75 résultats trouvés

par Mouloud
25 août 2010, 20:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question pectoraux
Réponses : 3
Vues : 1186

Je dirai que oui c'est génétique
par Mouloud
02 août 2010, 20:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes la "tête en bas"
Réponses : 28
Vues : 16633

alors range ta haine et garde-la pour toi. moi je n'en veux pas.
C'est vrai! et dans ce forum on en veut venant de personne, donc garde aussi la tiène :wink:
par Mouloud
02 août 2010, 12:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels exercices pour les jambes ?
Réponses : 9
Vues : 2612

https://www.musculaction.com/jambes-exercice-9.htm
Il y a quelques truc ici.. à toi de voir!
par Mouloud
01 août 2010, 18:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes la "tête en bas"
Réponses : 28
Vues : 16633

Ce que j'aime bien c'est que t'écrit un message insultant et qu'après tu finis par "PEACE", j'ai beaucoup rigolé devant mon ordi. Après c'est vrai que Shadow a abusé notamment lors du "go faire du cirque" mais bon faut pas pousser non plus! Pour en revenir au sujet j'aime bien cet exo, il y a des se...
par Mouloud
30 juil. 2010, 20:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme graisse aux hanches
Réponses : 5
Vues : 1679

Si tu surveilles ton alimentation et que tu fait du cardio je vois pas ce que tu peux faire de mieux!
par Mouloud
30 juil. 2010, 15:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : avoir le V au niveau des abdos
Réponses : 37
Vues : 18941

Ok ok me voilà fixer! Merci :wink:
par Mouloud
30 juil. 2010, 11:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
Réponses : 23
Vues : 8773

oui :wink:
par Mouloud
30 juil. 2010, 11:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : avoir le V au niveau des abdos
Réponses : 37
Vues : 18941

Moi je suis tout à fait à l'écoute de votre expérience mais pourquoi ici (https://www.musculaction.com/abdominaux-exercice-8.htm) on peut voir Il sollicite les obliques des abdominaux mais aussi le grand droit et le psoas iliaque. et que certain dise quand le psoas travaille, la participation des ab...
par Mouloud
28 juil. 2010, 13:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Biceps.
Réponses : 6
Vues : 1570

Montre ton programme si tu veux te faire aider! :wink:
par Mouloud
26 juil. 2010, 11:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux trop développés
Réponses : 17
Vues : 7807

Tu va sur un site d'hébergement d'images exemple:
http://imageshack.us/

et ensuite tu upload ta photo sur le site qui va ensuite te donner un lien. Tu pourra alors poster un message avec ce lien encadré des balises "IMG" ou "URL" :wink:
CIao
par Mouloud
25 juil. 2010, 23:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Haltere à faible charge ?
Réponses : 3
Vues : 1229

hello,
non pas possible faut un minimum de charge! Si t'es vraiment en galère de matériel achètes toi la méthode :wink:
par Mouloud
25 juil. 2010, 21:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Sechage abdos ?
Réponses : 15
Vues : 6785

Ben t'as plusieurs méthodes.. exemple 8 mintues abs. Après tu peux te faire ton truc à ta sauce. Sinon tu ferai bien de muscler tout ton corps et d'adopter un programme! :wink:
par Mouloud
25 juil. 2010, 21:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : avoir le V au niveau des abdos
Réponses : 37
Vues : 18941

Le prend pas mal mais ton titre recette magique est un peu abusé, en musculation il y a pas de recette magique! enfin moi je le vois comme ca! Le V au niveau des abdos c'est comme le reste faux en chier pour l'avoir...
par Mouloud
24 juil. 2010, 22:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème bras
Réponses : 24
Vues : 6205

C'est vrais j'avais pas vu :cry: Faut douiller mon garçon sans quoi tu n'approcheras jamais de tes objectifs. Reviens dans deux mois et on vera si sa a bouger mais en 15j je doute que tu es pris à moins d'avoir congestionner avant de prendre les mensus au bout de 15ème j...
par Mouloud
24 juil. 2010, 22:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème bras
Réponses : 24
Vues : 6205

