28 résultats trouvés

par Alex.andre
06 sept. 2010, 22:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quadriceps pas assez dev
Réponses : 6
Vues : 2452

Tu pratiques l'exo de turbo ? Les ischios occupe une bonne partie de la jambe, j'ai déjà vus sur certains combattans de MMA les ischios etaient énorme comparé aux quadris.
par Alex.andre
03 sept. 2010, 23:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quadriceps pas assez dev
Réponses : 6
Vues : 2452

Mange, mange, et mange encore
par Alex.andre
10 juil. 2010, 19:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le bas des abdos
Réponses : 11
Vues : 4298

Tu fais Lafay ? Alors fait H c'est ce qui y'a de mieux et si tu sens pas les abdos c'est que tu le fais mal
par Alex.andre
10 juil. 2010, 14:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : A quoi servent les obliques
Réponses : 16
Vues : 7486

Sa après c'est toi qui choisie c'est une question d'ésthetisme
par Alex.andre
13 avr. 2010, 13:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veines ds avants bras et biceps !!!
Réponses : 30
Vues : 91476

Sa dépend pas forcément de la sèche, mon frère est moin costau et moin sec que moi et par rapport a moi on voit 10x + ses veines.
par Alex.andre
09 avr. 2010, 16:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ce torse, mon objectif. Comment l'atteindre ?
Réponses : 15
Vues : 8708

Nan mais c'est du pipo ils ont pas fait le tour de tout les américain de 18 pour tous les comparés, ils ont juste pris ceux qui sont médiatisés, c'est là ou est la tromperie.
par Alex.andre
13 févr. 2010, 14:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : est ce bon muscu et cardio la mm journée pour cutter
Réponses : 5
Vues : 1833

Pensez-vous que je pourrais faire ma séance de muscu des jambes les jours ou j'ai sport? (jujitsu) cela ne sera pas trop fatiguant ? car c'est le seul moment de la semaine ou je peux les faires :cry:
par Alex.andre
21 nov. 2009, 14:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice remplacant les dips
Réponses : 8
Vues : 2025

Rien ne remplace les dips 8)
par Alex.andre
09 nov. 2009, 19:30
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1273
Vues : 911712

Bonjour, je sais pas si les questions ont déja été posées mais 40pages c'est un peut long a examiné et donc je voudrais savoir: Dans la matinée j'ai cours, il n'y a pas des barres de céréales ou autre qui pourrai remplacé tout sa? Histoire de ne pas rien manger Je ne prend pas de compléments, que pu...
par Alex.andre
06 nov. 2009, 17:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
Réponses : 19
Vues : 3931

2j
par Alex.andre
05 nov. 2009, 21:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 2 petite question sur le temp et pectoraux.
Réponses : 19
Vues : 3931

L'idéal c'est pas 2kg par semaines mais par séances
par Alex.andre
04 nov. 2009, 14:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : cardio et pompe
Réponses : 6
Vues : 1647

Peut-etre que tu manque d'endurance, si c'est le cas sa viendra avec le temps t'inquiete pas
par Alex.andre
04 nov. 2009, 14:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : "Problème" au niveau des crunch
Réponses : 9
Vues : 2228

Oui tu forme un angle droit avec tes jambes et ensuite pendant l'exo essaye de faire toucher ton front sur tes genoux sans t'aider des jambes tu vera sa brûle vite !
par Alex.andre
03 nov. 2009, 01:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : (avis photo) Quelle faiblesses----> exo ?
Réponses : 11
Vues : 3080

De bonnes bases ! Continue sur ta lancée
par Alex.andre
31 oct. 2009, 17:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 18
Vues : 32111

Alain Bernard ils est télement musclé, tu a l'impression que sa tête est toute petite.
par Alex.andre
29 oct. 2009, 13:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : conseils pour perdre au niveau des fessiers
Réponses : 4
Vues : 2554

Perso je trouve que le squat 1jambe tape + dans les fessiers que avec le squat classique.
par Alex.andre
28 oct. 2009, 00:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 7160

Quan je parlais de vidéo je voulais dire fait nous donc une vidéo toi même du mouvement :lol: ainsi on pourra mieux voir de quoi tu parle :wink:
par Alex.andre
27 oct. 2009, 21:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 7160

Une ptite vidéo ? =)
par Alex.andre
14 oct. 2009, 23:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : élargir au maximum ses pecs
Réponses : 5
Vues : 2820

Ou sinon pour la largeur tu a les dips avec 66cm d'écart qui est pas mal aussi
par Alex.andre
01 oct. 2009, 16:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : coup de poing dans le vide ?
Réponses : 10
Vues : 8424

Si tu veux vraiment tapé, investit dans un sac de frappe ou un mannequin d'entrainement
par Alex.andre
30 sept. 2009, 23:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : coup de poing dans le vide ?
Réponses : 10
Vues : 8424

Frappe dans le vide et tu te défoncera les coudes !
par Alex.andre
22 sept. 2009, 17:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : dos
Réponses : 15
Vues : 3031

merci pour la video cedric
par Alex.andre
19 sept. 2009, 23:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : dos
Réponses : 15
Vues : 3031

J'ai essayé le rowing 1 bras moi a ma derniere séance et j'ai pas réussi a recruté le dorsal pourtant j'ai bien executé le mouvement comme indiqué sur musculation.com mais rien a faire :s
par Alex.andre
15 sept. 2009, 18:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions sur les dips
Réponses : 10
Vues : 3116

Mais nan ta pas compris, c'est pas forcément sur des chaises les mains a plat c'est forcément sur des meubles ou des truques comme sa
par Alex.andre
15 sept. 2009, 18:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur musculaire aux épaules lors des pompes
Réponses : 4
Vues : 1457

oui ou alors du front barre
par Alex.andre
15 sept. 2009, 13:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur musculaire aux épaules lors des pompes
Réponses : 4
Vues : 1457

Tu fait les pompes coude au corps bras sérrés, la c'est les triceps qui travail en gros.
par Alex.andre
15 sept. 2009, 13:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions sur les dips
Réponses : 10
Vues : 3116

Pour les triceps il faut que l'écartement soit d'environ 55cm pour bien les cramer et sur une chaise romaine il me semble que l'ecart est plus grand :s
par Alex.andre
21 juin 2009, 17:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
Réponses : 1273
Vues : 911712

Lorsque l'on prend des prot il faut forcement suivre un régime derriere ? ou on peut continuer a manger comme bon nous semble ?