a l'excessif, je sais pas , le fait est que malgré que je me surveille, je fais toujours de la rétention d'eau, alors que je n'en faisai pas du tout avant de me mettre a la muscu et a la diete hyperprot'. d'ailleurs je suis a 2G de proteine animales par Kg de PdC + 1 G de proteine vegetale les jours...

j'ai consulté plusieurs sites ils sont pas tous d'accord sur la tomate. je vais creuser sur l'equilibre acido-basique, ca a l'air compliqué,car les interactions entre les aliments semblent etre tres important. au final j'ai surtout lu que la tomate été legerement basifiante,mais devenait acidifiante...

Oo! je ne sais pas comment j'ai fait mon compte, mais effectivement en verifiant ,suite a ton intervention, je viens de me rendre compte que j'ai vraiment lu a l'envers. tomate,flocon d'avoine et oléagineux (sauf amandes)sont acidifiant contrairement a ce que j'avais cru lire , du coup ca remet en q...

ben justement j'ai lu tout le contraire de ce que vous conseillez :/,concernant l'eau. justement j'ai lu plusieurs fois que cela pouvait venir surtout du fait que l'on boit pas assez d'eau, que le corps en manque, retient le peu d'eau qu'il recoit qu'il faire des reserves. du coup je blinde mon alim...

Je suis à 50-55% de lipides dans ma diète les jours OFF, et pas de prise de gras en vue. Le seul truc à éviter, c'est d'associer lipides + glucides au sein d'un même repas plus je te lis plus j'en apprends^^ 50% Oo! ca me parait enorme, ca correspond a combien de Gramme de L par pdc et combien de G...

en ce qui me concerne, je fait un exo de la methode qui cible les obliques en series longues (X pour etre clair et net), et selon l'auteur cela agit sur le gras situer a cet endroit. j'ai evidemment du gras a perdre a cet endroit car je sort de prise de masse. mais meme en seche, ce muscle elargi ma...

bonjour a tous! j'ai une obsession,faire retrecir mon V des abdos que je trouve tres developpé et moi ca me plait pas du tout (chacun sa croix n'est-ce pas? lol) je me demandais comment le faire retrecir? est-ce aussi simple que de faire des series super longues d'obliques et d'exos bas des abdos? p...