28 résultats trouvés
- 16 oct. 2011, 13:52
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Dans tons cas j'éviterai de faire trop de cardio
- 21 sept. 2010, 21:51
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Pleins de corrélations entre protéines et ........ mais basé sur quelles études? Où sont les chiffres?A partir de quel taux de protéine les problèmes sont ils apparus? "Les régimes végétariens sont parfaits pour les athlètes. Pour avoir suffisamment de protéines, mais pas trop non plus, il suffit de...
- 09 sept. 2010, 14:04
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- 07 sept. 2010, 18:51
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- Côté quantité, au vue de ma morphologie, faut-il que je baisse ou que j'augmente les doses ? (sachant que j'élimine environ 3100 calories par jour) Ta morphologie ne suffit pas pour déterminer le nombre de calories que tu dois ingurgiter. C'est à toi de tester et d'adapter en fonction de ton évolu...
- 06 sept. 2010, 21:40
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- 04 sept. 2010, 17:58
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- 03 sept. 2010, 22:21
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- 01 sept. 2010, 20:33
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- Sujet : [Shynoka] Prise de masse (1m73 60kg)
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- 01 sept. 2010, 20:33
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- 16 mai 2010, 20:44
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Si vous voulez étoffer la liste d'aliments, il n'y a pas de souci. Mick-7, je ne peux pas t'aider concernant l'ajout de suppléments car je n'en prends pas. Évite de faire une trop grosse consommation de fruits, l''excès de fructose est plutôt nocif. Deux ou trois fruits avec une bonne quantité de lé...
- 08 mars 2010, 07:22
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- 07 mars 2010, 13:42
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- 05 mars 2010, 07:52
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- 14 févr. 2010, 21:33
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- 02 févr. 2010, 13:58
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- 18 nov. 2009, 21:35
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Pour les Œufs, tu peut certes en manger 5 entiers mais à ce moment là il faut revoir la quantité totale de lipides sur ta journée (et attention des œufs bio si c'est pour prendre des Œufs de poules élevées en cages: tu peut jeter les jaunes! ...Pour les produits laitiers il n'y a aucun problème de n...
- 17 nov. 2009, 13:29
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- 28 sept. 2009, 17:12
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- 25 sept. 2009, 20:03
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- 25 sept. 2009, 19:59
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- Sujet : Les oeufs (combien, quand et comment les manger)
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- 25 sept. 2009, 18:31
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- 26 août 2009, 21:31
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- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Les biscottes contiennent des acides gras trans...De plus pour ceux qui y croient (j'ai de plus en plus de doute concernant l'IG) , elles ont un IG très élevées... Dans les faits j'ai des amis qui font de la musculation, et qui ne prête pas attention à l'IG (grosse quantité de pomme de terre, de pai...
- 26 août 2009, 21:14
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Deux jaunes ne poses aucun pb sauf si tu as vraiment des pb de cholestérol: L’œuf entier contient tous les acides aminés indispensables. Il est riche en vitamines A, B2, B5, B8, B12, D, E, K et en fer. Remplace par des muesli (les plus naturels possible et sans sucre ajoutés) ou mieux des flocons d'...
- 26 août 2009, 20:41
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- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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- 26 août 2009, 20:07
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- 19 août 2009, 06:38
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Voila j'ai édité mon sujet en mettant la quantité de lipides, protéines, glucides , les proportions peuvent bien évidement changer légèrement en fonction des aliments choisi. Je répète que cette diète est un exemple! Elle a trés fonctionné pour un pratiquant d'1m90, lui permettant de gagner 9kilos e...
- 18 août 2009, 09:53
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- 18 août 2009, 09:29
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Exemple de diète correct
Exemple de diète pour ceux qui ont un métabolisme rapide et qui ont du mal à prendre du poids(à adapter selon son profil): Matin : 5 blancs d'oeuf, 2 jaune 100gr de flocons d'avoine ou 150 gr de pain (complet de préférence ) 50 grammes de fromages (camembert, gruyère, chèvre...) 1 fruit Matinée : 2 ...