Je trouve que les bras c'est pas ce qu'il y à de plus dur à prendre perso! Des traction du curl et des exo tri et c'est bon sa grossi.... Après faut bouffer aussi et éviter le surentrainement :wink:
par Mouloud
24 juil. 2010, 22:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux trop développés
Réponses : 17
Vues : 7807

Rien d'exorbitant j'ai 1cm de plus et je fait la même taille et j'ai des pecs visibles mais pas énorme donc à priori pas de souci. Le seul truc qui est space c'est la différence avec le tour d'épaule. Faut diminuer légèrement le travail des pecs et douiller au épaule pour inverser un peu le rapport ...
par Mouloud
04 juil. 2010, 22:46
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Stratégie de la Motivation
Réponses : 225
Vues : 530638

Instructifs tous ces messages, et c'est intéressant de voir comment chacun ressent la pratique de la musculation (ou d'autre chose d'ailleurs). J'ai saisis la différence entre satisfaction et plaisir nettement après avoir lu vos différents message et je dois dire que je ne m'était pas questionner au...
par Mouloud
25 juin 2010, 20:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Comment prendre des jambes?
Réponses : 10
Vues : 10662

Il faut bosser tes cuisses plus d'une fois par semaine sinon c'est normal que t'obtienne des résultat peu probants. Tu travail en full?
La génétique joue un rôle à tout les niveau et pas seulement au mollet!
par Mouloud
24 juin 2010, 23:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : problemes developpement pectoraux
Réponses : 23
Vues : 5641

3 mois c'est vraiment pas grand chose, commence par gonfler et soucis toi des détails ensuite! :wink:
par Mouloud
24 juin 2010, 21:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : problemes developpement pectoraux
Réponses : 23
Vues : 5641

Moi je suis droitier et j'ai le pec gauche plus gros lol... Enfin bref as tu vérifier la pertinence de ton mouvement? https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-3.htm Bombe légèrement le torse tout en veillant à garder des lombaires plaqué pour voir si tu as de meilleur sensations. Etudi ton mo...
par Mouloud
24 juin 2010, 17:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cherche exercice pour muscler les pectoraux sans equipement
Réponses : 28
Vues : 8958

Les abdos le sont, masi rien qui te permette de les développer correctement, enfin je pense pas, sinon on arrêterai de faire du crunch et on irai tous courir... Comme le dit NooKy: il s'agit d'une sollicitation qui n'aboutit pas sur un développement conséquent. (sauf pour jambes et Mollets bien sur....
par Mouloud
23 juin 2010, 17:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travail du transverse
Réponses : 14
Vues : 4434

plus facile à dire qu'a faire lol
par Mouloud
23 juin 2010, 12:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : profondeur
Réponses : 10
Vues : 3873

Le trapèze est un grand muscle, il couvre toute la partie supérieure du dos, de l'épaule à la colonne vertébrale, jusqu'au milieu du dos. Il intervient dans la mobilité de l'homoplate et dans la rotation de l'épaule. Le trapèze se compose de trois faisceaux : le faisceau supérieur (bord supérieur d...
par Mouloud
23 juin 2010, 10:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cherche exercice pour muscler les pectoraux sans equipement
Réponses : 28
Vues : 8958

oui, dans une premier temps...
Nan le footing ne muscle pas les pecs à ma conaissance!
par Mouloud
23 juin 2010, 10:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : profondeur
Réponses : 10
Vues : 3873

par Mouloud
22 juin 2010, 22:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : profondeur
Réponses : 10
Vues : 3873

ça me parait pourtant pas mal. Tu as les traction en supi qui travail plus l'épaisseur au niveau du milieu du dos, après les résultat dépende de la position de tes main quoi, supi pronation et écartement. Après t'as le shrug pour les trapèzes.. Variantes En variant la prise des mains, on peut porter...
par Mouloud
22 juin 2010, 21:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cherche exercice pour muscler les pectoraux sans equipement
Réponses : 28
Vues : 8958

