Mouhahahaha lido GG xD C'est comme quand j'entraine un poto....je lui dit "ça brule??" il me repond à fond!!! et là je lui dit toujours "c'est pas asser" :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: Sinon theghost j'avoue qu'avec ta posture et un maillot t'a besoin essentiellement de triceps enfait....En...

Nice ^^

Je savais pas qu'en plus d'être énorme avec une cage thoracique en tonneau tu était capable de cambrer...plus que moi xD

Sérieu quoi t'es une machine à bench.....

Nice aussi les 10*30 ^^

Je me permet de répondre.....

En force on peut utiliser des maillots (un t-shirt très serré avec des coutures qui permettent d'aidé lors d'un Développé couché)

Donc on fait aussi la distinction d'un max en RAW et d'un max avec matériel

Les grippers c'est nullll

Bien le squat bande

c'est mignon il cherche pas la perf quand il tire 175kilos.....

J'aime pas les gros

theghost..... je veux 200kilos au terre sinon je passe plus ici c'est compris????

Si je reviens et qu'a la prochaine séance t'as pas tiré 200kilos je viens te botter les fesses......








Ou pas

Yeah mon ghost!!!

et comme au H au front, tu prend les halteres sur le bord extérieur pour que ça parraisse plus lourd ^^

Ah ouais???? mercredi je test ça alors!!!!!!

^^ 45cm lol!!!!

sinon, tate press vs H au front t'en pense quoi??

GG theghost!

Le super katana c'est une arme destructrice chez les "gros"

Je suis dég d'étre tout sekos xD

+10000000

Loving speed day!

C'est du tout bon ^^ allez un max à 200 bientot

squat sous la //???

crusher sauf que ce que tu sais pas c'est que.....


Je fait aussi du power

Power ou body l'exécution doit être la meilleure possible.

En compet t'a pas le droit de pousser la barre comme tu veux hein ^^

Bon theghost, je me permet encore une fois de flooder ton carnet.... Crusher, 150kilos au rowing "comme je le conçois" (ouais ouais je me prend pour la référence mdr!!!! :lol: ) c'est vraiment énorme!!! Je pensse que surtout pour un bencheur il est impossible d'avoir de meilleures perfs au rowing ba...

King dès fois tu veux tellement contredire les gens que tu ne réfléchis plus.....

Mais sa n'empêche pas que je t'aime ^^

je suis en pro désolé j'ai dérivé! Plus on se penche plus c'est simple???? Mouhahahaha!!!!!!! pourquoi tout les gros cochons dma salle se penche pas????? l'amplitude du mouvement est réduite a 0 si tu penche pas.... faut arreter 2sec c'est pas comparable avec du Développé couché et encore que si moi...

Non bien sûr!

Pour cela que j'ai dit:

Sérieu je me fait pas à l'idée que le rowing puisse etre fait autrement que comme je le fait

mon rowing je le fer penché à 75/80degres on va dire avec les main en supi

en effet c'est quoi ce rowing ^^

C'est un mix entre le shrug et le rowing loooool

Sérieu je me fait pas à l'idée que le rowing puisse etre fait autrement que comme je le fait c'est moche d'être têtu!!!!!

Les courbatures c'est que du bon ^^ D'ailleur avec la force elles commencent a partir chez moi et je regrette beaucoup d'ailleur ^^ d'ici un mois va falloir intensifier les séances ^^ Sinon pour le raisonement précédent (je me replonge dans mes révisions mdr) ouais GTA à tout à fait raison en parlan...

Et bien!!! training squat et reprise du terre!!!!

Notre bencheur deviendrait il un Power complet????

Ah.....le squat c'est l'exo le plus dur phsychologiquement je trouve!!!

Pour ça que c'est mon préféré mouhahahaha!!!

Salut theghost! Pour répondre au sujet de l'autre jour tu me dira tes impressions sur le katana ^^ (à ce qu'il parait c'est la crème de la crème :lol: ) le inzer rage X sinon c'est la valeur sûre quoi ^^inzer ne déçoit pas looool Sinon les tractions un grand wahou ^^ j'ai jamais vu de mes yeux un "g...

Et dire que je ne suis jamais passé par ici...comment est ce possible??? ^^ Alors toi t'es le bencheur du groupe c'est ça??? :wink: En tout cas sacré perfs au Développé couché l'artiste!!! comme ça je dirais que tu utilise bien ton maillot.......t'as combien de différence entre ton max raw et avec l...

salut tommy! d'accord avec magicimo, par contre essaye quand tu donnera tes exos de nous mettre en français le nom des exercices ar la tendance québéquoise veut que les nom d'exos soit en anglais et nous pauvres petits français inculte nous maitrisons mal l'anglais....surtout celui qui est spécifiqu...