14 résultats trouvés
- 31 août 2006, 00:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
Si tu as le book d'olivier Lafay , tu peux faire un mix avec tes halères , par exemple : Séance 1 : -dips 3*10 (pecs / triceps) -chins 4*8 (dos / biceps) -SQT 1jambe 5*5 ( quad /fessiers) -sdtjt haltères3*10 ( ischios) - abdos Séance 2: DC haltères pecs 3*12 (pecs /triceps) Rowing haltères 6*6 (dos)...
- 29 août 2006, 17:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
tu peux effectivement commencer par du Roumain.
Excellent lien sur l'isometrie :
http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... hp?t=14169
Excellent lien sur l'isometrie :
http://www.planetemuscle.com/phpBB2/vie ... hp?t=14169
- 28 août 2006, 21:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
- 27 août 2006, 22:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
Non, pas de problèmes particuliers , tu peux faire du traditionnel aux haltères, néanmoins de part la charge plus faible aux haltères qu'avec une barre tes résultats seront aussi plus longs ou moins évidents. Nous comptons sur toi pour ouvrir un log sur tes perfs et ton futur entrainement , je serai...
- 25 août 2006, 11:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
Oui switch j'ai bien regarde la video sur le roumain, mais comme j'ai pas de point de comparaison avec le sdt et sdtjb j'arrive pas bien a comprendre les subtilites de chacun. - classique : départ hanches basses , quads // au sol -JT : départ hanche haute , jambes semi fléchies ( je te déconseille ...
- 24 août 2006, 22:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
- 24 août 2006, 21:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
Martin,
Je t'avais déjà donné le référence suivante sur le SDT roumain, j'ai l'impression que tu t'éparpilles...
http://www.christianelamy-muscle.com/so ... terre.html
Je t'avais déjà donné le référence suivante sur le SDT roumain, j'ai l'impression que tu t'éparpilles...
http://www.christianelamy-muscle.com/so ... terre.html
- 14 août 2006, 10:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel poids pour le squat?
- Réponses : 19
- Vues : 74802
- 13 août 2006, 22:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel poids pour le squat?
- Réponses : 19
- Vues : 74802
- 13 août 2006, 22:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Discussion sur l'article SDT
- Réponses : 111
- Vues : 98642
- 04 mars 2006, 22:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : Split / Fullbody
- Réponses : 190
- Vues : 462838
C'est clair, même Arthur Jones le Pape de la muscu moderne était à fond pour le full et les routines basées sur le squat , d'ailleurs Arnold doit tout son physique massif aux entrainement intensifs au squat, c'est lui m^me qui le dit. L'entrainement Hard gainer , est lui aussi en full, et ça n'est p...
- 04 mars 2006, 18:54
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : Split / Fullbody
- Réponses : 190
- Vues : 462838
je conclus que le fullbody est plus éprouvant c'est tout ... . Comme quoi, nous sommes tous différents , moi c'était le split qui m'usait nerveusement , aller à fond à chaque séances ça laisse des traces, mon plus mauvais souvenir le 10*10 avec un gros groupe +petit groupe, exemple pecs triceps ave...
- 04 mars 2006, 13:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : Split / Fullbody
- Réponses : 190
- Vues : 462838
Laisser réparer les articulations ? Quel drôle d'argument... Je n'avais pas encore entendu parler de celà. Si il faut laisser du temps pour réparer les articulations, celà sous entend que tu les abime lors de ton entrainement ? tu peux préciser STP ? De toute façon dans un split classique : pecs/tri...
- 04 mars 2006, 10:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Débat : Split / Fullbody
- Réponses : 190
- Vues : 462838
De toute façons en split aussi tu peux faire DC/DI/DIPS, alors aligner 3 exos dans une séance ou les répartir dans la semaine, je ne vois pas bien en quoi ça peut être plus contraignant pour les articulations... dans la charge de travail ça ne change pas grand chose : Split PECS /exemple : DC 3*10 +...