Ultra Vegeta :
Je pense que Delabos parle de 25cl de riz cuit et non cru (soit environ 100/150 gr de riz cuit

Depuis le temps que j'en entends parler et surtout depuis que je m'y suis mis il y bientot 2 semaines je me demandais bien a quoi ressemblait ce fameux Dr Delabos !! Pour ceux que ca interesse, une petite présentation video sur laquelle je viens de tomber : http://fr.youtube.com/watch?v=jwgRxB44aDw ...

Merci Technogym, tu es vraiment quelqu'un d'efficace

Dis moi (je fais mon chieur jusqu'au bout ) il n'en a pas de sans sucre à 86 % ?

Tu penses qu'il vaut mieux du sans sucre à 70% que du "normale" à 86 j'imagine ?

Je prend du 86% (et meme parfois du 99% avec mon café donc encore mieux !) En revanche je n'ai pas trouvé de sans sucre ...

Ca se trouve en grande surface ?

Doc Savate a écrit : Probablement qu'il serait bon si on mangeais les fèves crues.

Eh oui ...

Bon ben tant pis je risque ma vie quand meme

Bon ben mes lipides du soir c'est généralement une cuillere à soupe d'huile de colza ou du saumon, donc 'j'ai bon non' ? . :P Je garde les "mauvais" lipides pour le matin (fromage) et la fin d'AM (chocolat noir). Désolé mais je n'ai d'ailleurs toujours pas très bien compris si l'on pouvait qualifier...

Salut à tous, Bon j'ai déjà posé la question ailleurs mais je la met également ici comme elle concerne la Chrono : Que pensez vous du beurre de cacahuète ? en mangez vous ? Peut on l'assimiler à un bon lipide ? Je pose la question car en petit dej chrono nutrition il est recommandé de manger du beur...

Oui, et c'est même peut être mieux de ne pas en avoir sans quoi on est assaillit de doutes et d'interrogations. :wink: +1 c'est tellement vrai (encore que mes connaissances en la matières soient grandissanttes mais pas encore extraordinaire), dès que l'on commence à avoir matière à opposer des théo...

Allez je tente ce soir... Comme j'aurai pas les yeux sur une montre toutes les 45", je compte commencer par 30 reps par exo. Je me demandais en revanche si c'était pas trop chaud d'enchainer le tout sans temps morts car il m'arrive de faire des séries de 40 reps aux abdos mais avec 30 secondes de re...

Toi aussi tu es tenté par ce travail des abdos Guigui94510 Tu remplacerait les exos abdos de la méthode Lafay par cet enchainement c'est bien ca ? Moi aussi j'y pense sérieusement histoire de changer un peu, Si c'est aussi efficace que ce qui est proposé dans la méthode, ca aura l'avantage d'etre mo...

Je me posais la question à propos de la chrononutrition : Imaginons une personne qui suive extremement scrupuleuseument les aliments et leur quantités relatives à sa taille/ poids recommandé par Delabos dans ses livres etc. La seule différence serait dans l'agencement des repas que l'on ne respecter...

Salut BODYnat59,

Tu bois du "vrai" café uniquement au cours de la journée ou tu prends parfois du déca ?

A+

@ Cedm : si je compte bien ca fait environ la réparte suivante : Prot : 40% / Glucides : 33% / Lipides : 27% Je vais comparer avec ma répart... mais je pense qu'elle comprend moins de lipides et de prot en faveur des glucides ... J'ai lu un bouquin assez connu "L'alimentation musclé" ou l'auteur pré...

Merci pour ton témoignage intéressant Doc Savate, Moi qui m'intéresse au sujet, je trouve ton approche objective, elle permet de garder un certain recul sans tomber dans des phrases toutes faites qui sont parfois reprises et répétées sans réel maitrise et compréhension du sujet mais qui deviennent r...

Bonsoir à tous, Merci pour vos réactions à mon post précédant qui expimait mon scepticisme (je ne critique rien, j'essaie juste de comprendre). @Fussoir : La pertinence de ton intervention m'a poussé à aller voir ton carnet et ta présentation... tu me bluffes, bravo pour ta détermination, ta motivat...

Re bonjour Je ne voudrais pas faire le rabat joie mais voici une reflexion que je me faisait à propos ce cette méthode qu je trouve intéressante mais dont certains points (spécialement le petit dej) mais laissent encore un peu perplexe... Je suis en train de lire un bouquin qui s'appele : Santé mens...

Merci Andy pour tes réponses.

Une dernière chose, pourrais tu (STP ) mettre à jour ton carnet de nutrition,

Ca m'intéresserait bien de connaitre tes repas au cours de la journée...

Merci

[quote="Guillaume212"]Bon j'ai acheté le livre hier et je l'ai déjà presque terminé. Sur le papier c'est assez séduisant comme méthode et tentant ...fromage, chocolat charcuterie... ca laisse quand meme perplexe... un peu de chocolat quotidien passe encore, mais de la charcuterie tous les jours j'ai...

Bon j'ai acheté le livre hier et je l'ai déjà presque terminé. Sur le papier c'est assez séduisant comme méthode et tentant ...fromage, chocolat charcuterie... ca laisse quand meme perplexe... un peu de chocolat quotidien passe encore, mais de la charcuterie tous les jours j'ai quand meme entendu ma...

C'est curieux dans l'exemple de régime type que donne Andy, sur le repas du soir il est dit 260 g de poisson ou 130 grammes de viande blanche, pourquoi passe t on du simple au double ? Sinon la collation de l'après midi me plait bien, 30 grammes de chocolat au lieu de blanc de poulet, c'est bon ca !...

Merci bien,

A bientôt

Bon je viens de découvrir le site planetemuscle, est ce que c'est le tien ?

Parce que si c'est le cas alors il y a beacoup de réponse à mes questions dedans !

A bienôt

Merci pour ta réponse rapide :D Juste quelques questions encore. Est ce que tu penses que la BCCA ou/et de la glutamine est intéressant pour un débutant comme moi (un an de pratique Lafay). Pour manger ce genre de chose dans la matinée tu as un emploi du temps relativement flexible (pas d'horaire de...

Salut BODYnat59 :D J'ai une question pour toi... Tu as l'air extremement rigoureux dans ton entrainement et dans ton alimentation. Est ce que tu t'accordes des moments de relache dans la bouffe de temps en temps surtout si tu as l'occasion de te faire un resto ou si tu es invité chez des amis, comme...

Bonjour à tous, Je voulais savoir ce que vous pensiez d'une banane comme collation de 16H dans le cadre d'une seche? Je sais que ce n'est pas le fruit le plus "light" mais j'aime ca et c'est surtout très pratique pour moi au bureau. Sinon j'envisageais 160 g de blanc de poulet en tranche, c'est moin...

En effet Silent tiger, c'est ce que j'avais fait , en revanche l'oeuf dur, c'est bête mais je n'y avais pas pensé...

En fait, au gout, je prefere les oeufs au plats avec un peu de pain complet pour les sucres lents...

merci pour vos réponses

Bonjour, Ce matin je me suis cuisiné des blancs d'oeufs pour la 1ère fois (4), comme je veux secher un peu en limitant la perte de muscle au max, j'essaie de privilégier les protéines. (C'est bien cela qu'il faut faire si j'ai bien compris) Le pb c'est comment éviter au max le gras sachant que si je...