+1 avec clauvis ce sujet a été traité plein de fois sur le forum voila pourquoi je n'ai pas données plus d'infos a part l'essentiel parce que en tapant deux ou trois fois sur le clavier et la souris on peut tout trouver ;) !! ouais j'avoue que j'ai pensé au fructose dans le pre-training dans l'idée ...

Avant une compète de la plupart des sports faut manger super light 3 heures avant l'épreuve,et la veille, un repas très glucidique et légèrement hypercalorique. Pour la muscu c'est à peu près pareil, se surcharger fatiguera ton corps et le fera se concentrer sur la digestion plutôt que l'effort. Do...

tout depend ton objectif dans le temps si tu veux une prise de masse rapide ca sera dur sinon si tu veux prendre ton temps et gerer au mieux c'est possible tout depend des gens et du plan alimentaire

+1 avec tuituit je suis passé par un cas un peu similaire pas pour les meme raison mais bon , le probleme est mental pour ma part la methode m'a beaucoup aidé , il n'y a que toi qui peut vraiment t'en sortir , fait toi aider par des specialistes si vraiment ca dur et vas y peit a petit au fur et a m...

FAIS TOI UN PLAN ALIMENTAIRE POSTE LE ON T'AIDE A L'AMELIORER ET TU LE SUIS SCRUPULEUSEMENT IL Y A RIEN DE SORCIER JUSTE A SE BOUGER LE *** !!!!

Quand je dis mange juste a tes besoins ca veut dire mange correctement a ta faim alors ne t'excite pas pour rien!!!! Mange equilibré et varier avec un bon taux de proteines et de bons lipides pour ce qui est des glucides renseignent toi et privilegie les bons , ne fait pas une grosse prise de masse ...

Entraine toi durement en cherchant des series longues et en mangeant juste a tes besoins , cette graisse qui reste partira et laissera place aux muscles qui raffermira le tout ne t'inquiete pas , soit patient et fait bien les exos abdos , transverse!!! Ne mange pas trop salé pour ta peau qui est pro...

+1 !!

Bon tout ca , ca me motive pour ma seche a moi aussi !!!

Tarde pas a nous faire un petit compte rendu!!

Bien le nivea&u seche quadri mollet et respect pour le developpé vraiment tres tres bien !!!

Hate de voir les photos!!!

Les abdos apparaissent un peu??

au top et niveau mensus bf et photo??
Tu as deja bien perdu et tu as raison ne te prends pas la etet surtout pendant le bac , tu as la vie pour etre sec et musclé mais pas pour avoir le bac

des news stp