Moi je penses suivre les principes de la chrononutrition pour ce mois sacré. Avant le lever du soleil bien manger : Viande/fromage/pain/eau A la rupture du jeun : des dâtes, des fruits du chocolat noir. Entraînement (je cherche pas a me depasser sauf si je vois que le corps est op). Puis poisson ou ...

Pour ma part je suis d'accord avec les personnes qui disent suspendre l'entraînement. Vous arrêtez pendant un mois : la perte de muscle est inevitable, mais elle est légére. Et puis des la reprise vous allez bien reprendre j'en suis sur. Et puis je trouve que c'est pas un mois ou il faut penser à ça...

Vinz, non dans le cadre de la chrono, pas de collation post training.

Banane ou créme de marrons que avant la séance, aprés c'est interdit, sinon risque de stockage.

Il est preférable que tu prennens un bon repas aprés l'entraînement.

Lol les mecs vous allez loin avec vos analyses sur la chrono :lol: Bon une question un peu moins pointue : J'ai cru comprendre dans le livre que tout les matins on pouvait manger des oeufs. Et que c'est seulement à midi qu'il faut se limiter à Trois fois par semaine. C'est bien ça n'est ce pas ? Par...

Nam les legumes sont interdits le soir si ils sont mangés SEULS.

Par contre si ils sont complétes par de la viande blanche ou du poissons ca ne pose aucun probleme.

J'ai lu 3/4 du topic, pouah il a l'air de dechirer ce livre

Je vais acheter .