12 résultats trouvés
- 11 déc. 2010, 11:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : conseil sur mon programme
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Tu devrais varier les exercices, et apprendre encore la muscu car tu te bloque à cause de surentrainement; mais tout est relatif 5x20xpdc aux génuflexions, c'est pas du surentrainement, c'est une sorte de training qui sera pas forcément éfficace, ptêt de l'entretient. Tant que tes perfs, ta qualité ...
- 17 févr. 2007, 19:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai tout le temps faim!! Que faire?
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Il va faire sa sèche comme il l'entend et comme il le sent. Il verra rapidement à ce moment voulu si 3 repas lui suffisent. Libre à lui de s'inspirer ou non de ce que font les autres. Enfin il y a une différence entre donner un conseil, et vouloir penser manger et faire caca à sa place. :? :lol: lev...
- 16 févr. 2007, 09:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai tout le temps faim!! Que faire?
- Réponses : 39
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- 15 févr. 2007, 09:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai tout le temps faim!! Que faire?
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Vinz, nous sommes voisins d'estomac. lol. Maintenant que je suis au régime, je peux te dire que l'appetit, le corps, modifie ses habitudes pour peu que tu ne le brusque pas. Donc si tu te mets au régime, tu diminues les trucs tranquilement, comme tu le sens (aujourd'hui je sens de réduire le ptit dè...
- 11 févr. 2007, 10:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perf Curl Haltère ?
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Perso je trouve que c'est plus éfficace assis en le faisant entre les deux jambes, mais les exos debout sont bons pour attaquer d'autres angles, et idem pour les exos d'un bras, et les exos en alterné. En fait c'est comme chaque muscle, j'aime bien utiliser pleins d'exos différents que je change à c...
- 11 févr. 2007, 09:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perf Curl Haltère ?
- Réponses : 48
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Moi je bosse à 14 15kg en séries de 8 en supination, moins quand il y a plus de reps (jusqu'à 18 reps en ce moment mais j'ai pas calculé tous mes maxis), et moins en pronation. PAr contre je fais toujours plusieurs exos dans la même séance, car les biceps en redemandent toujours, mais si je mets plu...
- 24 janv. 2007, 12:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
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j'ai lu le forum en anglais et il y a une chose que je ne comprends pas: ils disent qu'il faut le faire de façon précise en terme de reps, repos etc que sans précision on casse le programme (genre on a tous les mêmes muscles qui fonctionnent de manière mathématique, pour moi c'est une bonne excuse p...
- 08 janv. 2007, 09:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : muscu debutant????? et bonne année a tous!!!!!!!!!!!!!!
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- 17 déc. 2006, 19:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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- Vues : 588360
- 15 déc. 2006, 14:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 588360
- 15 déc. 2006, 14:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
- Vues : 588360
- 24 août 2006, 23:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
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elle est costaude christiane http://www.christianelamy.com/images/ga ... index.html