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par RomeJay
03 avr. 2013, 23:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

merci patron, on va tout faire pour.
par RomeJay
03 avr. 2013, 23:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

et bien de neuf? j'ai déménagé 3 fois, je cherche un nouveau taf, je pousse toujours aussi mais je ne suis pas aussi dessiné que toi faut bien le dire. Je suis stable depuis longtemps et ça me va. J'espère durer longtemps car le sport m'apporte beaucoup. Et j'ai bon espoir car mon père, à presque 70...
par RomeJay
03 avr. 2013, 22:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

Salut Tommy, ça fait plaisir de voir que t'es toujours là, pilier! Toujours à pousser du lourd.
Bravo pour l'arrêt de la clope!!
par RomeJay
11 déc. 2010, 11:55
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Sujet : Tommy Training Log
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Bah oui mais c'est ça de prendre des troncs pour des bûches! Prends soin de ton dos, vaut mieux laisser passer ça sans le faire intervenir, crois moi. :)
par RomeJay
11 déc. 2010, 11:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : conseil sur mon programme
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Tu devrais varier les exercices, et apprendre encore la muscu car tu te bloque à cause de surentrainement; mais tout est relatif 5x20xpdc aux génuflexions, c'est pas du surentrainement, c'est une sorte de training qui sera pas forcément éfficace, ptêt de l'entretient. Tant que tes perfs, ta qualité ...
par RomeJay
10 sept. 2010, 10:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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98.5 en serré, c'est chouette!
par RomeJay
05 juil. 2010, 16:30
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Génial :)
par RomeJay
25 juin 2010, 21:04
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Soigne toi bien mon grand!
par RomeJay
23 juin 2010, 22:14
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Sujet : Tommy Training Log
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Euh alors j'ai pas suivi mais là il fait du partiel en série longue dans un objectif bien à lui (perfs ou dessin), à mon avis il en bouffe à 4heures les jours de repos des Développé couché à 100k. :lol:
par RomeJay
10 juin 2010, 20:14
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Sujet : Tommy Training Log
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ah oui sous 90k j'ai pas encore donné le coincage, j'ai donné je crois 83 max coincé dessous. Ca doit pas faire que du bien :p
par RomeJay
10 juin 2010, 15:50
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Sujet : Tommy Training Log
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+1^^
par RomeJay
07 juin 2010, 23:38
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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édite piaf, vas y. (ok ===>)

J'adore ces séances. bravo encore. 8)
par RomeJay
29 mai 2010, 23:21
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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ah oui j'avais pas vu le mousqueton (écran foncé pourrit) lol trop fort!
par RomeJay
29 mai 2010, 22:17
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Sujet : Tommy Training Log
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c'était le dernier de la séance, il fait chaud et mouate même au canada, tout ça... (tin quand même 20 20 et 18 à 22k/H.............)
par RomeJay
29 mai 2010, 22:08
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Toujours tes séances de furieux :)

Sinon tu fais quoi avec ta chariote de la mort?? lol
Bientôt tu écris la méthode Pléhy!!!!
par RomeJay
24 mai 2010, 09:19
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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costaud.

Sinon le swing bien? Ça t'a plu? PErso j'aurais un peu peur à charges lourdes, mais sinon pourquoi pas, toi qui bosse avec la masse et tout, ça doit te plaire ce genre de mouvements.
par RomeJay
21 mai 2010, 19:40
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Sujet : Tommy Training Log
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ok merci ;)
par RomeJay
21 mai 2010, 19:19
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Sujet : Tommy Training Log
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type J1 : blabla
J2: blibli
J3: bloublou
J4: nanani
J5: tchoubidou
et on cycle (par exemple hein)

le shéma de base de ton prog quoi.
par RomeJay
21 mai 2010, 19:15
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Sujet : Tommy Training Log
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Salut tommy. Est-ce que tu pourrais me mettre un résumé de ton circuit de séances stp ou un lien si tu as un lien. Merci :)

SInon continue rien à dire pour ma part ^^
par RomeJay
19 mai 2010, 23:19
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Sujet : Tommy Training Log
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ouai énorme niveau toujours!
par RomeJay
12 mai 2010, 21:54
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Sujet : Tommy Training Log
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! on en apprend toujours beaucoup sur les topics des forts et des biens développés (et encore d'avantage chez les forts et bien développés :D) !
par RomeJay
12 mai 2010, 08:40
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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hey c'est normal de pas être à 100% tout le temps :) en plus à pas 100% c'est quand même pas mal dis moi 8)
par RomeJay
11 mai 2010, 14:36
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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que des séries courtes aux jambes?
par RomeJay
10 mai 2010, 20:23
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Sujet : Tommy Training Log
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toujours balaise tabernac' :lol:
par RomeJay
07 mai 2010, 23:31
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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hop 8)
par RomeJay
05 mai 2010, 09:34
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Tu peux expliquer massage de pneu


Pléhy c't'obscène. :smilies30:
par RomeJay
01 mai 2010, 22:33
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Sujet : Tommy Training Log
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8)
par RomeJay
27 avr. 2010, 23:28
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10@43 1 bras c'est gros mon bucheron!
par RomeJay
26 avr. 2010, 20:17
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toujours énorme :D
par RomeJay
23 avr. 2010, 21:29
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Sujet : Tommy Training Log
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tu m'étonnes lican, à 22k/h au DM je fais je crois 3x6 moi lol. Il tue.
par RomeJay
22 avr. 2010, 21:54
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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8)

PS c'est quoi traction chambre à air? t'as une chambre à air comme elastic d'entrainement? Bon le massage de pneu à la masse, te connaissant, j'imagine qu'il faut le prendre au premier degré. :D

Bonne bierre grand dingue!
par RomeJay
20 avr. 2010, 19:08
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pourquoi on dit hack squat pour l'exo avec barre derrière, et celui avec la machine? y a pas un nom pour distinguer?
par RomeJay
19 avr. 2010, 21:18
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Des perfs comme ça, ça en devient artistique. 8)
par RomeJay
18 avr. 2010, 19:52
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:lol: lican.

Et vi les pics du master?
par RomeJay
18 avr. 2010, 19:42
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euh je crois il parle de son poids :?:
par RomeJay
16 avr. 2010, 09:12
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Sujet : Tommy Training Log
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Moi je grogne dessus des fois en fin de série, je peux pas m'en empêcher lol. genre le vrai groaaaaaar. :twisted:


Allé Tommy continue de nous enchaîner de ces fouttues pouffiasses de séries!! :lol: :twisted:
par RomeJay
14 avr. 2010, 23:01
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Sujet : Tommy Training Log
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excelent!
par RomeJay
12 avr. 2010, 19:15
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Tommy ne marche pas, c'est le monde qui bouge sous ses pieds. :twisted:
par RomeJay
07 avr. 2010, 22:36
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ah mais oui!
par RomeJay
07 avr. 2010, 22:33
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Sujet : Tommy Training Log
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Pour ma part je trouve qu'il a justement une dingue de masse par rapport à ce qu'il mange, il doit avoir une sacré nature à faire du muscle!