Changer l'alimentation c'est bien mais fais toi aussi un vrai programme parce que si tu continues à te focaliser sur les abdos et les pecs, t'auras pas de résultats.
par Vato
06 janv. 2021, 17:35
Forum : Débutants
Sujet : UN GROS BESOIN DE CONSEILS
Réponses : 10
Vues : 138

Re: UN GROS BESOIN DE CONSEILS

Non pas 6 poly, tu ne tiendras jamais. La base c'est 1 poussée poly + 1 tirage poly + 1 gros exo jambes, avec ça tout le corps est travaillé.