Ben une progression de force et de volume n'est jamais linéaire. Par exemple les premiers moi on prends souvent un peu plus que par la suite même si on s'alimente en conséquence. Si jamais c'était totalement linéaire certain d'entre nous ressemblerai à Arnold lol. Il y à des hauts et des bas, des ba...
par Mouloud
22 juin 2010, 21:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cherche exercice pour muscler les pectoraux sans equipement
Réponses : 28
Vues : 8958

Tu pourras pas rajouter 2kilos tout les mois ta progression ne sera jamais aussi linéaire je pense
par Mouloud
22 juin 2010, 21:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travail du transverse
Réponses : 14
Vues : 4434

lol tu expire peut être?
par Mouloud
22 juin 2010, 21:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cherche exercice pour muscler les pectoraux sans equipement
Réponses : 28
Vues : 8958

8kilos au Développé couché je pense pas lol
par Mouloud
22 juin 2010, 21:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travail du transverse
Réponses : 14
Vues : 4434

Je pense qu'il voulait parler d'une contraction volontaire poussée et d'une concentration au niveau du ventre et de sa position que l'on n'a pas toujours lorsque on fait des abdos!
par Mouloud
22 juin 2010, 21:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : profondeur
Réponses : 10
Vues : 3873

https://www.musculaction.com/dos.htm
https://www.musculaction.com/dos-exercice-5.htm
tiens regarde ça c'est très intéressant!
Ps: Pense au jambes aussi ! :D
par Mouloud
22 juin 2010, 20:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 424
Vues : 477849

cette questions a déjà était posée beaucoup de fois; cette douleur s'atténue avec un bon échauffement et s'éteint carrément avec l'expérience donc tant que la douleur n'est pas trop prononcée aucun souci!
par Mouloud
19 juin 2010, 17:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour triceps
Réponses : 29
Vues : 6992

+1 Fenix
par Mouloud
18 juin 2010, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Position Développé couché
Réponses : 10
Vues : 5940

Voilà mon avis: Il existe belle et bien une cambrure naturelle qui n'est pas nocive tant qu'elle n'est pas trop prononcée. En effet si le dos est trop creusé c'est mauvais, mais il faut je crois tout de même garder cette cambrure dite "naturelle" afin de mieux porter le travail sur les pectoraux. :a...
par Mouloud
13 mai 2010, 14:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché prise supi.
Réponses : 12
Vues : 4223

mais pour faire des pompes c'est difficile, ça tord trop le poignet
par Mouloud
08 mai 2010, 12:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un question a propos de mes Abdos.
Réponses : 10
Vues : 2909

ne t'inquiètes pas c'est normal beaucoup d'entre nous sont dans ce cas là je pense!
par Mouloud
02 mai 2010, 16:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : sensation de malaise après séance jambe
Réponses : 14
Vues : 11705

c'est sans doute dus a un effort hyper-intense qui épuise littéralement ton corps, cela peut aussi être du je croit un manque de sucre, enfaite si tu vois que ça ce produit trop souvent vérifies ton hydratation, prend éventuellement quelques sucre rapide avant l'entrainement et si ça ne change pas r...
par Mouloud
01 mai 2010, 22:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 14613

oué ben je pense avoir un biceps court alors, mais bon ça voudrai dire d'après eux que je devrai faire du curl reverse ou du curl pupitre, déjà le second c'est mort c'est trops ch.. et le premier* il faut avoir une barre longue nan?
par Mouloud
01 mai 2010, 22:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 14613

mdr oué ça m'a l'air tordu, je dirai que les deux doigts après le pouce posés de manière perpendiculaire à coté de mon biceps avec l'avant-bras mi-perpendiculaire arrive à rentrer oui! lol